كيف تقبل نفسك لتكون سعيدا ، في 6 مفاتيح

أنت الشخص الأكثر أهمية الذي ستقابله في حياتك. لهذا السبب ، فإن المحور المركزي لرفاهك هو التوازن الداخلي الذي يولد بقبول احتضان جوهرك الخاص بمحبة.

مع مرور الوقت ، يمكنك الحفاظ على روابط اجتماعية ثابتة ، ومع ذلك ، تذكر أنك تحافظ أيضًا على حوار داخلي معتاد. عندما يكون حوارك الداخلي مشوبًا بالذنب والشكاوى والتوبيخ ، فأنت تحد من احتمالات السعادة.

على العكس من ذلك ، عندما تقوم بتشجيع اللهجة الرقيقة والكلمات اللطيفة في تلك المحادثة الداخلية التي ترافقك, تبدأ في رعاية احترام الذات الخاص بك مع القبول. قبولك لا يعني فقط تقييم جسمك كما هو ، ولكن أيضًا قبول ماضيك من الامتنان الذي يتيح لك معرفة أنه بفضل المسار الذي تسلكه ، فأنت اليوم شخص أكثر حكمة. يعني القبول تحمل مسؤولية أخطائك ونجاحاتك كشخص مسؤول عن حياتك.

قبول يعني احتضان هذا الجزء الطفولي الذي يدق في قلبك في شكل ذكريات الطفولة التي ما زالت باقية في ذاكرتك.

• مقالة ذات صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتم تشكيلها؟"

القبول يساعدك على النمو كشخص

من الممكن فقط أن تكون سعيدًا حقًا ، بعيدًا عن أي متلازمة للكمال الذي يوصلك إلى الإحباط الأبدي لا ترقى إلى تلك التوقعات الصعبة التي وضعت على كتفيك. وهذا يعني أنك لست آلة ، ولكنك شخص لديه فضائل ، ولكن أيضًا حدود.

إنه يناسب لا تخلط بين القبول والتوافق للاعتقاد بأنك بالفعل في مرحلة معينة ، لا يمكنك تغيير شخصيتك في سن معينة. كإنسان ، لديك القدرة على النمو الشخصي. ومع ذلك ، فإن أي تغيير ينطوي على قرار مسبق.

من الطبيعي أن هناك بعض أجزاء جسمك التي تحبها أكثر ، وأنك تشعر بارتياح أكبر لبعض خصائص طريقة حياتك. لكن تقدير الإيجابيات لا يعني فرض رقابة على ما يعجبك أقل ، حيث إن كل ما تقوم بقمعه يميل إلى الظهور بمزيد من القوة في شكل الإحباط والغضب الداخلي.

• ربما تكون مهتمًا: "نصائح للتوقف عن التفكير فيما يفكر فيه الآخرون بك"

عدم القبول وعواقبه

تعمل هذه الأمثلة على تصور كيف يمكن لأي شخص مقاطعة حظه الجيد. على سبيل المثال ، حالة ذلك الشخص الذي يواجه صعوبة في قبول التحيات والمجاملات التي يتلقاها من محيطه ، لمجرد أن مستوى تقديره لذاته منخفض ، فهو يستجيب بشك لهذه الرسائل الخارجية..

أو أيضا حالة هذا الشخص الذي يشعر بعدم الراحة العاطفية الضخمة أمام ناقد خارجي لأنه يميل إلى إعطاء قيمة لرأي الآخرين أكثر مما يفكر في نفسه. يمكن أن يظهر عدم القبول أيضًا في الشعور بالنقص الذي يضع الشخص في علاقاته مع الآخرين في موقف من عدم المساواة.

يمكن أن يكون عدم القبول أيضًا أحد أعراض قلة النضج, وجود رؤية مشوهة بالكامل للحياة ، تطمح إلى التمتع المستمر.

• مقالات ذات صلة: "أفضل 50 جمل عن احترام الذات"

كيف تقبل النفس؟ المبادئ التوجيهية لمتابعة

لماذا هذا القبول مهم جدا؟ لأنه عندما لا تحب نفسك كما تستحق ، فأنت تدير ظهر قلبك.

كيف تبدأ لأحبك؟ قبول الفوز يعني زيادة احترام الذات. كيفية تحقيق هذا الهدف من علم النفس?:

1. كسب الحرية لتعلم أن تقول لا

أقصد, من المهم جدًا أن تدافع عن حقوقك الشخصية من التأكيد على وضع حدودك الخاصة أمام من يخرق مساحتك.

2. هناك علاقة مستمرة بين أكثر ما تخشاه وما تشتهيه أكثر شيئ

ول, نرى ما هو على الجانب الآخر من الخوف. وتواصل مع هذا الهدف للقتال من أجل ما يهمك ، وترك منطقة الراحة الخاصة بك.

3. مراقبة التاريخ الشخصي الخاص بك بطريقة موضوعية

لا تنظر فقط في أخطائك. احتفل وتذكر نجاحاتك الشخصية ونجاحاتك.

4. لا تحكم على قراراتك السابقة بقسوة

حاول أن تفهم أنك اتخذت تلك القرارات في سياق مختلف مع منظور حياة مختلفة مما لديك اليوم. لقد علمتك التجربة أشياء جديدة.

5. أنت شخص فريد

لذلك ، عش كالبطل في القصة التي تخلق فيها حظك الجيد على أساس التماسك بين الفكر والشعور والعمل.

6. تثقيف موهبتك

حتى لو كان لديك موهبة خاصة لنشاط معين ، فمن المهم للغاية أن تطعم تلك الموهبة بالتدريب لتكون قادرة على تعزيز ذلك حقا.

• ربما كنت مهتما: "14 عادات الدراسة يجب أن تعرف"

العلاج لقبول نفسه

إذا مررت بمرحلة من انعدام الأمن ، فإن مساعدة طبيب نفساني عبر الإنترنت يمكن أن تمنحك القوة العاطفية لرفع التمكين الشخصي لإظهار نفسك في اتجاه سعادتك. والقبول الداخلي هو دائما في قاعدة السعادة ، في أي شكل من الظروف. لأنه فقط يمكنك أن تعرف نفسك بقدر ما تعرف ما تريد ، ما هو مهم بالنسبة لك وماذا تريد إعطاء الأولوية في هذه المغامرة الوجودية التي تتضمنك كبطل.

باختصار, يمكن أن يساعدك العلاج في الحفاظ على توازن داخلي إيجابي.