شارك:
الصفح ، هل يجب أن أغفر أم لا يجب أن أسامح الشخص الذي آذاني؟
المغفرة هي واحدة من أهم الظواهر في علاقاتنا مع الآخرين. لقد تساءلنا جميعًا عما إذا كان هذا الشخص الذي آذانا ، عن قصد أم لا ، يستحق منا مغفرة.
إنه يؤثر علينا ، قبل كل شيء ، عندما تأتي أخطاء المسامحة من أشخاص مقربين منا ، مثل أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الشركاء ، وهي علاقات يمكن أن يؤدي وجود الغفران أو عدمها إلى الإضرار بشكل كبير بنوعية حياتنا (وحياة الآخرين). الآن جيد, هل هذا يعني أن تسامح شخص ما للتوفيق معنا?
الغفران ، هل يجب أن أغفر أم لا?
صحيح أن المغفرة تحبذ المصالحة ، لكن هذا ليس ضروريًا تمامًا ، في الواقع يمكن أن نكون في علاقة لا يوجد فيها مغفرة ، وقد "نسينا" حدثًا مؤلمًا أو نسامح شخصًا لم يعد لدينا لا يوجد اتصال إن فعل مسامحة نفسها ، هو عملية ويحدث مع مرور الوقت.
حسنًا ، يتفق العلماء على أن المسامحة تعني أن الشخص المُسيء يدرك أن ما فعلوه به ليس صحيحًا وعلى الرغم من أنه يعلم أن الوضع قد لا يكون مبررًا وأن الشخص الذي تسبب في الضرر لا يستحق أن يغفر ، اتخاذ القرار للقيام بذلك.
جوردون وباكون (1998-2003) أشير إلى ذلك لا يعني المغفرة وجود مشاعر إيجابية من التعاطف أو التعاطف أو الحب تجاه من ألحق الأذى بنا, يمكن أن يكون "فعلًا أنانيًا" يتم تجاه نفسه ، من أجل تقليل المشاعر السلبية التي تسببه.
أكثر فأكثر ، قرار الإعفاء لا يعفينا من المطالبة بالعدالة والمطالبة بما لا نعتقد أنه عادل ، طالما أننا لا نتصرف بطريقة انتقامية (Casullo ، 2008).
"التشبث بالغضب يشبه التشبث بفحم حار بقصد إلقاءهم على آخر ؛ أنت الشخص الذي يحترق."
-بوذا
يتم تحقيق المغفرة على المستوى الفردي ، وهناك تغيير في سلوك وفكر وعواطف من يعانون ، لكن في الوقت نفسه يمكن اعتباره من العلاقات الشخصية لأنه يحدث في موقف محدد وبأدوار محددة: المجرم.
العمليات المرتبطة بالتسامح
في العشرين سنة الماضية ، كان هناك اهتمام متزايد بدراسة المغفرة في علم النفس من أجل معالجة عمليتين:
- من ناحية ، المغفرة جانب أساسي في الشفاء من الجروح العاطفية, كما هو الحال في الخيانة الزوجية ، والتي قد يشعر الشخص المخدوع بالخيانة من قبل زوجته ...
- كيف يظهر في الارتباط في العديد من الدراسات بين المغفرة والصحة, سواء البدنية والعقلية.
أنواع الغفران
من وجهة نظر أولئك الذين شعروا بالأذى في علاقات وثيقة وأكثر يومية ، يمكننا أن نجد ثلاثة أنواع من المغفرة:
- المغفرة العرضية: المتعلقة بجريمة معينة داخل موقف معين.
- مغفرة دياديك: الميل إلى المسامحة داخل العلاقة ، مثل الزوجين أو الأسرة.
- المغفرة التصرف: سمة شخصية الشخص ، رغبته في المسامحة بمرور الوقت وعبر مواقف مختلفة.
تؤثر هذه العناصر الثلاثة معًا على قدرتنا على المسامحة والطريقة التي نختار مسامحتها.
