السمنة ، شر يضر أكثر مما يبدو ، لكن قابل للإصلاح!

السمنة هي أحد أهم الأمراض في القرن الحادي والعشرين في المجتمعات المتقدمة ، كما هو الحال في E.E.U.U ، وأمريكا اللاتينية ، ومؤخراً ، في بلدان مثل إسبانيا. إنه يؤثر على جسم الإنسان ، وذلك بسبب زيادة الدهون في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن غير الصحي للإنسان مما يضر بالصحة..

في هذا المقال من PsychologyOnline ، سنتحدث عن السمنة ، شر يضر أكثر مما يبدو ، ولكن, ¡قابل للمدواة!

1. ما هي السمنة?
2. تصنيف
3. الأسباب والعوامل المحددة
4. تأثير
5. الوقاية والعلاج والتدخل

ما هي السمنة?

إنه مرض التمثيل الغذائي حيث تظهر العوامل المسببة كيف العناصر الاجتماعية والفسيولوجية والتمثيل الغذائي والجزيئي والوراثي. على الرغم من أن الفرد ، لأسباب جينية ، قد يكون أكثر عرضة لزيادة الوزن ، فإن عدم كفاية التغذية وعدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة المستقرة والأنشطة التي لها نشاط بدني ضئيل هي الأسباب الرئيسية للسمنة.

لمعرفة ما إذا كان لديك السمنة, يقاس مع مؤشر كتلة الجسم, الذي يحسب الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار ، متفاوتًا حسب الجنس والعمر. عندما يتم الحصول على مؤشر كتلة الجسم بأكثر من 25 ، فإن هذه هي السمنة ، ومع ذلك ، فإن المخاطر تظهر من مؤشر كتلة الجسم البالغ 21 عامًا: زيادة الوزن لا تؤدي دائمًا إلى السمنة ، على الرغم من أنه من المحتمل أن تكون هناك عواقب سلبية على قدم المساواة ، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى والربو ، الخ

خلال السنوات الماضية, نما مستوى السمنة في جميع المجموعات العرقية والإثنية, نظرًا لأن أكثر من 1900 مليون من البالغين فوق 18 عامًا يعانون من زيادة الوزن وفقًا لدراسات منظمة الصحة العالمية ، منهم 6 مليون أو أكثر يعانون من السمنة المفرطة. عززت بعض شرائع الجمال السمنة كرمز للجمال ، من مجتمعات ما قبل التاريخ مثل Venus de Willendorf أو 3 graces of Rubens del Barroco ، والتي توقفت في العديد من النساء عن الاهتمام بفقدان الوزن في السنوات الأخيرة الإحباط أو دوافع سيئة ، بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه.

وبالمثل ، فإن العديد من الأطفال والمراهقين يعانون من السمنة المفرطة بسبب نوع الطعام الذي يتم تناوله في طفولته, العادات الغذائية ، ونقص الخضروات والفواكه ، والإفراط في الأنشطة المستقرة ، وما إلى ذلك ، فضلاً عن التعليم المحدود الذي يتلقاه كثير من الناس ، ونقص التمارين ، و / أو العادات السيئة عمومًا.

تصنيف

السمنة يمكن تصنيفها في أنواع مختلفة حسب السبب.

• الوراثة: انها واحدة من الاكثر شيوعا. هو واحد الذي تلقى المريض الميراث الوراثي أو الاستعداد لتكون السمنة.
• علم التغذية: انها اخرى من الاكثر شيوعا. يعطى لقيادة نمط الحياة المستقرة المرتبطة بتناول طعام عالي السعرات الحرارية.
• السمنة ل عدم تطابق: يظهر بسبب فشل (عدم تطابق) في الشبع. الشخص غير راض أبدًا عن الأكل ويشعر دائمًا بالحاجة إلى الاستمرار في تناول المزيد من الطعام.
• عيب حراري: ليس من السمنة المتكررة. هو سبب الكائن الحي بعدم حرق السعرات الحرارية بكفاءة.
• بدانة العصبي: يعاني من أولئك الذين يعانون من أمراض أخرى مثل فرط النشاط أو أنواع أخرى من المشاكل النفسية. يتم إنتاج السمنة عن طريق الجهاز العصبي المركزي عندما يغير آليات الشبع.
• الأمراض الغدد الصماء: انها ليست متكررة جدا سواء. يتم إنشاؤه عن طريق أمراض الغدد الصماء مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
• السمنة ل المخدرات: بعض الأدوية تنتج تراكم الدهون. يحدث مع بعض أنواع مضادات الاكتئاب أو الستيرويدات القشرية على سبيل المثال.
• بدانة كروموسوم: يرتبط بعيوب الكروموسومات كتلك التي تعاني من متلازمة داون أو متلازمة تيرنر.
• بدانة المهووسين: يشير إلى المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 100٪ أو 45 كيلوجرام فوق وزن الجسم المثالي. وهو ينتج العديد من الاضطرابات في الكائن الحي ، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والحوادث الدماغية الوعائية والسرطانات والاكتئاب وهشاشة العظام ، إلخ. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو الاستهلاك المفرط والسعرات الحرارية للسعرات الحرارية والأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة بالإضافة إلى قلة التمارين البدنية والاضطرابات المرتبطة بالغدة الدرقية والتدخين والكحول ، مما يضاعف عوامل الخطر

