الخوف من النوم (الخوف من النوم) الأسباب والأعراض والعلاج

الخوف من الفوبيا هو رهاب غير منطقي يشعر المصاب به خوفًا غير مبرر من النوم أو فعل النوم. يمكن أن يظهر هذا الخوف كرد فعل ملموس للراحة في السرير أو بشكل عام ، للنوم في أي سياق.

• مقالة ذات صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو الخوف من المرض؟?

يشار إلى هذا الرهاب أيضًا باسم "رهاب الأُرُهاب" أو "رهاب الأُذُن" ، على الرغم من أن لديهم فروق دقيقة مميزة. يشير مصطلح رهاب الفوبيا إلى الخوف من النوم ، ويأتي من كلاين اليونانية (السرير) والفوب (الخوف).

على الرغم من أن الخوف من النوم ليس عادةً اضطرابًا معروفًا أو مدروسًا ، إلا أنه رهاب معتاد حقًا يصيب الأشخاص من أي عمر ومن أي خلفية اجتماعية وثقافية..

كما هو الحال مع الغالبية العظمى من الرهاب الذي يعاني منه البشر ، يدرك المتأثرون بالرهاب أن خوفهم من النوم غير مبرر ويسبب لهم القلق غير المنطقي. لكن, لا يستطيعون إدارة هذه الأحاسيس النفسية والفسيولوجية التي ينتجها الدماغ استجابةً للخوف, حتى يدخلوا حلقة مفرغة.

إذا لم يتم علاج هذه الرهاب والحفاظ عليها مع مرور الوقت ، يمكن للشخص أن يبدأ في التدهور الجسدي والنفسي على حد سواء ، ورفاههم في خطر شديد.

الأسباب

كما يحدث عادة في معظم الرهاب والمخاوف ، رهاب الخوف يبدأ من بعض الأحداث في تعلم الفرد. تؤدي الارتباطات التي يقوم بها الشخص مع محيطه إلى إنشاء سجل لتعلمه ، وفي حالة هؤلاء المرضى ، ربما يكونون قد ربطوا بعض الأحاسيس السلبية بسلوك النوم أو النوم. هذا يولد الخوف والقلق ويؤدي في النهاية إلى الرهاب.

يمكن أن تؤدي العديد من الأحداث المؤلمة في مرحلة الطفولة إلى حدوث هذا الخوف. على سبيل المثال ، يمكن للطفل الذي يبلل السرير (سلس البول) أن يصاب برهاب الخوف من خلال ربط هذين الحدثين اللذين يتسببان في تدني احترام الذات والأحاسيس غير السارة: الذهاب إلى النوم والنوم التبول القسري أثناء النوم.

في البالغين ، وجود كوابيس ، وصريف الأسنان ، ومتلازمة تململ الساقين ، ونوع من اضطرابات التنفس أثناء النوم ، والحالات النفسية والطبية الأخرى ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى رهاب المريض.

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن السبب الأكثر شيوعًا من رهاب الأجناس يرتبط بالأرق المزمن والخطير. نتيجة للارتباط النفسي أيضًا ، يرتبط المتأثرون بحقيقة الذهاب للنوم بالتجربة النفسية السيئة المتمثلة في الأرق ، وهو موقف يسبب القلق وبالتالي تجنبه..

الأعراض

عادة ما تظهر أعراض هذا الرهاب في وقت النوم ، أو بالفعل في السرير ، في محاولة للتوفيق بين الحلم. على أي حال, هناك حالات يمكن أن تسبب فيها فكرة النوم البسيطة القلق والعصبية.

أكثر الأعراض شيوعًا هي الإثارة والعصبية والانزعاج في اللحظات قبل النوم. في الحالات الأكثر خطورة ، قد يعاني المتضررون من قلق شديد وحتى نوبات من الذعر.

في الحالات البعيدة ، أفاد بعض المرضى أنه خلال الانهيارات العصبية المرتبطة برهاب الأجناس قد يتعرضون لأعراض مثل شحذ حواسهم ، وحتى تأكيد حالات الوعي المتغيرة..

كما هو الحال مع أي رهاب ، فإن الخوف والقلق هما أكثر الأعراض شيوعًا. لاحظ أيضًا الغثيان والدوار ، والإثارة ، وتوتر العضلات ، وفرط التنفس ، والهبات الساخنة ، والهزات ، وجفاف الفم ، والدوار ، والتعرق ، والارتباك ... في الحالات الشديدة ، قد يخاف الشخص المصاب من فقد السيطرة أو حتى الموت أثناء النوم..

بالطبع ، يعاني المرضى أيضًا من انخفاض في نوعية وكمية النوم ، فهذه الرهاب تكون قادرة على الارتباط بالمشاكل الطبية ، مثل الأرق واللامبالاة وفقدان نوعية الحياة ... وبهذا المعنى ، تجدر الإشارة إلى أن الأرق يمكن أن يكون سبب المشكلة نتيجة للرهاب.

العلاج والعلاج

الخوف من المرض هو اضطراب رهابي توجد فيه سلسلة من الأعراض المستمرة المرتبطة بالخوف والقلق, وكذلك الآثار التي تولدها هذه في جودة وكمية الحلم. لذلك ، من الشائع أيضًا أن ترتبط بمشاكل الأرق.

في هذا المعنى ، تسعى الأساليب العلاجية المختلفة إلى مكافحة الرهاب من جهات مختلفة. سنتعرف على بعض أشكال العلاج والأدوات الأكثر استخدامًا كعلاج للرهاب.

1. تقنيات لإدارة القلق

الناس الذين يمارسون تقنيات الاسترخاء أصبحت أكثر شيوعا. بعضها بسيط حقًا وله تأثيرات كبيرة في إدارة القلق. كان لكل من تقنيات التنفس وغيرها من التقنيات التي اقترحها علماء النفس اهتمامًا خاصًا في هذا المجال.

2. التعليم النفسي

إذا كان المريض يعرف تمامًا الآليات النفسية والفسيولوجية التي تقف وراء خوفه غير العقلاني ، فسيكون من الأسهل عليه فهم الطرق الموجودة في متناوله لتقليل انزعاجه وخوفه.

مع هذه الأداة, المريض قادر على فهم أسباب الرهاب ، وكيف تم إنشاؤه ، وما هي العوامل التي تحد من التغلب عليها وعدد كبير من النصائح النفسية لإدارتها. مع هذا الهدف ، يجب أن يكون لدى المريض جميع المعلومات ذات الصلة المرتبطة بكراهية المريض.

3. الحساسية المنهجي

أسلوب آخر فعال لعلاج رهاب معين هو الحساسية المنهجي. هو مزيج من تقنيات الاسترخاء مع النهج التدريجي للكائن أو الموقف أو السياق الذي يسبب الرهاب.

تساعد هذه التقنية في أن تكون قادرًا على الذهاب إلى الفراش دون وجود قلق والمشاعر السيئة التي كانت مرتبطة بهذا السلوك.