علاج كسر القلب 7 مفاتيح لمواجهة قلة الحب

يمكن الاعتقاد بأن عكس الحب ليس كراهية ، بل فشل حب. الإحساس بالخسارة التي يطلق عليها غالبًا "وجود قلب مكسور" إنه نوع من المبارزة التي قد يكون من الصعب للغاية مواجهتها. إنه لا يؤدي فقط إلى فقدان المواقف تجاه المواقف المستقبلية (عدم القدرة على العودة للشعور والتصرف بنفس الطريقة مع شخص معين) ، بل إنه يجعلنا نفكر في صحة جميع التجارب التي قضيناها في الشركة الحقيقية أو المتخيلة. هذا الشخص.

المقالة الموصى بها: "المراحل الخمس للتغلب على مبارزة استراحة الزوجين"

الشعور بأنك مصاب بكسر في القلب ليس فقط بسبب التغيرات المادية التي تصاحب ذلك ، مثل حقيقة عدم رؤية أو رؤية شخص أقل من ذلك بكثير ، ولكن أيضًا بسبب الشكوك الوجودية التي تطرحها علينا. هل عشنا حب بلا مقابل؟ هل تغير الشخص الآخر ، أم كنا كذلك? يجب أن تنتهي علاقتنا بالضرورة ، أم هل يمكن أن نصلحها؟ هل فعلنا شيئاً يستحق أن يكون له قلب مكسور؟?

هذه ليست أسئلة نطرحها على أنفسنا من بعد أن يدرس العالم مجموعة من الخلايا: هذه شكوك ناتجة عن سلسلة من المشاعر مثل الشعور بالذنب والحزن وخيبة الأمل والطريقة التي نستجيب لها بها. سيكون لها أيضًا تأثير عاطفي واضح علينا.

هل يمكن التئام القلب المكسور؟?

من الواضح أن حقيقة أنهم يكسرون قلوبنا (أو بالأحرى أن لدينا قلبًا مكسورًا) له تأثير مهم على حياتنا. وقت جيد ... هل ستبقى هذه المشاعر والأفكار هناك إلى الأبد؟ من غير الممكن إصلاح هذا الانزعاج فينا?

يمكن أن يصبح الشعور بالحزن والعجز مخنوقًا ، ولكن ، يمكن شفاء القلوب المكسورة. قد يستغرق علاج كسور القلب بعض الوقت والجهد ، لكن من الممكن لسبب بسيط: تمامًا كما يحدث الألم العاطفي من خلال سلسلة من السلوكيات والأفكار المستفادة ، يمكنك أن تتخلى عن كل شيء يجعلك تشعر بالسوء..

من أجل التركيز على هذا الانتعاش ، بدلاً من التركيز على نصائح لعلاج كسر القلب ، من المهم التركيز على الأفكار, المبادئ الحيوية التي سترافقنا في أيامنا هذه. بعد كل شيء ، لا يمكن تقديم المشورة إلا إذا كانت ظروف كل شخص معروفة ويمكن دراستها ومناقشتها بين الطرفين.

والحل إذن هو تبني بعض الأفكار ومفاتيح الحياة التي تجعلنا نعيد تنظيم المخططات التي نفسر بها بيئتنا وأنفسنا والآخرين. هنا يمكنك قراءة 7 من هذه المفاتيح.

1. فتح إمكانيات جديدة

حقيقة الشعور بقلب مكسور هي حالة شاذة يمكن أن تقودك إلى العيش في مواقف جديدة وغير نمطية أننا لن شهدت خلاف ذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالوحدة ، فسيقودك ذلك إلى أخذ زمام المبادرة والالتقاء بأشخاص آخرين قد يكونون في المستقبل ذو قيمة كبيرة لك في المستقبل.

إذا كنت تشعر بالسوء لدرجة أنك لا تريد أن تفعل أي شيء ، فإن حقيقة إجبار نفسك على القيام بعكس ما يخبرك به الجسم (لكسر ديناميكية الحزن) يمكن أن تؤدي إلى نفس النتيجة. في أي حال ، سوف تفعل أشياء لم تفعلها ، وبطريقة جديدة. من المشاعر السلبية يمكنك اغتنام الفرص.

