كيف تنسى الحب المستحيل ، في 5 خطوات

تجربة الحب المستحيل هي واحدة من أكثر الأحاسيس الإحباط والألم التي يمكن للإنسان أن يمر. إذا كان الحب المحب يمكن أن يجعلك سعيدًا للغاية ، فإن الحب المستحيل يمكن أن يحول حياتك إلى محنة حقيقية ، خاصة إذا كنت تقابل هذا الشخص كثيرًا ، سواء في العمل أو في الجيم.

قد يكون ألم الحب المستحيل قويًا لدرجة أنه قد يؤدي بك إلى حالة من الاكتئاب إذا لم تغير سلسلة من العادات الضارة بتوازنك العاطفي. في هذه المقالة ، يمكنك العثور على بعض النصائح للتغلب على الحب المستحيل والخروج من هذا الموقف الضار.

كيمياء الوقوع في الحب

الوقوع في الحب ظاهرة معقدة توجد فيها متغيرات بيولوجية وثقافية. عندما نشعر بانجذاب إلى شخص ما ، تحدث تغيرات دماغنا وسلسلة من التفاعلات الكيميائية بداخله ، خاصة في مجال التعزيز ، مما يجعلنا نغير نظرتنا إلى العالم. إن كيمياء الحب أو الوقوع في الحب تنفرنا ، وتختطف انتباهنا ، وتجعلنا مهووسين ويمكننا أن نشعر بالاكتئاب إذا لم نتمكن من إتمام هذا الشعور أو الاندفاع بقوة شديدة ، والقدرة على تحويل حياتنا إلى جحيم حقيقي.

يجعلنا المحبة البارعة نشعر بالرضا لأنه يتسبب في إطلاق عقولنا للدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين من بين الناقلات العصبية والهرمونات الأخرى ، ولهذا نشعر بالإثارة ، والكامل للطاقة ، وتصورنا للحياة رائع عندما نكون مع شركائنا.

ولكن عندما لا يكون من الممكن وجود هذا الشخص الذي نريد أن نكون معه ، فإن السلسلة الكيميائية تنحدر وتسبب مشاكل خطيرة لاستقرارنا العاطفي. على سبيل المثال ، مستويات تسوس السيروتونين ، المرتبط بالسلوك الاكتئابي والوسواس ، كما يحدث عندما نتوقف عن استخدام الدواء الذي نحن مدمنون عليه.

• لمعرفة المزيد: "كيمياء الحب: دواء قوي للغاية."

تأثير روميو وجولييت

سيكون مثالياً إذا وقعنا في الحب ودعنا نحرم قلبنا, لأن الحب البارع يجعلنا نعيش لحظات لا تنسى. لسوء الحظ ، ليست العلاقات دائمًا بهذه البساطة ، وفي بعض الحالات ، قد تؤدي بنا الصراعات إلى إنهاء التزام الحب الذي كان لدينا مع ما اعتبرناه أهم شخص في حياتنا..

في أوقات أخرى ، يكون الحب ببساطة مستحيلًا لأن الطرف الآخر لديه شريك أو سيعيش في الطرف الآخر من العالم ، مما يجعل هذا الحب غير ممكن وغير قابل للتطبيق. الحقيقة هي أنه ، بغض النظر عن السبب ، فإن الحب المستحيل يمكن أن يؤذينا إذا لم نعتمد سلسلة من الاستراتيجيات التي تسمح لنا بمواجهة هذا الوضع بأفضل طريقة ممكنة.

يقول الخبراء أنه عندما نشعر بشعور الوقوع في الحب ولا يمكننا أن نكون مع هذا الشخص ، فإن ما يحدث يسمى "روميو وجولييت إفيكت" ، وبعيدًا عن التلاشي ، فإن مشاعر الرغبة والاندفاع وتحتاج إلى أن تكون مع من تحب زيادة. إنه ما يُعرف أيضًا باسم "جذب الإحباط" ، وهذا هو سبب نجاح الحب السري. كما يبدو, يتسبب تأثير روميو وجولييت في سرية علاقة ما كمنشط جنسي.

نصائح للتغلب على الحب المستحيل

وهذا هو أن قلة الحب ليست عملية خطية ، ولكن هناك صعودا وهبوطا. يمكنك أن تشعر بتحسن لمدة أسبوع ، ولكن عندما ترى ذلك الشخص أو تتصل به مرة أخرى ، تنهار مرة أخرى. يمكن أن يكون الحب المستحيل وضعا مؤلما ، وبالتالي يمكن أن يؤثر سلبا على صحتك وصحتك العقلية.

