كيفية قطع مع علاقة سامة نظيفة

إن العلاقات ، إذا تمت إدارتها بشكل سيئ ، يمكن أن تمتصنا تمامًا. هذا ، الذي هو بالفعل مشكلة إذا كان هناك المودة والحب داخل الزوجين ، يصبح أكثر تعقيدا إذا, إنها علاقة سامة حيث تصبح سلبية الشخص الآخر جزءًا من حياتنا ، كما لو كانت معدية ولم تسمح لنا بالاستمتاع بأي شيء.

في الحالات التي تهدد فيها مرارة شريكنا بالاستقرار بشكل دائم في رأسنا ، من الطبيعي أن نفكر في إنهاء العلاقة. ومع ذلك ... كيف تقطع بطريقة يكون فيها الضرر أقل ما يمكن? الانتقال من الحقيقة إلى الحقيقة ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا اعتدنا على العادات المرتبطة بالعيش مع هذا الشخص.

أدناه ، سنرى بعض الإرشادات لفهم كيفية المضي قدمًا في هذه العملية بفلسفة بناءة.

• مقالة ذات صلة: "23 علامة تشير إلى أن لديك" علاقة سامة "مع شريك"

ما يجب القيام به لقطع مع علاقة سامة

في وقت اجتياز نقطة اللاعودة التي يتم فيها إبلاغ الشخص الآخر بقرارنا بإنهاء العلاقة ، ساعد نفسك مع هذه الإرشادات:

1. فكر في طبيعة العلاقة السامة

هناك علاقات سامة يتم فيها تقويض كرامتنا ، وغيرها من العلاقات التي نتلقى فيها ببساطة أضرارًا جانبية من معاناة وسلبية الزوجين ، الذين يهاجموننا في أي وقت من الأوقات أو يهينوننا أو يهددوننا. يعتبر أخذ هذا في الاعتبار أمرًا بالغ الأهمية ، حيث أن الطريقة التي سنواجه بها التفكك تعتمد عليه تمامًا. في حالة حدوث الحالة الأولى ، يجب أن يكون جانب واحد ملحوظًا للغاية ، ويجب أن تكون قادرًا على ذلك البدء في التصرف مثل شخص واحد من اللحظة التي تقرر قطع ، حرفيا.

في حال لم يكن لدى الشخص الآخر نوايا سيئة أبدًا ، فمن المستحسن أن يمر مرحلة متوسطة وجيزة من الدعم المتبادل والتواصل, كما سنرى.

• ربما تكون مهتمًا: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

2. لحظة حاسمة من القطع

لمعرفة كيفية توصيل قرارك ، ابحث عن يوم ووقت محددين ، وتأكد من أنك ستجلس في تلك اللحظة ، دون أن تفعل أشياء في غرفة أو مكان آخر. من الجيد أن تقوم بإعداد نص شبه صغير ذلك ، بدلاً من احتواء ما يجب أن تقوله حرفيًا ، ما عليك سوى استخدام بضع جمل قصيرة تشير إلى بنية المحتوى الذي تريد نقله (جمل تهمك ولن تقولها على هذا النحو).

عندما يتعلق الأمر بقوله ، لا تركز نظرتك على نقطة محددة ، ركز على ما تقوله ولا شيء آخر. إذا شعرت بالكثير من الأعصاب ، تخيل أنك تتدرب وأن كل شيء هو مرحلة. الشيء المهم هو عدم جعل هذه اللحظة مثيرة ، أو جعلها واحدة من أهم لحظات حياتك (حتى لو كانت للأسوأ) من خلال القلق بشأن كل التفاصيل: هذا من شأنه أن يثير الأعصاب والصدمات. الأولوية هي التواصل جيدًا مع ما تريد قوله ، وعدم إثارة الغموض.

• المادة ذات الصلة: "الحب السام: 10 خصائص الأزواج المستحيل"

3. الدعم

بعد توصيل قرارك ، يمكنك تقديم الدعم إلى الشخص الآخر ، لكن مع توضيح ذلك دائمًا أنه ليس لديك سبب لتغيير رأيك.

من الجيد أن تظل في حالة تأهب معينة من قبل الشكاوى التي يمكن تفسيرها على أنها محاولات للابتزاز العاطفي, شيء يمكن للشخص الآخر استخدامه حتى بطريقة غير واعية نظرًا لمدى شعوره بالسوء واليأس الذي يشعر به. هذه مرحلة لا يحبها أحد ، لكن من الضروري أن تمر بها.

ومع ذلك ، إذا كان هناك سوء في العلاقة ، لا تعطي الفرصة للتلاعب بها. من السهل على حالات الضعف التي مررت بها سابقًا أن تضعك في وعي لا طائل منه في دور معين من الطاعة.

4. تقديم المساعدة

في حالة أن العلاقة السامة كانت من النوع "الخيري" وليست مسيئة ، فمن الجيد ترك الزوجين السابقين مع بعض المؤشرات حول المكان الذي يمكن أن تجد فيه المساعدة. ومع ذلك ، يجب أن نوضح أنك تفصل نفسك عن المسؤوليات بهذا المعنى ، من بين أمور أخرى لأنه بخلاف ذلك يمكنك ذلك أن تغذي العلاقة القائمة على الاعتماد. يجب أن يحصل الشخص الآخر على استقلالية وتعلم أن يعيش بطريقة أكثر إيجابية ، ولكن بدونك.

• ربما كنت مهتمًا: "الاعتماد العاطفي: الإدمان المرضي على شريكك العاطفي"

5. التوقف عن الاتصال

من هذه النقطة ، تقنيًا وعمليًا ، لقد قمت بالفعل بالقص ، فما عليك القيام به هو ، على وجه التحديد ، التصرف وفقًا لذلك. يوصى بشدة بالتوقف عن الاتصال بالشريك السابق لعدة أشهر على الأقل. خلاف ذلك ، من السهل جدًا إعطاء حالة من الابتزاز العاطفي الذي يلفت انتباهك مرة أخرى في حلقة مفرغة.

إذا لزم الأمر ، أجبر نفسك على فعل أشياء لا تريدها طالما الحفاظ على رأسك مشغول ولا سيما التواصل الاجتماعي ، سواء مع أشخاص جدد أو أصدقاء القدامى. والسؤال هو أن نتذكر كيف كانت الحياة قبل أن تكون في العلاقة السابقة.