الابتزاز العاطفي شكل قوي من أشكال التلاعب في الزوجين

ال ابتزاز عاطفي و معالجة, لسوء الحظ ، يمكن أن يكونوا معتادًا في العلاقات ، ولكن أيضًا بين الأصدقاء والعائلة. يعمل المبتز العاطفي وفقًا لمصالحه ، ويلوم ويضايق ويسبب الخوف لضحية الابتزاز.

وفقًا لسوزان فوروارد ، مؤلفة الكتاب الابتزاز العاطفي, الابتزاز العاطفي هو “سلاح تلاعب قوي يهدده المقربون منا ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، بمعاقبتنا إذا لم يحصلوا على ما يريدون”.

أسباب الابتزاز العاطفي

الأسباب التي تؤدي إلى أن يكون الشخص ابتزازًا كثيرة. على سبيل المثال ، تدني احترام الذات ، والتي يمكن أن تسبب الفرد باستمرار تبحث عن تأكيد من حب شريك حياتك وإثارة مظاهرات بأن الشخص الآخر لن يسمح لك بذلك.

يمكن للأشخاص النرجسيين الذين يعانون من اضطراب الشخصية القيام بابتزاز عاطفي مستمر مع أسرهم وأصدقائهم وشريكهم. هذه هي وسيلة لتأكيد وتعزيز شخصيتك.

الخوف من التخلي عن الضحية ، كما يحبذ الابتزاز الذي يحاول تبني موقف من السلطة عليه ، في موقف يشبه إلى حد بعيد الاعتماد العاطفي. من ناحية أخرى ، الأشخاص الذين كانوا ضحايا للابتزاز العاطفي منذ سن مبكرة ، أو الأفراد الذين كانوا “المدللة” و "المحمية للغاية”, هم أكثر عرضة لاعتماد شخصية التلاعب. هذا الأخير لديه تسامح منخفض مع الإحباط ، وعلاوة على ذلك ، فقد اعتادوا على وجود كل ما يريدون. شيء يمكن أن يؤثر على علاقاتك الشخصية.

استراتيجيات المبتز العاطفي

المبتز العاطفي يمكنك استخدام استراتيجيات مختلفة لتحقيق هدفك. من خلال القوة يعرف أنه يمتلك الشخص الآخر ، المبتز “بدوره حول التورتيا” ويستفيد من ضعف الضحية.

لهذا ، يمكن استخدامه الاستراتيجيات النفسية (أكثر أو أقل بوعي) مثل تلك المعروضة أدناه:

العقاب الذاتي

يستخدم المبتز عبارات مثل “إذا تركت لي ، فإنه لا يستحق العيش”. بهذه الطريقة يجعل الضحية تشعر بالذنب ويلتزم بشكل دائم بعدم التشكيك في أسس العلاقة.

العقاب

الشخص الذي يبتز استخدام عبارات التهديد مثل ما يلي: “إذا قمت بذلك ، لا تلومني إذا كنت أتركك”. وبهذه الطريقة ، يشعر الشخص الآخر مرتبطًا باستمرار بأنماط السلوك "الصحيحة" ، مما يضمن حريتهم وشخصيتهم.

ومع ذلك ، يعد هذا أحد الأشكال الأقل براعة للابتزاز العاطفي ، وهذا هو السبب في أنه ليس خطيرًا مثل البقية ، لأنه من البداية ما هو واضح نسبيًا ما يحدث. ومع ذلك ، في سياقات معينة ، قد لا يكون الشخص الذي يتعرض لسوء المعاملة مدركًا أن هذه تهديدات بسبب استثماره العاطفي في العلاقة.

الصمت

المبتز العاطفي يخلق بيئة سلبية للزوجين, يمكنه إظهار غضبه من خلال الصمت. هذا يجعل الضحية تعتقد أن الوضع “سوء الاحوال الجوية” هذا خطأه. إنها طريقة أخرى لجعل ضحية الابتزاز تشعر بالذنب.

بالإضافة إلى ذلك ، هذا النوع من الابتزاز قوي لأنه يستخدم السلبية للضحية لتصبح مهووسة بما يحدث بسبب ارتباكه وفهمه..

الضحية

الابتزاز العاطفي أيضا يشمل الضحية. مثال يمكن أن يكون الجملة التالية: “إذا ذهبت مع أصدقائك ، سأكون وحدي وملل”.

المزيد عن الضحية في هذا المنشور: "الضحية المزمنة: الأشخاص الذين يشكون من الرذيلة"

الوعود

والابتزاز أيضا هم خبراء في تقديم الوعود التي لا تفي أبدا. على سبيل المثال, “إذا أعطيتني فرصة أخرى فسأبين لك أنني أستطيع التغيير”. يمكن أن يكون هذا النوع من السلوك إشارة إلى التنبيه ، لأنه أحد السلوكيات النموذجية في دورات عنف الشريك.

الخطأ

جعل الزوجين يشعران بالذنب بسبب سلوكهم الخاطئ انها واحدة من الاستراتيجيات الأكثر استخداما. على سبيل المثال: “أنا عدواني لأنك تستفزني” أو “لقد كنت غير مخلص لأنك لا تعطيني ما يكفي”. هذه إشارة أخرى يمكن أن تنبهنا إلى حدوث حالة من الإيذاء النفسي..

احم نفسك من الابتزاز العاطفي

في العديد من المناسبات ليس من السهل أن ندرك أن الشخص يتعرض للابتزاز. السعر العاطفي الذي يسبب الابتزاز العاطفي مرتفع للغاية. على سبيل المثال ، فقدان كائن يحبه ، أو يشعر بالخجل أو بالذنب بسبب السماح للتلاعب بنفسه.

المبتز هو شخص ماهر يعرف كيف يتلاعب ، وفي بعض الأحيان ، قد يبدو (أو يقول) أنه في حالة حب شديد مع شريكه أو يمكنه تبرير سلوكه بألف طريقة مختلفة ، لكن العواقب على رفاهية الضحية يمكن أن تكون غاية سلبية. أيضا, المبتز ليس بالضرورة شخصًا سيئًا أو منحرفًا, قد يكون عدم استقراره العاطفي هو الذي يدفعه إلى التصرف بهذه الطريقة. لذلك ، يجب أن ندرك أن كل موقف مختلف ونقدره بهدوء وسلام ، ولكن أيضًا بحزم إذا كان علينا اتخاذ قرار.

الآن ، نظرًا لوجود فاعلين في الابتزاز العاطفي ، ولا يمكنك دائمًا تغيير سلوك المبتز ، فبإمكان الشخص الذي يعمل بالابتزاز العمل بنفسه على الوقوع ضحية للتلاعب العاطفي. إن استخدام الذكاء العاطفي أو احترام الذات أو ممارسة اليقظه هي بعض الأدوات التي يمكن أن تكون مفيدة في هذا الموقف وستساعد الضحية على تمكين نفسها أمام الحياة.

حالات خطيرة أو يحتمل أن تكون خطيرة للابتزاز العاطفي

في الحالات الشديدة للابتزاز العاطفي ، من الممكن أن يحتاج الشخص المصاب إلى مساعدة نفسية للتغلب على الموقف والتعافي من الجروح العاطفية الناجمة. من المهم التحدث إلى الأصدقاء والعائلة والذهاب إلى أخصائي علم النفس استعادة الرفاه العاطفي الشخص الذي عانى من الابتزاز العاطفي لفترة طويلة.