كيف تتحكم في الغضب عند الأطفال

من الطبيعي أن يتعرض الناس في أوقات معينة لأنواع معينة من المشاعر مثل الغضب و / أو الغضب ، وعلى الرغم من أنهم يعتبرون أحيانًا مشاعرًا مزعجة أو سلبية ، فإن لها أيضًا وظيفة مهمة في الحياة. في هذه الحالة ، يعمل الغضب كدافع لنا للدفاع عن أنفسنا ضد موقف غير عادل ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن ردود الفعل غير المنضبط لهذه الحالات العاطفية يمكن أن تكون ضارة ، سواء بالنسبة للأطفال أو لأنفسنا.

لذلك ، من المهم مساعدة الطفل كطفل على تعلم كيفية التعامل مع هذا النوع من المشاعر المزعجة بحيث تكون أفعالهم إيجابية وغير مدمرة. في هذا المقال عبر الإنترنت في علم النفس: كيف تتحكم في الغضب عند الأطفال, سنقدم لك مجموعة من النصائح لمساعدتك في تحقيق ذلك.

1. كيفية إدارة داء الكلب عند الأطفال
2. السيطرة على الغضب عند الأطفال: العلاج
3. أنشطة للعمل غضب الأطفال

كيفية إدارة داء الكلب عند الأطفال

يجب على جميع الناس ، وفي هذه الحالة ، الأطفال ، أن يتعلموا إدارة هذه المشاعر بشدة بحيث يشعرون بمدى الغضب بحيث لا يهيمن عليهم هذا النوع من المشاعر ولا يفقدون السيطرة بسهولة. في الواقع ، الشيء السيئ ليس أن الطفل يغضب ، الشيء السيئ هو ما يفعله بهذه المشاعر ، الفعل الذي يأتي معه لأنه في أسوأ الحالات يمكنه أن يثير نوعًا من الاعتداءات الجسدية أو اللفظية.

إذا كنت تريد معرفة كيفية التحكم في الغضب عند الأطفال ، فمن الضروري أن تشرح للأطفال الأصغر سنا المفاهيم التالية حول تقنيات التحكم العاطفي وإدارة الغضب:

• علمهم ماهية المشاعر. أول ما يجب القيام به حتى يتسنى للطفل أن يتعلم تدريجياً لإدارة عواطفه هو شرح المشاعر. يمكنك القيام بذلك عن طريق أمثلة سهلة وبسيطة بالنسبة لهم ، وقراءة القصص ، والبرامج التلفزيونية ، إلخ..
• تعلم كيفية التعرف على العاطفة. بعد أن علمهم ما هي المشاعر ، وبطبيعة الحال ، بعد أن أوضحوا أن تجربتها هي عملية طبيعية ، عليك أن تعلمهم كيفية التعرف على مشاعرهم. على سبيل المثال ، يمكنك طرح الأسئلة عليهم حول المواقف الأخرى التي كانوا غاضبين فيها وأنهم يحددون ما شعروا به ، وما كان يحدث في تلك اللحظات التي بدأوا يغضبوا فيها ، ولماذا حدث ذلك ، إلخ..

السيطرة على الغضب عند الأطفال: العلاج

يجب شرح شيء من خلال أمثلة مختلفة من الحياة اليومية ، وبطبيعة الحال ، مناسبة لسن كل طفل (لن يكون نفس الإجراء للسيطرة على الغضب في طفل يبلغ من العمر 8 سنوات هجمات الغضب العمل في الأطفال من ثلاث سنوات) هي العلاقة الموجودة بين الأفكار والعواطف.

هذا يعني أنه يجب تعليم الطفل أنه قبل أن يبدأ الناس في تجربة بعض المشاعر مثل الغضب والغضب والفرح والحزن ، إلخ. سنحصل دائمًا على سلسلة من الأفكار المتعلقة بهذه المشاعر أولاً.

الوعي حول عواطفك وأفكارك

على سبيل المثال ، عندما نشعر بالحزن ، وبالتأكيد قبل أن نختبر هذا الحزن سيكون لدينا أفكار مثل: “كيف سيئة أنا”, “يا له من موقف صعب”, “أنا لا أريد أن أكون وحدي”, “افتقد عائلتي”, من بين العديد من الآخرين.

هذا النوع من الأفكار له نتيجة لوجود عاطفة معينة تظهر لنا ، في هذه الحالة الحزن. لذلك ، ما يجب شرحه للطفل هو هذا ومن الواضح أن الأمثلة التي سيتم طرحها يجب أن تصمم وفقًا لسن وشخصية كل طفل. والغرض من ذلك هو أن يتعلموا أنفسهم أن يكونوا على دراية بما يحدث لهم وعندما يكونون في موقف يتعرضون فيه للغضب يعرفون تمامًا من أين أتوا وما هو نتاج الأفكار التي لديهم حول الموقف.

أنشطة للعمل غضب الأطفال

أخيرًا ، بعد شرح ماهية المشاعر والوعي بها ، يمكننا استخدام سلسلة من تمارين وتقنيات علم النفس الإيجابي لمساعدتهم على التحكم في غضبهم وتعلم التحكم في الغضب عند الأطفال:

• تقنية البالون. يتعلم الأطفال جيدًا من خلال الاستعارات ، وفي هذه الحالة سوف نستخدم بالونًا سنقوم بتضخيمه بإخبارهم بأن الهواء الذي يملأ البالون غاضب وسنسأل عما سيحدث إذا استمر غضبنا أكثر فأكثر. بالطبع سوف يجيبون على أن البالون سينفجر والذي سنرد عليه ، وهذا ما يحدث عندما لا نتحكم في هذه المشاعر ، في النهاية يمكننا أن ننفجر ، ومع ذلك ، إذا تمكنا من إدارته بطريقة مناسبة ، فسنفرغ البالون شيئًا فشيئًا.
• تمرين التنفس. قيل لهم إنه في كل مرة يبدأون في تجربة مشاعر غير سارة مثل الغضب ، يتعين عليهم أن يفعلوا نفسًا بطيئًا وعميقًا ، وأن يمسكوا الهواء بعدد 5 نقاط وأن يتركوه يمضي ببطء حتى يبدأوا في الشعور بالهدوء. قيل لهم إنه في كل مرة يتركون فيها الجو يتخيلون البالون المنكمش ، وأنهم يفكرون فيما يفكرون فيه ويشعرون ، وأنهم يحاولون تغيير تلك الأفكار للآخرين الأكثر سعادة وإيجابية. يجب عليهم الاستمرار في التمرين حتى يشعروا بالهدوء ويمكنهم التعبير عن غضبهم دون انزعاج.
• لا تتفاعل بسرعة مع غضبك. في كل مرة يغضب فيها الطفل ، لا تستجيب لنفسه ، وإلا حاول تهدئته بمساعدته على القيام بتمرين التنفس حتى تشعر أنك أكثر هدوءًا ويمكنه التعبير عما يشعر به دون انزعاج.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتحكم في الغضب عند الأطفال, نوصيك بالدخول في فئة مشكلات التنشئة الاجتماعية الخاصة بنا.