3 طرق تدمر بها الشبكات الاجتماعية علاقاتنا

الشبكات الاجتماعية هي حقيقة واقعة وغيرت الطريقة التي نتواصل بها مع بعضنا البعض. لا نولي اهتمامًا كبيرًا لوجودنا في هذه الشبكات فحسب ، بل ننوه أيضًا بقناة التواصل مع الأصدقاء التي لا نراها كثيرًا..

الشبكات الاجتماعية قد غيرت أيضا تجربة السفر. لم يعد مجرد الوجود الأولي (المزعج) لعصا الصور الشخصية وحدها. يبدو أن تجربة السفر ، المرتبطة دائمًا برؤية المعالم الأثرية والثقافات والمدن بأعينكم عتيقة: الآن العديد من السياح يقتصر على رؤية الواقع من خلال شاشات الهواتف الذكية. يبدو أن تخليد اللحظة من خلال أداة ما هو أكثر أهمية من اكتشافها بنفسك ، مع الحواس التي وهبتنا بها الطبيعة الأم. إنها رحلات 2.0 ، وأنا لا أتحدث عن المشي في شارع Google.

الحياة وراء الشاشة

إنه لأمر مخز حقيقي ، ويحذر العديد من علماء النفس من أن الحياة الحية من خلال التعرض المستمر للشبكات الاجتماعية يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل عندما يتعلق الأمر بالطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين. ليس فقط بسبب صعوبة المشاركة في المحادثات و "الصداقات" من خلال الشبكات ، ولكن أيضًا أيضا بسبب مشاكل احترام الذات المرتبطة بهذا الاعتماد على الهاتف المحمول. الاعتماد على ذلك ، بالمناسبة ، يسمى رهاب الكراهية.

إننا نقضي وقتًا أطول في التفكير في كيفية فهم الآخرين لنا بدلاً من العيش في مغامراتنا وخبراتنا. نحن معلقون طوال اليوم للتحقق مما إذا كانت لدينا إعلامات جديدة على الشبكات الاجتماعية ، بدلاً من القيام بأنشطة نحبها والتي تسمح لنا بمقابلة أشخاص آخرين لأداء حياتهم الحقيقية. نحتاج أن نشعر بالتواصل مع الآخرين ، لأنه أحد العناصر الضرورية للشعور بالسعادة ، أن تكون بصحة جيدة وأن تعيش أطول ، ولكن ... هل نحن بصحة جيدة؟?

الطرق الثلاث التي تدمر بها الشبكات الاجتماعية علاقاتنا

علينا استعادة القدرة على الاتصال دون الحاجة إلى وجود شاشة بينهما. يمكن أن تساعدنا الشبكات الاجتماعية في البقاء على اتصال مع الأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا ، ولكن ينبغي أن يكون ذلك فقط: الدعم.

دعنا نراجع بعض الطرق التي يمكن أن تقلل بها التقنيات والشبكات الاجتماعية الجديدة من جودة علاقاتنا الشخصية في الحياة الحقيقية ... وبعض النصائح لتحسين الوضع.

1. هل تشعر أنك مفقود شيء؟ متلازمة فومو

ما الذي يجذبنا حقًا إلى الشبكات الاجتماعية؟ مشاركة لحظات في شكل التصوير الفوتوغرافي والفيديو والحالة ، نكتة ... ولكن مشاركة لحظات مع الآخرين. ولكن على الرغم من أن هذا يبدو لطيفًا للغاية ، إلا أن الحقيقة هي أن العديد من الأشخاص يعيشون على دراية كبيرة بالشبكات الاجتماعية التي تنتهي في عداد المفقودين تلك اللحظات الفريدة ، في شغف لالتقاط صورة أو شرحها لجهات الاتصال.