بالتأكيد تسأل نفسك: "وماذا يمكنني أن أفعل في هذه الحالات؟" ستجد إجابة على هذا السؤال إذا واصلت قراءة الأسطر التالية وأين الخوض في سلسلة من النصائح للتغلب على الحب المستحيل. لذا انتبه ، لأن استقرارك العاطفي على المحك.

1. الابتعاد

في أي عملية من حالات الإحباط ، إذا كنت تريد أن تنسى ، فمن الضروري أن تتوقف عن الاتصال بموضوع الحب الخاص بك. في كل مرة تشاهد فيها هذا الشخص (أو تتذكرها) ، يتم تنشيط دماغك من التعزيز ، مما يثير مرة أخرى سلسلة الكيمياء العصبية من الوقوع في الحب.

في الواقع ، يعمل الحب كدواء تقريبًا ، مما يعني أنه يجعلنا في كل وقت نميل إلى اكتشاف جوانب الحاضر التي تذكرنا بذلك الشخص ، على الرغم من أنه يبدو أنه لا علاقة له بها. تشير العديد من الأشياء التي نتصورها إلى تلك الذكريات ، بناءً على أحداث حقيقية أو متخيلة ، وبهذه الطريقة بدأنا نشعر بالإحباط لعدم تمكننا من العودة إلى تلك الأوقات الذي لم نختبر فيه ألم الخسارة. لذلك ، عليك أن تقاتل ضد هذه الدائرة المفرغة عن طريق تجنب "التعرض" لهذا الشخص.

هذا لا يعني أنه لا يمكنك رؤيتها مرة أخرى ، ولكن من الضروري أن تضعف دائرة الدماغ ، ولهذا من الضروري قضاء وقت أطول أو أقل حتى يحدث ذلك. يعتمد الوقت المطلوب على العديد من العوامل: احترامك لذاتك ، والدعم الاجتماعي الذي لديك ، والتجارب السابقة التي مررت بها ، إلخ. لذا كن صبورًا ، لأنه قد يكون طويلًا ، على الرغم من أن درجة الصفاء التي يتم الوصول إليها تجعلها تعوض.

2. قبولها

هذا النوع من الحب ، كما يوحي الاسم ، مستحيل. ليس من السهل قبوله ، لكن على الرغم من أن هذا التأكيد يبدو صعبًا ، إلا أنه جزء من الحياة. بالتأكيد لا يمكنك تجنب هذا الحب المستحيل الذي يؤلمك ، لكن ما يعتمد عليك هو موقفك من هذه الظاهرة والوقت الذي تريد أن تظل راسخًا فيه. للمضي قدمًا والتغلب عليها ، يجب عليك قبولها ، وإلا فإنك ستتجنب الواقع.

3. أخبر أحدا

إذا كنت تشعر بأنك تواجه صعوبات في التغلب عليها وأن الألم قد استحوذ على حياتك ، فلست مضطرًا إلى الاحتفاظ بها لنفسك.. من الواضح أنك يجب ألا تذهب تغنيها للرياح الأربعة, ولكن يمكنك أن تخبر صديقًا جيدًا أن يقدم لك دعمه وأن يكون هناك من أجلك في أكثر اللحظات حساسية. هذا سيساعدك على إطلاق بعض الألم ويسمح لك أن تثق في شخص ما.

4. استمر في حياتك واحب نفسك

من المهم أنك لا تستحوذ على الشعور بالشلل. للتغلب على هذا الموقف ، من الضروري أن تستمر في حياتك ، وأن تضع أهدافًا تتناسب مع رغباتك الخاصة وتحارب لتحقيق أهدافك. يجب أن تفهم حياتك ، لأنه إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ولم تقاتل من أجل أن تكون سعيدًا ، فلا يمكنك التغلب عليها.

لهذا ، من الأفضل أن تفعل أشياء لا تريدها ولكنك تعلم أنها ستعمل بشكل جيد على المدى الطويل ، مثل التنشئة الاجتماعية أكثر ، وممارسة ، إلخ. والفكرة هي أن تبقي لكم الذهاب.

5. طلب ​​المساعدة النفسية

في بعض الحالات ، يغرق الشخص الذي يشعر بحب مستحيل, التعرف على المواقف التي تشل حقًا وتشكل مشكلة لصحتهم ونوعية حياتهم. ربما ، على سبيل المثال ، هناك مشكلة في احترام الذات أو نقص في المهارات الاجتماعية في الخلفية ، والتي لا تسمح لك بالخروج من هذا الوضع المجهد عاطفياً.

إذا حاولت التغلب عليها بمفردك ورأيت أنك لا تمضي قدمًا ، فربما يجب عليك الذهاب إلى العلاج النفسي ، بحيث يمنحك أخصائي الصحة العقلية فرصة لمعرفة وتطوير أدوات مختلفة لتحسين صحتك.

• مقالة ذات صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي".