شارك:
اكتب نمط السلوك وأنماط التقييم
ينشأ من عمل فريدمان وروزمان, الذين يحددون نمط سلوك خطر الشريان التاجي أو النوع أ, كـ: مجموعة من خصائص الانفعال العاطفي ، والتي يظهرها الأفراد الذين يشاركون في جهد مزمن للحصول على عدد غير محدود من الأشياء المحددة بشكل سيء من بيئتهم ، في أقصر فترة من الزمن ، وإذا لزم الأمر ، ضد الجهد الخصم من أشياء أخرى أو أشخاص من نفس البيئة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مؤشر السلوك والتحفيز الشائن- اكتب نمط السلوك
- أساليب المواجهة
- تصور السيطرة
اكتب نمط السلوك
وفقًا لفريدمان وروزمان ، فإن الخصائص التي تميز الشخص من النوع أ هي كما يلي:
- رغبة شديدة ومستمرة في تحقيق الأهداف التي حددها الفرد ، ولكن عادة ما تكون فقيرة ؛
- ميل ملحوظ إلى التنافسية ؛
- دافع الإنجاز العالي ؛
- المشاركة في العديد من المهام والوظائف في نفس الوقت: الميل إلى التسرع في تحقيق جميع أنواع الوظائف ، الجسدية والعقلية ؛
- وحالة التأهب الدائم.
أهم جوانب السلوك من النوع أ هي تجاوزات العدوان والاندفاع والقدرة التنافسية. وبالتالي ، يُطلق على الأشخاص الذين يظهرون عادةً هذا النمط المعين من السلوك أفراد من النوع A ، وأولئك الذين يظهرون نوعًا معاكسًا من السلوك - أسلوب مريح ومريح وغير ناضج. نوع معين ب.
قد يكون الشخص من النوع "ب" مهتمًا أيضًا بالتقدم والفوز ، لكنه يميل إلى المضي قدمًا في إيقاع الحياة ، حيث يسعى باستمرار ضدها. وبالتالي ، يتم تعريف نمط السلوك من النوع A على أنه مجموعة تحفيزية-عاطفية ، ولكن في الخلفية من النوع A ما الذي يحدد هذا النمط من سلوك إنه أسلوبه الخاص في التأقلم ، اعتمادًا على الاستخدام التعسفي للاستراتيجيات النشطة ، جنبًا إلى جنب مع وجود ردود عاطفية من العداء والعجلة ؛ التي هي المسؤولة عن عواقبها الكارثية.
ومع ذلك ، فإن نمط اكتب السلوك لا يتم تحديده فقط من خلال الآثار السلبية المحتملة في تفاعلهم مع الإجهاد ، ولكن أيضًا من خلال الآثار الإيجابية. من هذا النهج ، تحدث آثار الإجهاد ، الإيجابية والسلبية على حد سواء ، بشكل مشترك وغير قابل للذوبان. ستركز التأثيرات الإيجابية التي سيحصل عليها النوع "أ" من تفاعله مع الإجهاد ، على تحقيق الاعتراف الاجتماعي ، والحصول على السلع المادية ، واحترام الذات العالي والشعور بالطاقة الفسيولوجية الوفيرة لمواجهة أي مشكلة ، نتيجة للإفراط في الإنتاج من بافراز.
من ناحية أخرى ، ستكون الآثار السلبية واسعة أيضًا ، مما يؤثر على النشاط المعرفي والسلوكي والفسيولوجي على المدى القصير والمتوسط ؛ والحلقات التاجية طويلة الأجل. وهكذا ، تظهر الآثار السلبية كآثار جانبية ، وليس سعى بعد ، من الآثار الإيجابية.
مستويات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية يوضح الدليل الحالي أن نمط السلوك من النوع A لم يتم تحديده وراثياً ، ولكن تم اكتسابه. هناك نوعان من الخلفية التي تحدد تطور النوع A:
- بعضها خارج الفرد والأول من حيث عمله ، والخلفية الاجتماعية والثقافية ؛
- والبعض الآخر داخلي وثانوي في عملهم ، الخلفية الشخصية المستمدة من عملية التعلم.
يمكننا أن نستنتج أن العوامل الإدراكية السلوكية للتهيؤ لاضطرابات الشريان التاجي والثبات في نمط السلوك تتألف من استراتيجيات سلوكية وإدراكية ، فضلاً عن القيود وأوجه القصور في مهارات المواجهة التي تنحصر في الاستراتيجيات النشطة ؛ على الرغم من أنها تقلل من الإجهاد ، إلا أنها تزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات.