نحن نحرم أنفسنا من إمكانية تجربة السعادة ولحظات خاصة فقط بسبب الحاجة النرجسية لإظهار مدى سعادتنا للجمهور أو حياة مثيرة للاهتمام لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نعيش عرضة لتعزيز إيجابي ، في شكل أمثال وتعليقات ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

هذه واحدة من المشاكل ، لكنها ليست المشكلة الوحيدة. في الواقع ، يبدأ بالفعل الحديث عن وجود متلازمة FOMO ، والتي يعاني من شعور سيء من "فقدان شيء ما". إنها حالة من الكرب الدائم ، والتي لا تسمح لنا بالاستمتاع بالعلاقات الشخصية اليومية في الجسد.

المزيد عن متلازمة FOMO: "متلازمة FOMO: الشعور بأن حياة الآخرين أكثر إثارة للاهتمام"

2. الإدمان والامتصاص الذاتي: Nomophobia

هناك خط رفيع يفصل بين المتعة والسلوك الإدمان. عندما بدأنا في استخدام الشبكات الاجتماعية ، دون وعي, قد نستخدمها كوسيلة للحصول على التحقق من جهات الاتصال الخاصة بنا, وهذا يمكن أن يؤدي بنا إلى ديناميكية سلبية.

إن مناطق الدماغ التي تنظم الإحساس بالمتعة تكافئنا بشكل إيجابي في مواجهة الجدة ، ومن نافلة القول أن الشبكات الاجتماعية تقصفنا بآلاف الأخبار الحالية: منشورات جديدة ، صور جديدة ، أخبار جديدة ، كل ثانية تمر..

ومن المفارقات أن الأداة التي تم تصميمها للتواصل مع الآخرين تجعلنا نشعر بالعزلة والهوس للصورة التي نقدمها. يأتي الإدمان على الشبكات الاجتماعية أيضًا من يد القلق ، وفي الحالات الشديدة ، من أعراض الاكتئاب.

عندما نقضي بضعة أيام على الشاطئ ، يجب أن يكون الدافع الرئيسي لدينا هو الاستمتاع بلحظات الاسترخاء هذه وعدم الانتباه لمصدر المتعة الذي تولده الشبكات الاجتماعية من خلال الصور والتعليقات التي ننشرها..

3. الشبكات الاجتماعية والعلاقات الاجتماعية السعيدة: هل يمكنهم التعايش؟?

أظهرت الأبحاث الحديثة ذلك مجرد وجود هاتف ذكي في سياق محادثة بين شخصين (وجهاً لوجه) يتعارض مع الشعور بالألفة, اتصال ونوعية الاتصالات. لا شيء تقريبا.

نحن كائنات اجتماعية وعلينا أن نكون على اتصال مع أشخاص آخرين. عندما نتفاعل مع شخص ما في الحياة الواقعية ، فإننا نفهم عواطفهم ومشاعرهم وتبادل المعلومات الأخرى بما يتجاوز اللفظية الصارمة. إذا أحاطت الأجهزة التكنولوجية بمحادثاتنا ، فمن المحتمل أن تصبح محسوبة الحساسية وقدرتنا على التعاطف مع الآخرين ، تقل شيئًا فشيئًا ، وبالتالي تقل قدرتنا على التواصل مع الآخرين بشكل حقيقي. على الرغم من أن الشبكات الاجتماعية قد صممت للتواصل مع بعضها البعض ، إلا أنها قد تبعدنا عن إدراك احتياجات وأفكار الناس من حولنا ، وهذا يعرض للخطر جودة التواصل ، وفي النهاية العلاقات الاجتماعية. والعائلة.

الشبكات الاجتماعية والسعادة

في الواقع ، يجب أن نحاول أن نعكس انعكاسًا بسيطًا للغاية: أن تكون متصلاً بشكل دائم بالشبكات الاجتماعية يجعلنا نختبر لحظات سحرية؟ ربما ، ستكون إجابتك سلبية. عليك أن تتعلم كيف تعيش لحظة دون وساطة من التعرض للجمهور. دعونا لا نجعل من حياتنا نوعا من عرض ترومان.