مواقف بشأن الغفران
هناك ثلاثة مواقف فيما يتعلق بالتسامح ، والتي تهيئ لنا بطريقة أو بأخرى عند محاولة الإجابة على سؤال حول كيفية التسامح. هذه هي التالية:
1. و المركز الاول والأكثر انتشارا. إنه يرى أن المغفرة أمر ضروري للشفاء من الجروح العاطفية ويسلط الضوء على مدى فائدة ذلك للصحة ، الجسدية والعقلية. إنه مفيد للغاية لعلاج مشاعر القلق والغضب وكذلك أداة سريرية فعالة للغاية للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بعد الصدمة. هم الفضل في قيم الرحمة والتواضع.
2. و الموقف الثاني لديه وجهة نظر مختلفة من التسامح من الأول. يعتبر أن عدم المسامحة في بعض الحالات مفيد أيضًا ، لأن عدم القيام بذلك يمكن أن يكون ضارًا لأولئك الذين يسامحون ويمكن أن يعرضوا المجموعات المعرضة للخطر للخطر ، كما في حالة سوء المعاملة أو سوء المعاملة. القيم التي يحملونها هي الإنصاف والعدالة والتمكين.
3. و الموقف الثالث هو في المستوى المتوسط من السابقتين. تشدد على السياق الذي يحدث فيه المغفرة وبالتالي يجب تقييم كل موقف.
قرار التسامح أو عدمه يكون في أولئك الذين شعروا بالإهانة ، ويمكن تقديمه على المستوى العلاجي طالما قرر المريض بحرية. لذلك ، من هذه الرؤية ، يمكن أن يكون المغفرة إيجابيا وسلبيا ، اعتمادا على السياق الذي تحدث فيه الأحداث..
العوامل التي تؤثر على المغفرة
من أجل تعميق المزيد في عالم المغفرة ، يتم وصف الخصائص أو المتغيرات الرئيسية التي ستؤثر على القرار النهائي:
التبرير: هي عملية داخلية يقوم فيها الشخص المصاب بتحليل وفهم الحالة التي تسبب له الأذى بشكل أعمق. (Hargrave & Sells ، 1997).
- خصائص الغفران: يعتمد ذلك على ما إذا كنا نعتقد أن الشخص قد تصرف لإلحاق الأذى بنا ، أو إذا اعتقدنا أنه لم يفعل ذلك ، عندما نرى تصرفات الآخرين أكثر خيرية ، هناك فرصة أفضل لأننا سوف نتفق على مسامحته. من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص المستعدين للمغفرة ، ولديهم قدرة أكبر على التحكم في عواطفهم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب يجدون صعوبة أكبر في التسامح..
- خصائص الجريمة: كلما كان الأمر أكثر خطورة ، قل احتمال الغفران.
- خصائص الجاني: حقيقة إدراك الحقائق بتواضع والاعتذار بطريقة صادقة تفضل ظهور المغفرة.
مسامحة نفسك
يمكن أن يركز الغفران على العلاقات مع أشخاص آخرين ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا تجاه الذات ، أي نحو الصورة الذاتية ومفهوم الذات. معرفة كيفية النجاح في إدارة المغفرة تجاه الذات تعني وجود المزيد من النجاح في وقت عدم التعرض للغزو بسبب الانزعاج الذي يمكن أن يحدث بسبب الخطأ.
Ho'oponopono: فلسفة الحياة القائمة على المغفرة
إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مسامحة نفسك والآخرين لكي تكون سعيدًا, قد دعا فلسفة هاواي Ho'oponopono. يمكنك اكتشافه من خلال زيارة هذا المقال:
"Ho'oponopono: الشفاء من خلال المغفرة"
المراجع الببليوغرافية:
- غوزمان ، مونيكا. (2010). المغفرة في العلاقات الوثيقة: التصور من منظور نفسي والآثار المترتبة على الممارسة السريرية. بسيخي (سانتياغو) 19 (1) ، 19-30. تم الاسترجاع في 28 نوفمبر 2014 ، من http: //www.scielo.cl/scielo.php؟ script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.