كيفية إنشاء التزامات واقعية في العلاقات

الالتزام مفهوم يشير إلى جانب يمكن أن يكون معقدًا جدًا للاضطلاع به. الالتزام يعني السعي ، المثابرة ونسعى جاهدين للقيام بما هو متفق عليه أو مع الآخرين أو صيانته أو العناية به أو تحقيقه.

كثير من الناس خائفون ، وتجنب التعرض للخطر. هناك أولئك الذين يرتكبون فقط عندما يفعلون ذلك حقا. يلتزم الآخرون مرارًا وتكرارًا بأشياء مختلفة ويعرف الأشخاص أنهم لن يفيوا أبدًا وأن الآخرين في مواجهة الشدائد سوف يتراجعون.

يمكننا الالتزام بأشياء كثيرة ، ولكن ربما يكون أحد الجوانب التي ترتبط غالبًا بهذا المفهوم هو واحدة من العلاقات العاطفية والزوجين. لهذا السبب سنتحدث في هذا المقال عن كيفية إنشاء التزامات صحية في العلاقات.

• مقالة ذات صلة: "سيكولوجية الحب: هذه هي الطريقة التي يتغير بها دماغنا عندما نجد شريكًا"

صياغة مفهوم الالتزام في الحب

التزم بشيء أو بشخص ما ، واحتفظ بكلماتك وولاءك لالتزام متعاقد عليه. في سياق الزوجين ، نتفهم كالتزام الإرادة الدائمة في الحالة وفي العلاقة ، للحفاظ على العلاقة بطريقة صلبة حتى النهاية على الرغم من الصعوبات التي قد تنشأ.

الالتزام يفترض تحمل المسؤولية في الحفاظ على العلاقة وتطويرها وتطويرها ، وتطوير مشروع مشترك يريد كلا العضوين أن يكونا جزءًا منه. الآن ، لكي يكون الأمر كذلك ، يجب أن يُنظر إليه على أنه شيء إيجابي ومرغوب فيه ، وليس فرضًا أو شيءًا مرهقًا. من الضروري وجود مصلحة متبادلة واستمرار العلاقة. كما يتطلب تقييماً مماثلاً لما هو متوقع من العلاقة وقبول ما يريده الشريكان..

من الضروري أن نضع في اعتبارنا أن التواصل هو عنصر أساسي لتحقيق التزام مع الزوجين: كل شخص عالم و من الضروري أن يبلغ العضوان توقعاتهما في هذا الصدد. فكرة الإخلاص هي واحدة من هذه الجوانب ، وكذلك الإرادة لإنجاب أم لا ، وتوزيع الأدوار والمهام أو الأولويات.

وبالتالي فإن الالتزام عنصر أساسي عندما يتعلق الأمر بوجود علاقة. عدم وجوده من جانب واحد أو كلاهما من أعضاء الزوجين يمكن أن يؤدي إلى فشل العلاقة, توليد معاناة كبيرة لكلا العضوين (خاصة الطرف المشترك) أو حتى لا يتشكل على هذا النحو خارج المغامرة.

مثلث حب ستيرنبرغ

فكرة الالتزام هي شيء تم بحثه في العلاقات الرومانسية لعدة قرون ، وتم تضمينه في نظريات مختلفة تتعلق بجذب الرومانسية وتشكيل الأزواج. واحدة من أفضل النظريات المعروفة اليوم هي تلك التي اقترحها ستيرنبرغ.

بالنسبة إلى هذا المؤلف ، هناك أنواع مختلفة جدًا من الحب ، والتي تعتمد على التفاعل بين ثلاثة عناصر رئيسية: العاطفة والحميمية والالتزام.

يشير العاطفة إلى الجودة الغريزية والعاطفية, الرغبة والحاجة ، الجزء حيوية ورومانسية والجنسية من العلاقة. تشير العلاقة الحميمة إلى الجزء الأكثر عاطفية والربط ، والرغبة في حماية وحب الشخص الآخر والانفتاح واستقبال بعضهم البعض. أخيرًا ، يشير الالتزام إلى ما ذكرناه سابقًا: الرغبة في الرهان والحفاظ على العلاقة والبقاء عليها بغض النظر عن الصعوبات.

يمكن أن يكون الحب بدون التزام مجرد افتتان (إذا كان يعتمد فقط على العاطفة) أو الحب (إذا كان الأساس هو العلاقة الحميمة). من الممكن أن تجد الحب الرومانسي هو وضع يعاني من نقص نسبي في الالتزام ، والعاطفة الحالية والألفة. إذا كان هناك حميمية والتزام فسنجد أنفسنا في حب اجتماعي (ربما أقرب إلى الصداقة) ، دون عاطفة ورغبة قليلة.

