12 عادات نموذجية من الناس مرونة

من الشائع أن نعتقد أن المرونة هي شيء من هذا القبيل القدرة الفطرية, أعضاء هيئة التدريس التي ولدت تلقائيا في بعض الناس الذين يضطرون إلى مواجهة المواقف السلبية.

لكن, المرونة ليست سمة من سمات الشخص المولود معها ، ولا هي جزء من مزاجه المعتاد لهذا. إنها عملية يدخل فيها الفرد إلى ديناميكية التفاعلات مع الآخرين ومع البيئة بطريقة قادرة على التغلب على الشدائد.

بعبارة أخرى: لم تكن المرونة النفسية موجودة ، ولكن شيئًا يتطور ويتعلم الحفاظ عليه.

هذا هو السبب في أن أحد أركان الصمود يكمن مباشرة في عادات الشخص الذي يدير تطويره. يمكن أن تكون هذه العادات المميزة للأشخاص المدربين على المرونة متنوعة ومتنوعة بقدر وجود طرق للعيش في الحياة ، ولكن يمكن تسمية ما يقرب من عشرة منها والتي تنطبق على معظم الحالات.

أشخاص مدربون على المرونة ...

ما الأشياء المشتركة بين هذه الأنواع من الناس؟?

1. اتخاذ تدابير لتحسين تقديرهم لذاتهم

إنهم قادرون على إدراك أن الإجراءات التي يقومون بها اليوم ستغير الطريقة التي يرون بها أنفسهم غدًا. لهذا السبب ، يوجهون جزءًا من أعمالهم نحو تحسين تقدير الذات والثقة بالنفس ، ويفعلون ذلك بشكل أو بآخر ، لضمان فعالية هذه التدابير وأن يكونوا ثابتين في هذه المهمة..

2. يغرقون في المهام الإبداعية

الإبداع هو أحد الطرق لجعل كل شيء تتركز فيه أفكارنا على حل تحدٍ جديد. تصور لخلق شيء الأصلي يجعل هذه العادة محفزة للغاية ، و شعور الانتهاء من العمل الفريد من نوعه في العالم ممتعة للغاية. يعرف الأشخاص المرنون هذا وهذا هو السبب في أنهم يرغبون في تبديل العادات اليومية مع القليل من الحداثة والطلب على أنفسهم.

3. أنها تحافظ على موقف هزلي عندما يكون مريحة ...

يمكن للأشخاص القادرين على تطوير مرونة جيدة اكتشاف الحالات التي يكون من المستحيل فيها عملياً تغيير السياق على المدى القصير أو المتوسط. هذا يجعل من الممكن ل لا تثير أوهام باطلة وأن جهودهم للتكيف مع ما يحدث لهم تركز على إدارة طريقتهم لتجربة ما يحدث في هذا الموقف الجديد.

4 ... لكنهم لا يتوقفون عن البحث عن الأهداف!

قبول المواقف التي تبدو في البداية سيئة للغاية ، مثل كسر بعد الانخراط الطويل أو اندلاع أي مرض ، لا يعني أنه منذ تلك اللحظة تدور جميع جوانب حياة ذلك الشخص حول هذا السياق الذي يُنظر إليه على أنه سلبي. الناس مرونة تظهر الميل إلى الاستفادة من الاهتمام الانتقائي: بدلاً من التفكير طوال اليوم في الأمور السيئة التي تحدث لهم ، فإنها تركز على الأهداف التي سيتم تطويرها. في النهاية ، فإن تحديد الأهداف بمعنى شخصي ، بغض النظر عن مدى أهميتها أو تجاوزها ، هو ما يسمح لنا بإدارة عاداتنا بشكل جيد والتحكم في تصرفاتنا. يتكون المرونة ، في جزء منه ، من توجيه نفسك إلى أقصى حد ممكن.

5. يحيط بها الناس مع موقف إيجابي

الأشخاص المرنون هم ، من بين أشياء أخرى ، لأنهم مروا ببعض المواقف الصعبة التي دفعتهم إلى التدريب في تدبيرهم العاطفي. هذا يعني أنهم يفترضون وجود مصدر قلق يمكن أن يولد التوتر ، وبعيدًا عن التظاهر بتجاهله أو محاولة قمع ذاكرتهم (شيء مستحيل عمليًا) ، فهم يوجهون الانتباه في أي مكان آخر. على سبيل المثال ، تجاه الأشخاص الذين لديهم موقف إيجابي. يعد الانخراط في مجتمع تقبلا ودعم أفراده طريقة جيدة لتسهيل إدارة العواطف. اجعله هناك تفاؤل التدفق والرغبة الشديدة تحسين الذات الانتقال من البيئة إلى نفسه يجعل كل شيء أسهل.