التصنيفات الأخرى, بطريقة أقل تفصيلا وتعميما ، فهي:

وفقا لتوزيع الدهون:

• السمنة البطن أو أندرويد
• السمنة الطرفية أو الجنينية
• السمنة متجانسة.

نوع آخر تصنيف:

• Hyperplastic: تتميز بزيادة عدد الخلايا الدهنية
• الضخامي: زيادة حجم الخلايا الشحمية
• الأولية: وفقًا للجوانب المسببة ، تمثل السمنة الأولية خللاً بين تناول الطعام ونفقات الطاقة
• الثانوية: اعتمادًا على الجوانب المسببة ، يتم اشتقاق السمنة الثانوية كنتيجة لبعض الأمراض التي تسبب زيادة في دهون الجسم

الأسباب والعوامل المحددة

عند تقييم العوامل أو الأسباب التي تؤدي إلى السمنة ، فإن أهمها ما يلي:

العوامل البيولوجية والوراثية: أمراض الغدة الدرقية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والجينات المعرضة للسمنة ، والميكروبات المعوية ، والساعات البيولوجية ، والسكري ، وبعض المشاكل الجلدية ، وعواقب فقدان الشهية والشره المرضي ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، واضطرابات الكبد ، ومشاكل العظام ، إلخ.

سوء التغذية: إساءة استخدام الدهون ، مسبقة الطهي ، القليل من الخضروات ، قليل من الفاكهة ، الكثير من السكر ، الأطعمة المقلية ، إساءة استخدام الطعام “الوجبات السريعة”, الإفراط في تناول السعرات الحرارية دون تعويض ، وانخفاض استهلاك المياه ، والإفراط في تناول الكحول.

إجهاد, قلة الراحة ، والنوم أقل من 7 ساعات في اليوم أو أكثر من 9 ساعات ، والنوم ضعيف ، واضطرابات في النوم.

عدم ممارسة الرياضة والحركة, نمط الحياة المستقرة, النشاط البدني قليلا.

استخدام المخدرات تحتوي على الكورتيزون ، المنشطات ، بعض مضادات الاكتئاب ، حبوب منع الحمل ، إلخ..

فقر ثقافي ، اقتصادي ، نقص الدراسات ، التمييز ، العزلة الاجتماعية.

تدني احترام الذات, الاضمحلال والإحباط والتعب والاكتئاب والنضج المبكر.

استخدام / إساءة استخدام المخدرات: الكحول ، التبغ ، القنب والأفيونيات ، الأمفيتامينات ، الكوكايين ، إلخ..

العوامل البيئية والمناخية مثل الأوساخ ، ونقص البرد في العديد من المناطق.

الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل, النساء الحوامل المصابات بالسمنة: ينتج عن عدم كفاية التغذية خلال فترة ما قبل الولادة ، والرضاعة الطبيعية والطفولة المبكرة ، تليها استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والغنية بالدهون ، مع قلة المغذيات الدقيقة ، جنبًا إلى جنب مع قلة النشاط البدني.