أساليب المواجهة
في أي موقف من المواجهة ، تتداخل الجوانب الهيكلية الأخرى ، مثل المعتقدات والالتزامات والتاريخ الشخصي السابق للتكيف ، إلخ..
من الضروري التمييز بين أنماط المواجهة واستراتيجيات المواجهة:
- أساليب المواجهة: الاستعداد الشخصي للتعامل مع المواقف وتكون مسؤولة عن التفضيلات الفردية في استخدام بعض أو أنواع أخرى من استراتيجيات المواجهة ، وكذلك استقرارها الزمني والظرفي.
- استراتيجيات المواجهة: العمليات الملموسة التي نستخدمها في كل سياق وتتغير بدرجة كبيرة تبعًا لظروف التشغيل.
هناك ثلاثة أبعاد أساسية يتم من خلالها وضع أنماط مواجهة مختلفة:
ال الطريقة المستخدمة في التعامل:
- أسلوب التكيف نشط: يحشد الجهود لأنواع مختلفة من حل الوضع.
- أسلوب التكيف سلبيلا تفعل أي شيء بشكل مباشر حول الموقف ، ولكن ببساطة انتظر الظروف حتى تتغير.
- أسلوب التعامل مع تجنب: تجنب أو الفرار من الوضع و / أو عواقبه.
ال استهداف من التكيف:
- موجهة إلى مشكلة: التلاعب أو تغيير الظروف المسؤولة عن التهديد.
- موجهة في استجابة عاطفية: تقليل أو القضاء على الاستجابة العاطفية.
- موجهة إلى تغيير التقييم الأولي للوضع: إعادة تقييم المشكلة.
ال نشاط حشد في التعامل:
- أسلوب التكيف المعرفي: الجهود الرئيسية المعرفية.
- أسلوب التكيف السلوكية: الجهود الرئيسية هي لسلوكيات واضحة.
تصور السيطرة
سيلي تميز بين نوع من التوتر الذي سيكون إيجابيا وأنه اسمه لطيف (الإجهاد) ونوع آخر من شأنه أن يكون سلبيا واسمه بغيض (الشدة). هذان النوعان من الإجهاد مستقلان بدورهما عن حجم وكثافة الإجهاد. سواء كان الضغط إيجابًا أو سالبًا ، يعتمد على درجة التحكم التي يمكن ممارستها على الإجهاد: أ) إذا كان الإجهاد تحت السيطرة ويمكن التنبؤ به ، حتى لو سعى الشخص إليه ، فسنكون لدينا إجهاد إيجابي. ب) إذا كان الضاغط غير خاضع للرقابة ولا يمكن التنبؤ به بالنسبة إلى الشخص ، فسنواجه ضغطًا سلبيًا. حدث الزناد أو المجهدة متعذر ضبطه عندما يحدث الاحتمال الذي حدث المذكور يكون مستقلاً عن استجابة الموضوع. على العكس من ذلك ، يمكن التحكم في المشغل أو الإجهاد عندما يعتمد احتمال حدوثه على الاستجابة المنبعثة من الموضوع.
التعرض للضغوط غير المنضبط يحشد نمط الاستجابة للإجهاد ، بالإضافة إلى إحداث تغييرات مهمة في سلوك الشخص. من ناحية أخرى ، يمكننا أن نقول أن الضغوطات هي قابل للتنبؤ عن طريق التحفيز ، عندما يكون احتمال وجود ضغوط في وجود الحافز أكبر من احتمال وجود ضغوط في حالة عدم وجود التحفيز. على العكس من ذلك ، فإنه لا يمكن التنبؤ بها إذا كان احتمال الحدث في وجود الحافز مساوٍ لاحتمال وقوع الحدث في غياب الحافز. إن القدرة على التنبؤ بحدوث ضغوط تسبب آثارًا إيجابية طوال العملية: فهي تولد تنشيطًا فسيولوجيًا أقل ، واستجابة عاطفية أقل سلبية ، وتقييمًا أقل إرهاقًا للوضع. سليغمان ودعا خوف إلى الحالة العاطفية الحادة التي تنشأ عندما تتنبأ الإشارة بحدث ضاغط وتثير القلق ، للخوف المزمن الذي يحدث عندما يكون الحدث المجهد قريبًا أو غير متوقع.
هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة اكتب نمط السلوك وأنماط التقييم, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الأساسي.