كيفية التغلب على صدمة الطفولة

هناك حالات عانينا منها في مرحلة الطفولة. البعض يميزنا بطريقة لا تبقى فقط جزءًا من ماضينا ، ولكن أيضًا تستمر في التأثير علينا حتى في الوقت الحاضر. في الواقع ، بعض من تجارب الطفولة هذه ، أضرت بنا كثيرًا لدرجة أننا تركنا مدفونًا في وعينا ، على ما يبدو أننا نسيناها ، لكن بطريقة أو بأخرى ، ما زلنا نحيي حياتنا ونؤثر عليها يوميًا. الأشخاص الذين عانوا من صدمة في مرحلة الطفولة ولم يتمكنوا بعد من التغلب عليها ، يستمرون في الرد مثل هذا الطفل المصاب الذي كان في خطر حتى في أفضل الظروف في الوقت الحاضر. هذا يتسبب في أن يتصرف الشخص في مناسبات معينة بطريقة غير قابلة للتكيف ، مما يقلل حتماً من رفاهه العاطفي ويؤثر عليه عند التفاعل مع أشخاص آخرين.. ¿ما هي الصدمة العاطفية? ¿يتم التغلب على الصدمات? ¿هل يمكن التغلب على صدمة الطفولة في مرحلة البلوغ؟ في هذا المقال عبر الإنترنت في علم النفس: كيفية التغلب على صدمة الطفولة, دعنا نقدم لك سلسلة من نصائح من شأنها أن تساعدك لمعرفة كيفية تحقيق ذلك.

1. ما هي الصدمة النفسية وكيف يتم التغلب عليها
2. العلاج النفسي للتغلب على الصدمات العاطفية
3. التغلب على صدمة الطفولة في مرحلة البلوغ: أمثلة
4. كيفية التغلب على صدمة الطفولة: 3 نصائح

ما هي الصدمة النفسية وكيف يتم التغلب عليها

يمكن لحدث صدمة أن يولد مشاكل نفسية في أي شخص. بعد ذلك ، يمكن القول أن الشخص قد أصيب بصدمة نفسية. لكن, ¿ما هي الصدمة النفسية؟ الصدمة النفسية تشبه الجرح الداخلي. ينشأ عن التعرض لحدث حيوي له مثل هذا التأثير العاطفي بحيث لا يستطيع الشخص معالجته. لذلك ، على السؤال ¿كيف يتم التغلب على الصدمة النفسية؟ سنرد من خلال إعادة معالجة هذا الوضع وقبوله. عملية قبول حدث صادم معقدة للغاية ، لذلك ينصح بمساعدة المحترفين.

صدمات الطفولة

خلال الطفولة ، نحن أكثر عرضة للخطر ويعتمد بقاءنا على مقدمي الرعاية. لذلك ، يمكن أن يكون سلوك الإهمال لمقدمي الرعاية بمثابة تهديد للطفل. الأحداث الصادمة يمكن أن تكون سوء المعاملة ، والتخلي ، وسوء المعاملة ، والمرض ، من بين أمور أخرى. يمكن أن تتراوح عواقب هذه الأحداث في مرحلة البلوغ للأشخاص الذين عانوا من نقص التنظيم العاطفي ، والآثار الصحية ، والسمنة ، ومشاكل المخدرات والكحول أو السلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر..

العلاج النفسي للتغلب على الصدمات العاطفية

عندما يكون لدينا تجربة واحدة أو عدة تجارب مؤلمة في مرحلة الطفولة لا تسمح لنا بالشعور كما نتمنى ، في كل مرة تجلب لنا المزيد من المشاكل في واحد أو أكثر من مجالات حياتنا وأنه على الرغم من أننا حاولنا ، لم نتمكن من التغلب عليها ، الخيار أكثر ملاءمة لبدء العلاج النفسي. الغرض من العلاج النفسي هو الحصول على مساعدة أخصائي يمكنه توجيهنا حتى نتغلب على الصدمة التي تؤثر علينا في هذا الوقت بالطريقة الأكثر ملائمة وصحية. يمكن التغلب على علاج التغلب على صدمات الطفولة من التيارات النفسية المختلفة ، من بينها علاج الجشطالت النفسي حيث الهدف الرئيسي هو تحقيق شفاء طفلنا الداخلي.