أوصي بأن تقرأ: "دليل للقاء أشخاص جدد: المواقع والمهارات والمشورة"

2. القلب المكسور كمحرك للإبداع

في كثير من الأحيان ، حتى أكثر المواقف السلبية يمكن الاستفادة منها. يمكن أن تكون المشاعر الناجمة عن الشعور بقطع في القلب مصدرًا لإبداعات جديدة يمكن أن تساعدك أيضًا على الشعور بالألم الذي تشعر به في تلك اللحظة.

يمكنك محاولة كتابة ما تشعر به, باستخدام خيالك لترجمة النصوص بكل ما تريد قوله ، أو يمكنك تطوير أي مشروع تعتقد أن التنشيط العاطفي الذي تشعر به يمكن أن يساعدك.

3. قوة الاهتمام القوية

هل لاحظت أنه على مر التاريخ كانت هناك مآسي كبيرة وخسائر لا يمكن تعويضها ، ومع ذلك ، لا تجعلك تشعر بخطأ رهيب في جميع الأوقات؟ إنه بسبب, على الرغم من معرفة الكثير من هذه القصص المحزنة ، لا تهتم بها في يومك ليوم.

إذا كنت تعتقد أن الشعور بالحزن لا يمكن أن يساعدك بأي طريقة, من الجيد أن تعرف أن هذا الألم موجود لأنك تغذيه بإجراءاتك وأفكارك المتكررة: إنه غير موجود من تلقاء نفسه. هذا هو السبب في أن العديد من النصائح التي يتم تقديمها عادة في هذه الحالات تدعوك إلى الانشغال بشيء ما ، مما يجبر نفسك على التركيز على مهام جديدة.

4. اعتناق الإنسانية

إصلاح القلب المكسور يعني قبول فكرة أننا نحن الذين نقرر ما يمكن أن نتوقعه من الآخرين ومن أنفسنا. لا يوجد شخص أساسي أو غير عادي يتجاوز القيمة التي نعطيها لأنفسنا.

بنفس الطريقة ، لا يوجد مقياس موضوعي يحدد قيمتنا الخاصة ، ولا مع من نستطيع أو نستحق أن نكون. يمكننا جميعًا أن نقرر الخبرات التي نمر بها في الوقت الحاضر. إن احتضان الروح الإنسانية سيساعدنا على فهم أننا نحن الذين نعطي الأشياء معنى وقيمة.

5. الرواقية

من الجيد أن نتذكر أنه لا يمكننا التحكم في كل ما يحدث في حياتنا. تحدث العديد من الأشياء الجيدة والسيئة بغض النظر عن نوايانا ، وبالتالي يجب ألا نشعر بالذنب لوجودها.

إن الفكرة الساذجة التي مفادها أننا يجب أن نشعر بالقلق فقط بشأن ما يعتمد بشكل مباشر على ما نقوم به قابلة للتطبيق للغاية في حالة وجود كسر في القلب ، والتي عادة ما تنطوي على شخص آخر بجانبنا.

6. شعور سيء ليس سيئا

لا حرج في التعبير عن حزننا للآخرين. البكاء مفيد جدًا لتخفيف الألم ، ويحدث نفس الشيء عند مشاركة أفكارنا مع الآخرين.

عندما نعاني من كسر في القلب ، من الجيد الاستفادة من كل المساعدة التي يقدمونها لنا وعدم التخلص منها حتى لا تكون عبئًا أو لنشر الانزعاج. بعد كل شيء ، سوف نفعل الشيء نفسه بالنسبة للأشخاص الآخرين.

7. الحرمان لا يصلح أي شيء

إن محاولة حجب ذكريات ما نعيشه مع شخص ما سيجعلنا نركز أكثر على تلك الذكريات وسوف نستحضرها طوال الوقت. بنفس الطريقة ، إنكار أننا نشعر بالسوء عندما يتضح أن الأمر ليس كذلك ، سوف يؤدي بنا فقط إلى ملاحظة التوتر الذي لا يمكننا التخلي عنه ، وستصبح طريقتنا في التصرف مصطنعة تمامًا.

لإعطاء تنفيس لآلام القلب المكسور ، عليك أن تقبل وجود تلك المشاعر, وهذا لن تختفي في غضون دقائق.