إذا لم يكن هناك فقط حميمية ولكن عاطفة والتزام فسنجد أنفسنا مع حب داهم. أخيرًا ، إذا كان هناك التزام فقط ولكن لم يكن هناك أي شغف أو حميمية ، فسنكون أمام حب فارغ (التزام ، في هذه الحالة ، نعيش كحظر) المثل الأعلى للحب هو الحب البارز ، حيث تكون العناصر الثلاثة السابقة متوازنة. ومع ذلك ، هو الأكثر تعقيدا للوصول.

لكن أنه في لحظة معينة هناك نوع معين من الحب لا يعني أنه لا يمكن تغييره مع الوقت. العاطفة والحميمية والالتزام يمكن أن تأتي وتذهب وتطور وتتطور.

• مقالة ذات صلة: "نظرية ستيرنبرغ الثلاثية للحب"

كيفية إنشاء التزامات صحية وواقعية في العلاقات

يمكن أن يكون إنشاء والحفاظ على الالتزام في علاقة أكثر صعوبة مما يبدو. لمحاولة توليدها وصيانتها ، من المستحسن أن تأخذ في الاعتبار أهمية الجوانب التالية.

1. الاتصالات

كما قلنا من قبل ، أحد مفاتيح الالتزام هو حقيقة أن كلاهما يعبران عما يتوقعانه من علاقتهما ، وما الذي يرغبان فيه ويرغبون في الالتزام بهما. الأمر لا يتعلق بوضع حدود ثابتة ، بل يتعلق وضح ما يمكن توقعه من بعضنا البعض وإذا كانت هناك إرادة للتورط والحفاظ على العلاقة. وبالمثل ، يتيح التواصل إمكانية التفاوض على القضايا والقضايا ذات الصلة والتي ليست مستعصية ويصعب توحيدها مع الزوجين.

• ربما تكون مهتمًا: "التواصل الحازم: كيفية التعبير عن الذات بوضوح"

2. الصدق

جنبا إلى جنب مع النقطة السابقة ، وهناك عنصر آخر من العناصر الأساسية للحصول على رباط الالتزام والحفاظ عليه هو الصدق. يجب أن نكون قادرين على التعبير عن أنفسنا بشكل أصيل وبدون ادعاء ، بطريقة يمكننا أن نشير إلى ما نريد وماذا نسعى وماذا يملأنا.

3. هل الأشياء معا

هناك شيء أساسي لإنشاء رابطة يكون فيها الالتزام هو حقيقة وجود مشروع مشترك ، عناصر تنضم إليك. إن قضاء الوقت معًا ببساطة لا يلزم أن يولد التزامًا ، ولكن قضاء بعض الوقت في اكتشاف بعضهم البعض والأشياء التي نحبها في شريكنا تقوي العلاقة والتصميم على الحفاظ عليها.

4. احذر من التوقعات غير الواقعية

والمشكلة المحتملة التي يمكن أن تعيق وجود التزام ثابت هي امتلاك توقعات غير واقعية عن الشخص الآخر أو العلاقة. يجب أن نضع في اعتبارنا أنه في العلاقات هناك أيضا الحفر والحظات الصعبة, وليس لهذا السبب يجب كسر الالتزام. وبالمثل ، فإن التفكير بأن الشخص الآخر لديه توقعات عالية للغاية من جانبنا أو مطالب أكثر من اللازم يمكن أن يؤدي إلى إضعاف الالتزام.

يحدث الحل ، كما في جميع الحالات ، للتواصل بكفاءة وبطلاقة. من الممكن أيضًا عمل المعتقدات والتوقعات المعنية.

لديك مساحة خاصة بك

على الرغم من أنه من الضروري أن نكون معًا ونتواصل ، إلا أنه ليس من الجيد إنشاء علاقة خانقة وقمعية يجب أن يتم فيها كل شيء معًا. من الضروري أن يكون لكل فرد حيزه ووقته لأنفسهم. العكس يمكن أن يضعف الالتزام عن طريق الضغط المفرط.

اعمل مخاوفك

أحد الجوانب التي تجعل من الصعب الحفاظ على الالتزام هو حقيقة الخوف من ما يترتب عليه. قد يتطلب علاج هذا الخوف التغلب على المواقف الشخصية المؤلمة (على سبيل المثال ، حالات التفكك أو الخيانات السابقة التي تجعل من الصعب الوثوق بشخص آخر). من الممكن أيضًا أن يكون هناك نقص في الالتزام خوفًا من فقدان الحرية ، وهو الخوف الذي يجب مناقشته ومعالجته أيضًا..