شارك:
الرومانسية اللاعقلانية ، فكرة عتيقة الطراز؟
إلى أي مدى صحيح أن العلاقات الصحية يجب أن تستند فقط على الشعور النقي?
تدعم العديد من الدراسات فكرة أن الخلل الوظيفي بين الزوجين يرتبط بالعمليات المعرفية التي تنشأ عن حوارنا الداخلي. العمليات المعرفية هي تلك التي تتوسط بين الأحداث التي تحدث في علاقة الزوج والعواقب (العاطفية والمعرفية والسلوكية) لتلك المواقف.
يمكن أن نستنتج من هذا أن الأشياء التي لا يزعجها شريكنا من تلقاء نفسه ، ولكن من خلال طريقة تفكيرنا بها. من الممكن أن يقول المرء لنفسه طوال العلاقة:
"فقط فكر في نفسك!". لا ينبغي أن يكون هكذا.
في الحقيقة, هذا مثال على طريقة تفكير تنتجها مخططات معرفية غير مناسبة عن الزوجين من شأنها أن تؤثر سلبا على نوعية العلاقة.
العمليات المعرفية ونوعية العلاقة المحبة
يتم إنتاج بعض أمثلة طرق التفكير غير المناسبة من خلال العمليات التالية:
- الاهتمام الانتقائي: إنها عملية تشير إلى الجوانب التي تولي مزيدًا من الاهتمام داخل العلاقة. في الأزواج المتضاربة ، يميل المرء إلى تركيز الانتباه على السلوكيات السلبية للآخر.
- صفات: يتميز بالطريقة التي يتحملها الزوجان المسؤولية عن الأحداث.
- توقعات: الرجوع إلى المعتقدات حول السلوكيات المتوقعة في العلاقة. عندما يكون الفرق بين التوقع والواقع مرتفعًا ، يكون الاستياء أكبر عند الزوجين.
- الافتراضات: هي المعتقدات حول طبيعة العلاقات الحميمة وسلوكيات الزوجين التي تؤثر على العلاقة من خلال إسناد سلسلة من السمات إليها التي تحدد الطريقة التي تتفاعل بها.
- المعايير: هي العمليات المستفادة طوال الحياة حول الخصائص التي يجب أن يتمتع بها الأزواج. هذا يعني عدم الرضا وخيبة الأمل من التناقضات بين الشريك المثالي.
مستويين
ال طريقتين المعرفية للتفكير في الزوجين التي رأيناها من قبل تنقسم ، بدورها ، إلى مستويين من التحليل: الأفكار التلقائية والمخططات المعرفية.
الأفكار غير المنطقية التلقائي
وجود أفكار تلقائية أمر لا مفر منه ، ولكن قد ينشأ البعض عن تلف التفاعلات مع الشريك. هذه الأخيرة هي تلك التي حاولت تعديلها أولاً في العلاج ، كون بعض الأفكار النموذجية المولودة بأحكام غير عقلانية تفترض خطر السعادة في الزوج.
بعض أمثلة على الأفكار التلقائية هم:
- يجب أن يكون الرفيق المثالي.
- خيبة أمل الآخر ستكون فظيعة وستفقد صلاحيتها الشخصية.
- اهتماماتي واحتياجاتي يجب أن تدور حول شريكي و / أو من حولي.
- إذا كان هناك شيء يزعجني ، فمن الأفضل أن تصمت لكسر وئامنا.
- يجب أن نتفق بشكل خاص على تلك القضايا المهمة أو المهمة بالنسبة لي.
- الخلافات مدمرة: لا يمكنك التعايش مع وجهات نظر مختلفة حول بعض القضايا.
- الآخر سيوفر لي السعادة أو الرضا الذي أحتاجه.
- لدينا لتبادل كل شيء.
- مع الآخر ، سأكون سعيدًا جدًا لدرجة أنني أستطيع التخلي عن المصالح الأخرى أو العلاقات الأخرى.
- يجب أن أكون ملتزمًا تمامًا بتحقيق سعادة الآخر.
- يجب أن لا نجادل.
- بما أن شريكي يحبني ، عليه أن يعرف أفكاري ورغباتي دون الحاجة إلى التواصل معها.
- شريكي لا يمكن أن يتغير ، إنه كذلك.
- يختلف الرجال والنساء من حيث الاحتياجات التي يتوقعون أن يغطوها شريكهم.
- إذا لم تهتم بي ، فهذا لأنك غير مهتم بأي شيء.
- إذا لم أكن غيورًا في علاقتي ، فهذا لأنني لا أحب هذا الشخص حقًا.
- الحب يمكن أن يفعل كل شيء ، إذا كنا نحب حقًا فلا يمكن أن يحدث خطأ.
- إذا كنت في حالة حب ، فقد لا تحب أو تنجذب إلى أشخاص آخرين.
المخططات المعرفية
في المستوى الثاني هي المعتقدات أو الأعمدة الفلسفية التي تسمى المخططات المعرفية التي تستمد منها الأفكار السابقة. بعض الأمثلة:
- حاجة قوية للحب: تؤكد هذه الفكرة على الحاجة إلى الشعور بأنك محبوب في تقدير نفسه.
- مطالب ومطالب: يشير إلى الفكرة المطلقة المتمثلة في الدعم غير المشروط وفكرة أنه لا يمكن أن يكون هناك أخطاء أو عدم توافق في زوجين يحب.
- فلسفة العقوبة و / أو الذنب: يؤدي إلى الاعتقاد بأن الشخص الآخر يجب أن يشعر بالذنب إذا ارتكب شيئًا ما خاطئًا ، وبالتالي قام بمعاقبته على ذلك.
- Catastrofizaciones: إنها مسألة الاعتقاد بأنه أمر فظيع أن الأمور لا تسير بالطريقة التي تريدها.
- انخفاض التسامح للإحباط: يشير إلى فكرة عدم القدرة على تحمل المشاكل ، وبالتالي ، الخوف من التعرض للأذى. من منظور هذا المخطط ، يحتاج المرء إلى علاقة دون مشاكل ولكن نتائج فورية.
- العواطف لا يمكن السيطرة عليها: يشير إلى فكرة أن السعادة أو التعاسة يتحقق من خلال الشريك الآخر.
إعادة السد
من ناحية أخرى ، سيتم تحديد الطريقة التي يعيش بها الزوجان علاقتهما بخصائص كل من الزوجين (الأسلوب العاطفي ، وتاريخ التعلم ، والخبرات في العلاقات الرومانسية السابقة ، وما إلى ذلك) وكذلك في السياق الاجتماعي والثقافي (أدوار النوع الاجتماعي ، التوقعات الثقافية ، وما إلى ذلك).
كل هذه الميزات سيكون التأثيرات على التفاعل والجودة التي يتم إنشاؤها في الزوجين. باختصار ، إن تعديل هذه الجوانب المعرفية من العقلانية المستخدمة لتحقيق الرفاه في الزوجين ليس ممكنًا فحسب ، ولكنه مفيد جدًا.
قد يثير اهتمامك: "المفاتيح السبعة لإقامة علاقة صحية"