6 ... ولكن أيضا مع جميع أنواع البشر!

تتضمن الحياة المعيشية عادةً عدم تقييد فقاعة من الصداقات والمعارف التي تلبي بعض الخصائص. لذلك ، شخص لديه قيادة جيدة لل استراتيجيات المواجهة لن تواجه صعوبة كبيرة في التفاعل مع جميع أنواع الأشخاص من وقت لآخر.

7. يفعلون أشياء طوال اليوم

بينما حان وقت النوم ، بالطبع! الحفاظ على الموقف النشط يساعدهم على التركيز والوصول إلى الأهداف المرجوة, الذي في الوقت نفسه له تأثير إيجابي على احترام الذات والثقة بالنفس.

8. يمارسون الرياضة و / أو نوع من التأمل

ال تأمل يبدو أن لها فوائد متعددة ، من بينها تسهيل ظهور الأفكار الإيجابية والحد من التوتر ، كما هو موضح في هذه المقالة. الرياضة ، من ناحية أخرى ، تعمل أيضًا على الاسترخاء واكتساب الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتوقف كلتا العادات عن أن تكون روتينًا متينًا للغاية بالنسبة ليومًا أو بعبارة أخرى أهدافًا يومية صغيرة.

9. يستخدمون الفكاهة لتمكين أنفسهم

الفكاهة هي مورد لا يقدر بثمن للتقليل من شأن الأشياء في الوقت نفسه تحصل على ابتسامة في المقابل. إن جعل النكات حول شيء متعلق بالمشاكل الشخصية أمرًا صحيًا تمامًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن الموضوع يتم تناوله من خلال الحصول على استجابة عاطفية ممتعة وتحررنا من ثقل التوتر. بالطبع ، يجب أن تكون النكات عفوية ومضحكة كإستراتيجية للصمود. يمكن أن تكون مهمة فرض النفس من صنع الدعابة آلية دفاعية إذا تم التعامل مع النكات فقط كقناع.

10. احتفظ بلحظات للتفكير فيما يمكن أن يفعلوه على المدى الطويل

مواجهة الشدائد تعني النظر إلى ما وراء التوتر أو الحزن الذي يمكن أن يتعرض له من وقت لآخر. لذلك ، فإن الشخص الذي تمكن من الدخول في دينامية مرنة يخطط لأهدافه ويجعل بعضًا منها متوقّعًا على المدى الطويل. هذا يساعد في الحفاظ على الأفكار ثابتة على تلك الأشياء التي يمكن تغييرها للأفضل ، بالإضافة إلى حقيقة لتكون قادرة على تغيير مادي السياق يجعل من السهل مواجهة المواقف السلبية.

11. دعوة الآخرين للمشاركة في مشاريعهم

يتحول الأشخاص المرنون إلى عادة تشجيع الآخرين على المشاركة في مشاريعهم ، سواء كانت بسيطة أو قصيرة الأجل أو طموحة وقائمة على هدف سيستغرق تحقيقه وقتًا. معنى هذا هو لنشر الموقف الإيجابي للآخرين ، وفي الوقت نفسه ، جعل هذا الموقف الإيجابي يعود إلى نفسه من خلال رضا الآخرين ، كصدى. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون المشروعات التي تضم العديد من الأشخاص أكثر استيعابًا وتحفيزًا من تلك التي يتم تنفيذها بمفردها ، حيث أن التوقعات التي يضعها الآخرون فينا تشجعنا على الاستمرار.

12. انهم غارقون في الثقافة

لتطوير المرونة لا يوجد شيء مثل استكشاف طرق بديلة للتفكير والتمثيل. ولتحقيق ذلك ، تعد الثقافة الحية أساسية ؛ بهذه الطريقة يتم اكتشاف المفكرين, المؤلفين والفنانين الذين يكتشفون عالمهم العقلي ويعلموننا أنه يمكن تجربة الحياة بعدة طرق الذي كنا نعتقد في مبدأ. في نهاية اليوم ، كخيارات تفكير يمكنك الاختيار من بينها ، تنمو حريتنا وقدرتنا على تجربة الأشياء بطريقة مرضية. بهذا المعنى ، يحيط الأشخاص المرنون دائمًا بأشكال محفزة من التعبير الثقافي.