كيف يؤثر قلة النوم على دماغنا

إن إيقاع الحياة الذي نعيشه اليوم ، الأسرع بشكل متزايد ، ينتهي بتوليد مستوى كبير من التوتر. عندما ينضم هذا إلى القلق والقلق الناجم عن المشكلات التي لا يمكننا حلها ، فإن أحد أكثر عواقب ذلك شيوعًا هو عدم القدرة على النوم والنوم في الساعات الثماني التي ينصح الخبراء ، على الأقل تكريس لهذا النشاط للحفاظ على صحة مثالية.

لكن قلة النوم لا تؤثر فقط على المستوى البدني ، ولكن نظرًا لأن دماغنا يتأثر أيضًا به ، نلاحظه أيضًا عقلياً وعاطفياً. يحدث هذا لأنه خلال هذه الفترة التي يرتاح فيها أذهاننا ، تكون تأثيرات قلة النوم أكثر حدة عندما يمر وقت أطول دون أن تسمح لعقلنا بالراحة لساعات كافية. لكن بالضبط, ¿كيف يؤثر قلة النوم على المخ?

آثار قلة النوم في المخ

التهيجية هي العلامة الأولى في حالة قلة النوم ، على الرغم من أن درجة ذلك ستعتمد أيضًا على شخصيتنا ، إذا كنا هادئين أو عصبيين وعمرنا. قلة النوم تنتج الإرهاق في الجهاز العصبي, وهذا يعني أن عتبة التسامح لدينا أقل.

يمكننا أيضًا أن نشعر بالارتباك ، بينما نجدها أيضًا من الصعب الحفاظ على الاهتمام والتركيز. ولكن ، بلا شك ، فإن أخطر عواقب ذلك هو أنه عندما لا ننام بما فيه الكفاية ، فإن مناطق معينة من القشرة الدماغية تعوض عن قلة النوم. “إيقاف” على الرغم من أننا مستيقظين ، كما لو كان أخذ غفوة ، وهذا التعتيم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على أدائنا الفكري.

هم هؤلاء “انقطاع التيار الكهربائي” تلك التي تقودنا إلى تجربة ثغرات الانتباه ، واستحالة إصدار حكم موضوعي بشأن الموقف ، والميل إلى ارتكاب المزيد من الأخطاء هذا عندما ننام الساعات اللازمة ، وهو ما يترجم إلى عدد أكبر من الحوادث ، خاصةً عندما نقوم بالأنشطة التي تتطلب الحذر أثناء القيادة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف يؤثر قلة النوم على دماغنا, نوصيك بالدخول إلى فئة حياتنا الصحية الأخرى.