الطفل الداخلي في علاج الجشطالت

عندما نتحدث عن الطفل الداخلي ، في نطاق علاج الجشطالت ، فإننا نشير إلى جميع تجارب الطفولة العاطفية التي حافظنا عليها حتى الآن. هذا هو السبب في أننا يمكن أن نقول أن هناك نوعان من الطفل الداخلي: صحي ، والذي يشير إلى تلك القدرات الإيجابية التي لدينا أثناء الطفولة ، مثل: الإبداع ، والعفوية ، والفضول ، والخيال ، والحيوية ، عيش اللحظة الحالية دون أن تقلق بشأن المستقبل أو مرارة بشأن الماضي ، من بين أشياء أخرى كثيرة نخسرها عمومًا على مر السنين. من ناحية أخرى هو عليه الطفل الداخلي يصب بأذى, من هو الشخص الذي لم يشعر بأنه محبوب أو محترم بما فيه الكفاية والذي أصبح حتى يتعرض لسوء المعاملة والإهانة ، هكذا يسعى الحب والاعتراف بالآخرين من خلال سلوك غير لائق.

إن حقيقة إصابة طفلنا الداخلي بأذى ، لها تداعيات في حياتنا البالغة ، لذلك كلما عشنا وضعا نتصل به بوعي أو بغير وعي بأحداث الطفولة المؤلمة ، سنطلق العنان لسلسلة من العواطف والسلوكيات غير المؤذية التي تضر بنا لأنفسنا.

التغلب على صدمة الطفولة في مرحلة البلوغ: أمثلة

لعلاج الجشطالت ، حقيقة انتبه إلى طفلنا الداخلي وشفي الجروح التي كانت تنتج في الماضي التي لا تزال تؤثر على حاضرنا ، هي بلا شك أفضل طريقة ليصبحوا بالغين يتمتعون بالصحة والاستقلال الذاتي. هناك تمارين مختلفة يمكن للطفل الداخلي أن يعمل بها في العلاج ، وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

• التمرين 1: ضع في ذهنك بعض الذكريات السارة عن الماضي أو الحاضر والتركيز على الأحاسيس الممتعة التي ينتجها. ثم يتعلق الأمر بتوسيع هذا الشعور ، والتواصل مع طفلنا الداخلي ، وبمجرد الانتهاء من ذلك ، تتكرر بعض العبارات في الاعتبار حيث أننا بالغين نبلغ طفلنا الداخلي كم نتعرف عليه ، وأننا نحبه ، نحميه ، نحن نحرص ، الخ.
• التمرين 2: استخدم بعض الأشياء التي ترمز لطفلنا الداخلي ، مثل حيوان أو دمية محشوة ، ووضعها على أرجلنا ، والتعبير عن مدى حبك لها وإخبار الأشياء اللطيفة التي نحتاج إلى سماعها. يمكن أن تكون أشياء مثل: “أنت لست وحدك ، أنا هنا معك”, “أنا هنا لدعمكم وحمايتك”, “لا تخف”, “سأكون دائما معك”, الخ.

كيفية التغلب على صدمة الطفولة: 3 نصائح

بعد إعطائك لمعرفة الطريقة التي تعمل بها في العلاج للتغلب على صدمات الأطفال ، وخاصة من علاج الجشطالت. سنخبرك 3 نصائح يمكن أن تساعدك على التغلب على صدمة الطفولة:

• تحمل المسؤولية عن الصعوبات لدينا. لا يجب إلقاء اللوم على الآباء أو مقدمي الرعاية أو الأشخاص الذين أذوا بنا بطريقة أو بأخرى في الماضي ، ولكن لإدراك من أين تأتي صعوباتنا ومن هناك نبدأ في وضع خطة عمل للتغلب عليها..
• تأمل. سيكون التأمل بلا شك حليفًا كبيرًا حتى نتمكن من التغلب على صدمات الطفولة بفعالية. من بين العديد من فوائد التأمل ، حقيقة أنه يساعدنا على تهدئة عقولنا والتركيز على ما يهم حقًا هو اللحظة الحالية ، لذلك على الرغم من أننا عاشت مواقف صعبة في مرحلة الطفولة ، يمكننا الاستمرار في الاستمتاع تماما من كل لحظة من حياتنا.
• تحديد السلوكيات غير المتكيفة. حاول تحديد كل تلك السلوكيات أو المعتقدات أو الأفكار المتعلقة بالمواقف الصعبة التي عايشتها في الماضي وحاول أن تراها من نهج أكثر موضوعية حتى تتمكن في النهاية من البدء في تعديلها من أجل سلوكيات أكثر إيجابية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التغلب على صدمة الطفولة, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.