مشاكل 5 من تفكك الحب ، وكيفية التعامل معها

تفكك الحب وغالبا ما تكون الدراما. يمكنك أن ترى كيف تنتهي قصة الحب التي كانت قائمة ، وهذا لا يغير من وجهة نظرنا فقط حول كيف سيكون مستقبلنا ، ولكن أيضًا يجعلنا نفكر في ما كانت الطبيعة الحقيقية للعلاقة التي شاركناها مع الشخص الآخر.

بالطبع ، يمكن أن يكون التأثير العاطفي للانفصال مع الزوجين ساحقًا ؛ إنه نوع من المشاعر الجديدة التي تصيبنا فجأة تقريبًا ، إذا قررنا ذلك ، أو في لحظة ، إذا كان الشخص الآخر هو الذي يختلط بنا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك التعرف على العديد من التحديات والمشاكل (النفسية والمادية على حد سواء) التي تواجهها في انفصال الزوجين.

التعافي من استراحة من خلال مواجهة مشاكلك

إن أخذ هذه الضجة لعواطفنا والاعتراف بمشاكلها المختلفة المنفصلة نسبياً عن بعضها البعض قد يكون مفيدًا عند التعافي من الراحة.

دعونا نرى ما هي بعض هذه التحديات التي تنطوي على تفكك عاطفي, وكيفية مواجهتها من أجل المضي قدما في حياتنا.

1. كسر يؤثر على الصورة الذاتية

إن رؤية نفسه متأثرًا جدًا بانقطاع الحب يمكن أن يضر بالصورة الذاتية. بعد كل شيء ، خلال فترة يمكن أن تستمر أيام أو أسابيع, نلاحظ كيف نصبح أكثر عرضة عاطفيا, أكثر عرضة للبكاء ، وفي بعض الأحيان ، أكثر عزلة وحيدا.

إذا كنت معتادًا على التعايش مع احترام الذات الذي يعطينا رؤية مثالية للغاية لأنفسنا (والمتعلقة بالقيم والخصائص الأكثر تقديراً لثقافتنا ، والتي تميل إلى أن تحظى بتقدير كبير صلابة الشخصية والحكم الذاتي) هذه التجربة يمكن أن تؤذينا بهذه الطريقة أيضًا.

طريقة التغلب على ذلك هي تعلم قبول هذا الجانب من شخصيتنا كذاتنا وإنساننا ، وهو ما يعرفنا أيضًا. التوفيق مع وجهنا الأكثر عاطفية أمر ضروري.

2. الصداقة مع الشخص الآخر يمكن أن تضيع

كلفنا تفكك الزوجين أيضًا لأنهما يجبراننا على تشكيل معضلة مؤلمة: كيف نتعامل مع الشخص الآخر من الآن فصاعدًا?

تزداد سوءًا بين عدم معرفة ما إذا كان يجب قطع الاتصال نهائياً أو الحفاظ على معاملة ودية بسبب حقيقة عدم معرفة ما إذا كنا سنكون قادرين على تنفيذ أي من هذين الخيارين. وبالطبع ، يتعين علينا أن نضيف أنه يتعين علينا احترام القرارات التي يصل إليها الشريك السابق في هذا الجانب.

الشيء المستحسن هو ، افتراضيا, بعد فترة وجيزة لا تتم فيها المحافظة على جهة الاتصال ، سيكون لديك مرة أخرى اتصال أسبوعي مع الشخص الآخر (إذا وافق كلاهما) وقرر كيف ستستمر العلاقة حسب ما يختبره كل شخص. وبهذه الطريقة ، لن نكون خاضعين للاتفاقيات الاجتماعية وسنجعل العلاقة مع هذا الشخص تتكيف مع ما يشعر به كل واحد بصدق..

مقالة ذات صلة: "6 مشاكل و 6 مزايا للعودة إلى شريكك السابق"

3. يبدو أن هناك الكثير من الوقت لملء شيء ما

واحدة من الأشياء التي تجعل من تفكك المواعدة مؤلمة هو ذلك الروتين الذي اعتدنا عليه فواصل. إذا كانت فترة الراحة كاملة ولم نحافظ على اتصال مع الشريك السابق ، فإن الشعور بالوحدة يمكن أن يسيطر على معظم يومنا هذا ما لم نفعل شيئًا حيال ذلك.

أحد مفاتيح تخفيف هذه المشكلة والمشي ببطء نحو تطبيع العازبة هو إجبار الشخص على الاختلاط بالآخرين ، حتى وإن كان ذلك غير مريح بالنسبة لنا. لذلك من الجيد الاعتماد على الصداقات ، ولكن ليس بالضرورة الاعتماد عليها: المشكلة هي مغادرة منطقة الراحة وفقدان الخوف من الدخول في محادثات جديدة مع أشخاص جدد. إذا لم نلزم أنفسنا بأنفسنا ، فمن الممكن للغاية أن نبقى لفترة طويلة في حالة من الخمول حيث السلوك المختلط والملل ، وربما المختلط..

العثور على هوايات جديدة هو أيضا إيجابي للغاية, ولكن عليك أن تحاول أن هذه لا تعزلنا أكثر وأكثر.

4. يمكن أيضا أن تضيع الأصدقاء المشتركين

إذا استمرت العلاقة لفترة طويلة بما فيه الكفاية وارتبطت بحياة اجتماعية أكثر أو أقل ثراءً ، فمن المحتمل أن كلا العضوين قد عززا العلاقات مع الأصدقاء المتبادلين ، الزوجين والشخص نفسه. يمكن أن يؤدي قطع العلاقة إلى التحقق من هذه الروابط إذا اخترت العزلة الكاملة أو الجزئية مع الشخص الآخر. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه الصداقات لها قيمة لأنفسهم ، وليس فقط داخل المجتمع المكون حول العلاقة التي أتينا منها.

كما هو الحال دائمًا ، لا غنى عن التواصل والصدق هنا. ولكن يتعين علينا أيضًا أن نفحص أنفسنا وأن نسأل أنفسنا إذا كان حقًا الحفاظ على الصداقة أو وجود قناة تواصل مع الزوجين السابقين.

5. يمكن أن ينظر إلى التحسن كشيء سيء

في معظم الحالات ، يميل الحزن المرتبط بتفكك الحب إلى الزوال مع مرور الوقت. يبدو هذا شيئًا جيدًا ، وفي العديد من الحالات يكون كذلك ، لكن يمكن أن يكون له أيضًا ميزة مزدوجة ، منذ ذلك الحين يجعلنا نتساءل ما العلاقة التي مررنا بها تعني حقًا.

إذا أدركنا أننا تعافينا "بسرعة مفرطة" من التمزق ، فإن هذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء ، ولا نرى طريقة لمعرفة مدى أهمية هذه العلاقة ، ونعتقد أن الوقت قد ضاع أو كذبت . إنه نوع من الألم الدقيق للغاية ، المتعلق بالأزمات الوجودية.

لا توجد طريقة بسيطة لمواجهة هذا التحدي الذي ينشأ عندما ننظر إلى الوراء ونعيد صياغة ما عانينا منه خلال الفترة التي عاش فيها مع الشخص الآخر: كل شخص لديه لإيجاد وسيلة للتصالح مع ماضيهم. وهذا سيء وجيد في نفس الوقت.