عدم الاستقرار العاطفي ما هو وما الإشارات التي يمكن اكتشافها؟

العواطف هي أساس نشاطنا العقلي. بدونهم ، لن نكون قادرين على توجيه سلوكنا نحو أي هدف محدد ، ولن نعرف بطريقة تقريبية ما نريده ولا نريده في حياتنا.

ومع ذلك ، فإن وجود مورد كمجموعة واسعة من العواطف ليس له جانب إيجابي للغاية: إمكانية تجربة عدم الاستقرار العاطفي. دعونا نرى ما هو عليه وما هي الطرق التي يمكن أن تظهر.

• مقالة ذات صلة: "أنواع العواطف الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هو عدم الاستقرار العاطفي?

عدم الاستقرار العاطفي هو سمة شخصية ينتمي إلى طيف العصبية ، ويتم التعبير عنها من خلال التعبير عن تغييرات مفاجئة نسبيا في الحالة العاطفية للشخص.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون عدم الاستقرار العاطفي ضارًا عمليًا ، إذا كان السياق ملائمًا ؛ ولكن في الحالات القصوى الأخرى, يمكن أن تصبح ظاهرة نفسية مرتبطة بعدم الراحة كل من يختبرها في الشخص الأول والأشخاص القريبين من السابق.

خصائص غير مستقرة عاطفيا

من بين الخصائص النموذجية للأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي ، تبرز الآتي.

1. التحيز تجاه الانزعاج

قد يبدو أن الأشخاص غير المستقرون عاطفياً يعيشون في جوانب معينة حياة مكثفة ، لكن حقيقة كونهم شديد الحساسية للتغيرات التي تحدث مع كل موقف يجعلهم يركزون انتباههم غالبًا على تلك التجارب التي تجعلك تشعر بالسوء ، إما عن طريق الغضب أو الحزن أو الخوف.

هذا بسبب التحيز الذي يهدف إلى محاولة الابتعاد عن الانزعاج ، كهدف ذي أولوية ، أكثر أهمية من الاستمتاع بلحظات السعادة هذه.

2. تغييرات سريعة في المزاج

يؤدي عدم الاستقرار العاطفي إلى فرض محفزات الحاضر بسهولة على الحالات العاطفية المستمدة من التجارب التي حدثت مؤخرًا ، على الرغم من أن المواقف الجديدة التي تطلق العنان لتلك العواطف تبدو أقل أهمية مما حدث لنا من قبل وتركت لنا هذا الذوق الجيد أو السيئ في فمك.

على سبيل المثال ، قد يشعر شخص يعاني من عدم استقرار عاطفي اجتاز اختبار القيادة قبل ساعات قليلة بالحزن الشديد لرؤية إعلان تلفزيوني يحمل رسالة حزينة.

3. انخفاض التسامح للإحباط

الناس غير مستقر عاطفيا فهم لا يستوعبون جيدًا اللحظات التي تكون فيها توقعاتهم محبطة, لأنهم يرون هذه المواقف كمشكلات إضافية من خلال حقيقة بسيطة وهي أن تكون غير متوقع.

4. العلاقات الشخصية المعقدة

بشكل عام ، فإن الأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي واضح صعوبات في وجود شبكة اجتماعية ودعم واسع, لأن مهاراتهم الاجتماعية تعاني بسبب ضعف السيطرة على العواطف.

الحالة القصوى: المسؤولية العاطفية

عندما يصبح عدم الاستقرار العاطفي وضوحا لذلك يمكن اعتباره من أعراض الاضطراب العقلي, ومن المعروف باسم المسؤولية العاطفية. إنها ظاهرة متكررة في الاضطرابات الذهانية مثل انفصام الشخصية ، السيكلوثيميا أو الاضطراب الثنائي القطب.

في هذه الحالات ، يكون الموقف خطيرًا وقد يسير جنبًا إلى جنب مع الأعراض الأخرى التي تؤثر بشدة على الحالات العاطفية ، مثل الهلوسة..

• مقالة ذات صلة: "المسؤولية العاطفية: ما هو وما هي أعراضه؟?

يمكنك تعلم السيطرة على العواطف?

في الحالات غير المرضية لعدم الاستقرار العاطفي ، عادة ما يكون من الممكن التدريب القدرة على تنظيم العواطف بطريقة مفيدة والتكيف. ومع ذلك ، لهذا الغرض ، عادة ما يكون التدخل النفسي ضروريًا بمساعدة محترفين في هذا التخصص.

مجال الذكاء العاطفي, على وجه الخصوص ، إنه مجال تدخل يشير إلى الاكتشافات الواعدة. من المعروف أن هذه القدرات العقلية مرتبطة بالذكاء العام (الذي تقاسه IC) دون أن تكون متماثلة تمامًا ، وهذا يتعلق بالسهولة التي نصبح بها سعداء.

للتمتع بتوازن عاطفي أفضل ، إذن ، من الضروري أن نستعرض سلسلة من المواقف العملية التي تساعدنا على استنباط عادات الحياة التي تعزز رؤية مشتركة ومتماسكة لتجاربنا ، وكذلك تعديل معتقداتنا الأساسية عن طريق ما هو المعروفة باسم إعادة الهيكلة المعرفية. بهذه الطريقة ، فإن التفسيرات الهائلة للواقع ، والتي تجعلنا عرضة للتغييرات المفاجئة في المزاج ، ستفقد قوتها لصالح تصور أكثر واقعية للأشياء..