ما مقدار الوقت اللازم للتغلب على الاستراحة؟

نهاية العلاقة الرومانسية ليست مؤلمة عاطفيا فقط ؛ كما أنها تجعلنا نشعر بفقدان السيطرة على حياتنا. لذلك ، من الطبيعي أن يسأل أولئك الذين يجربون هذه التجارب أنفسهم سؤالًا عمليًا يصنع جميع الذين يعانون من حسرة: كم من الوقت مطلوب للتغلب على تفكك زوجين?

في السطور التالية سوف نرى ما هو معروف عن مدة عملية الشفاء النفسي هذه.

كم من الوقت مطلوب للتغلب على كسر?

لا يحدث تغيير نفسي بين عشية وضحاها ، لا من الناحية النظرية ولا في الممارسة العملية. الفعل البسيط المتمثل في محاولة إجبار نفسك على التوقف عن الشعور بالضيق على الفور هو في أفضل الأحوال غير فعال ، وفي أسوأ الأحوال ، ضار.

في حالة الزوجين كسر هذا واضح جدا. قصة الحب التي تعيش مع شخص آخر يغادر بصمة عاطفية قوية جدا لا يجب أن تختفي فقط عندما يناسبنا ، كما لو كان ملف كمبيوتر. أدمغتنا لا تعمل على إطاعة رغباتنا ، لأنها موجودة قبل وقت طويل من بدء التفكير في المشاعر التي نشعر بها.

اذن, الوقت عنصر أساسي عندما يتعلق الأمر بالتغلب على استراحة الحب. سواء أردنا ذلك أم لا ، نحن بحاجة إلى هذا المكون ليشعر بالتحسن عندما ندرك أن أحد فصول حياتنا هذه مغلق. وكم هي تلك الفترة?

وفقًا للأبحاث التي أجرتها جامعة لندن كوليدج وجامعة بينجهامتون والتي نشرت نتائجها في مجلة التطور العلوم السلوكية , في معظم الحالات ، يستغرق الأمر ما بين ستة أشهر وسنتين حتى يفكر الأشخاص في التغلب على الاستراحة. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يبدو أنها تؤثر على الوقت اللازم ، وجنس الشخص هو واحد منهم.

• ربما تكون مهتمًا: "مراحل حسرة وعواقبها النفسية"

النساء يتعافى قبل حسرة

لذلك فهي تعكس البيانات التي تم جمعها من هذا البحث, بناءً على استبيانات تدار لأكثر من 5000 شخص من 96 دولة, تعاني النساء أكثر من الرجال عند حدوث التمزق مؤخرًا ، لكنهن يتعافين أيضًا قبل الأخير. في الواقع ، من الذي شوهد ، من الشائع نسبيًا أن يبدأ الرجال علاقة أخرى دون التغلب تمامًا على تمزق سابق.

أحد التفسيرات المحتملة لهذا الاختلاف بين النساء والرجال هو ما يلي: إنهم يميلون إلى زيادة الاستثمار في كل علاقة ، لأن رفاههم يكون أكثر تعرضًا للخطر بسبب احتمال كونهم أمهات وبسبب الضغط الثقافي المرتبط بالدور الجنساني للإناث ، بينما الرجال تميل إلى افتراض أنها يجب أن تعتمد عقلية تنافسية في الحب. وهذا من شأنه أن يجعل الكثير من النساء يعانين من الراحة في الوقت المناسب ، بينما يتحمل الرجال دائمًا عبء الاضطرار إلى لفت انتباه شريك محتمل..

أهمية المرونة

صحيح أن الوقت عامل مهم عندما يتعلق الأمر بالتغلب على الانهيار ، ولكن من الصحيح أيضًا أن لكل شخص طريقة مختلفة لمواجهة الشدائد. هذه القدرة على احتواء الضربات (بالمعنى المجازي) التي تمنحنا الحياة هي ما يُعرف بالمرونة.

غريبًا كما يبدو ، هناك من يفتقرون إلى المرونة تقريبًا. ليس الأمر أنهم أشخاص لا يريدون بذل جهد للخروج من هذا النوع من الحفر. فقط ، عندما تسوء الأمور من السهل جدًا أن نفقد السيطرة على مواقفنا وعاداتنا, ونتيجة لذلك ، فإن أولئك الذين يشعرون ، عند المرور بلحظة سيئة ، غير قادرين تمامًا على فعل أي شيء آخر غير محاولة استقالة أنفسهم ، أو حتى التخيل بشأن بؤسهم..

من المحتمل جدًا أن تشتمل المرونة على مكون وراثي جزئيًا ، بحيث يكون لدى الأشخاص المختلفين درجات مختلفة من السهولة أو صعوبة في التغلب عليها ، لكن لا شك أن الجانب البيئي والمتعلم أساسي. لذلك ، استوعب سلسلة من المهارات التي يمكن أن تجعل الوقت اللازم للتغلب على فترة استراحة مختصرة ، مما يحسن من قدرتنا على التحمل ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون السلوكيات التي تعلمناها طوعًا أو لا إراديًا إطالة هذه الفترة من المعاناة دون داع.

لذلك ، سيحتاج بعض الأشخاص إلى العلاج النفسي للحصول على نوع من "التدريب العاطفي" ؛ الآخرين ، فقط بحاجة إلى دعم الأسرة والأصدقاء ، الخ الشيء المهم هو أن يكون واضحا أن المرونة ، سواء كانت مطبقة على قلة الحب أو أي جانب آخر من جوانب الحياة ، هي أمر فردي ، وأن البحث يركز على الوقت اللازم للتعافي نفسيا بعد استراحة هو اتجاه عام ، ثمرة الإحصاءات وليس لعمل الدماغ. في العواطف لا توجد قواعد واضحة لا يمكن لأحد تجاوزها ؛ يجب على الجميع استكشاف هذا الغاب الغامض دائما الذي هو عقله.

• ربما تكون مهتمًا: "لماذا يصعب علينا التغلب على الاستراحة العاطفية؟"