علامات لتحديد الاعتماد العاطفي هل هو حب أم حاجة؟

ما هو الاعتماد العاطفي? كيف يمكننا التعرف عليه؟ كيف نميزها عن الحب?

• مقالة ذات صلة: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

علامات الاعتماد العاطفي

الاعتماد العاطفي هو الحاجة العاطفية لوجود شخص أو الاتصال به تجاه شخص آخر لتغطية مجالات مختلفة من حياة الفرد, وهو مشروط اعتمادًا على ما يفعله الشخص الآخر أو لا يفعله.

نتحدث عن الاعتماد العاطفي ...

• عندما يتم هبط حبك الذاتي لشخص آخر.
• عندما تتميز ساعات يومك بوجود أو غياب الشخص الآخر.
• عندما يكون هدفك اليومي هو تلقي الرسالة أو الاتصال من ذلك الشخص.
• إذا كانت جميع بيئتك تأخذ شخصًا واحدًا كل انتباهك ومرفقك.
• إذا أصبحت سعيدًا عند التواصل مع هذا الشخص و إذا لم يحدث هذا فأنت تشعر بالحزن.
• إذا كانت عواطفك تعتمد على تصرفات الشخص الآخر.
• إذا كنت تشعر بذلك لا يمكنك أن تكون دون رؤية أو مع شخص معين.
• عندما يتم تقليل الكون كله لهذا الشخص.

إذا أصبحت الرابطة مع هذا الشخص ضارة ، تنطوي على أشياء غير سارة أكثر من الأشياء الإيجابية ، ابق بعيدًا. حررها. حتى لو كان مؤلم. قد يكون الأمر صعبًا ومكلفًا ، ولكن ... ما هي التكلفة التي ترغب في دفعها لمواصلة هذه العلاقة التي تولد الكثير من الانزعاج؟?

ما يجب القيام به لعدم المعاناة من أجل هذا?

اسمع ، راقب نفسك. ما تأثير هذا الألم العاطفي عليك؟ هل أنت قادر على تحملها من أجل مواصلة هذا الرابط?

إذا كان الحب ، فلا ينبغي أن يضر. نحن معتادون اجتماعيًا وثقافيًا على حقيقة أنه من الصواب أن نعاني من أجل الحب ، وأن نموت من الحب ، وأن نحتاج إلى حياة أخرى ، وأن نكون سعداء. نراها في الروايات ، نسمعها في أغاني مثل "بدونك ، أنا لا شيء" ، "أنا بحاجة إليك". العبارات التي تم تجسيدها بشكل كبير ، بحيث نقوم بإدماج الفكرة بمهارة ، وفقط القليل من الضعف يكفي لتصديقها. لكن هذا ليس هو الواقع.

الحقيقة هي ذلك أنت لست بحاجة إلى أن يعيش أي شخص ، ويتنفس ، ويكون سعيدًا. في الواقع ، أنت بحاجة إلى شخص ما: نفسك. تحتاج إلى أن تحب نفسك ، وتقدر نفسك ، وتحترم نفسك. سوف تعيش معك بقية حياتك. وأحد أكثر الأشياء مكافأة للنمو هو أن تكون مستقلة وتشعر بها. بكل طريقة على الرغم من أنه ليس من السهل افتراض الاستقلال الاقتصادي ، إلا أنه في كثير من الحالات يكون من الصعب افتراض الاستقلال العاطفي.

هذا لا يعني الاضطرار إلى حل كل شيء على حدة في الحياة ، وليس تشكيل شريك أو تصدق نفسك القاهر. هذا يعني أننا إذا احتجنا إلى المساعدة ، فيجب أن نطلبها ولكن لا نبقى مرتبطين بهذا الشخص بشكل دائم وحصري. طريقة صحية للاختلاط وتبادل المساعدة مع الآخرين يشير إلى مرونة الموارد وتنوعها حتى لا تقع في طريق مسدود. هناك العديد من الطرق للمساعدة.

• ربما تكون مهتمًا: "التأثير العاطفي لتفكك الزوجين"

الخطوات الواجب اتباعها

في المقام الأول, يجب أن ندرك أننا نمر بمشكلة مزعجة وغير سارة وسامة: في هذه الحالة نتحدث عن علاقة تفسد وتتدهور شيئًا فشيئًا. في هذه المرحلة سيكون من المثير للاهتمام تقييم نوع العلاقة وما يوحدهم: هل هو الحب؟ ¿Osesión؟ ¿Ncesidad؟ أو العرف?

ثانياً ، يجب علينا قبول الطبيعة الضارة للسندات وتشجيعنا على اتخاذ قرار بالابتعاد ، عن بُعد مسافة صحية.

ثالثًا ، يجب أن نبحث عن الموارد التي تسهل علينا تنفيذ هذا القرار. الموارد الداخلية والخارجية.

تعزيز احترام الذات إنه أحد المفاتيح الرئيسية ويمكن توليده من خلال سلوكيات الرعاية الذاتية التي ترضينا ، وتعيد الحب إلى أنفسنا. اطلب المساعدة من أحد المحترفين ، وابدأ نشاطًا رياضيًا ، أو ترفيهيًا ، أو مرحًا ، أو داعمًا ، أو أمشي مع الأصدقاء أو العائلة ، أو أنشئ دوائر اجتماعية جديدة. بناء أو إعادة بناء طريقنا هو أمر أساسي لتكون قادرة على اتخاذ طريق الانفصال عن ما يولد لنا أكثر ضررا من الخير. ما يضر بنا.

اعتنِ بنفسك ، اعتنِ بتقديرك لذاتك ، اعتنِ بكرامتك ، هويتك ، اعتن بنفسك. قيّم نفسك واحترم نفسك وكن محترماً.