تأثير

وقد ثبت ودرس في السنوات الأخيرة سلسلة من عواقب السمنة في الناس ، مثل:

• أمراض مثل الصرع الطفولي ، وأمراض الكبد الوخيمة ، وسرطان الكبد ، ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وفشل الجهاز التنفسي ، والصداع النصفي ، والنوبات القلبية ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والبولي ، والاضطرابات العضلية الهيكلية ، والعظام ، ومشاكل العظام ، والجهاز التنفسي ، وفشل القلب ، وأمراض الأوعية الدموية المخاطية والتخثر ، وأمراض كلوي.
• خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم ، سرطان بطانة الرحم ، المرارة ، المعدة ، المبايض.
• عدد أكبر من الحساسية.
• المضاعفات في الحمل ، وزيادة فرص الأطفال المصابين بالشلل الدماغي.
• تغييرات أكبر في السائل المنوي ، انخفاض الخصوبة ، تكيس المبايض ، تغيرات نفسية ، إلخ..
• الإعاقة الذهنية ، النوبات ، مشاكل الرؤية ، سماع الكلام ، التغيرات في العمود الفقري ، مشاكل المفاصل.
• انقطاع الطمث ، انقطاع الطمث المبكر.
• زيادة خطر الوفيات.
• التعديلات النفسية - الاجتماعية: التمييز ، الحالة الذهنية ، التغيرات الاجتماعية ، التمييز ، إلخ..
• هناك 11 نوعًا من أنواع السرطان التي تزداد سوءًا عندما تكون بدينًا: الصدر ، المبيض ، الكلى ، البنكرياس ، القولون ، المستقيم ، النخاع ، الصفراوي ، بطانة الرحم ، المايلوما ، المضاعفة والمعوية.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى ذلك في بعض الأحيان تكون الأسباب والعواقب متزامنة, هذا هو ، ليس دائما بسبب السمنة هو سبب بعض النتائج ، ولكن النتيجة يمكن أن تكون عاملا يسبب السمنة.

الوقاية والعلاج والتدخل

عند تقييم الشخص المصاب بالسمنة ، تؤخذ في الاعتبار عوامل مثل عمر البدء ومدة تطور السمنة والعلاجات السابقة وأوقات التغذية والضغط الاجتماعي وعلاقة الحالة العاطفية والدافع لإجراء علاج السمنة. النشاط البدني الحالي والسابق ، الخلفية المرضية الشخصية ، العادات ، تعاطي المخدرات ، مجموعة الأسرة ، تاريخ العائلة ، الفحص البدني ، الاختبارات المعملية.

لا يوجد علاج واحد للسمنة ، على الرغم من الهدف هو تحسين صحة المريض الحد من المخاطر وتصحيح أنماط والتغيرات الأيضية. على الرغم من أن جميع الناس ليس لديهم دوافع مماثلة أو لديهم صعوبة في ممارسة الرياضة ، إلا أنه من الممكن تعديل هذه العادات. من الممكن تصحيح الرابطة العاطفية مع بعض الأطعمة ، أو إدراك متى تأكل أكثر ، أو التخلص من عادات الأكل عندما تكون مكتئبًا أو حزينًا. من الممكن اتباع أسلوب حياة نشط ، وعلاقة أفضل مع أولياء الأمور ، والأداء الأكاديمي العالي ، ومستويات أقل من القلق والاكتئاب ، والسلوكيات الصحية ، بالإضافة إلى القضاء على استهلاك التبغ والكحول وتحسين التوازن العقلي.

أهداف العلاج الغذائي في السمنة ، لا يفقدون الوزن فحسب ، ولكنهم يحافظون على فقدان الوزن ، مما يقلل من الدهون غير الضرورية في الجسم ، ويمنع زيادة الوزن في المستقبل ، ويوفر المعرفة لتجنب زيادة الوزن في المستقبل ، والتثقيف حول عادات الأكل ، وكذلك تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة ، وتحسين احترام الذات ونوعية الحياة.

منظمة الصحة العالمية وضعت تصنيفا لاستراتيجيات الوقاية والحفاظ على الوزن ، وإدارة الأمراض المصاحبة وفقدان الوزن, والتي تشمل الوقاية الشاملة ، وخفض الوزن ، وتعديل السلوك وتعديل الإدراك والمشاعر من خلال التعزيز الذاتي ، والنظام الغذائي ، والسيطرة على العواقب ، والنشاط البدني ، وتشجيع الرضاعة الطبيعية ، والمعايير الغذائية (وليس تناول الطعام مع التلفزيون ، وزيادة تناول الفواكه والخضروات والبقوليات و / أو الحبوب الكاملة ، والحد من السكريات ، والحلويات ، والحلويات ، وتخطي وجبة الإفطار ، والحد من تناول السكريات ، وما إلى ذلك) استهداف الوقاية للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن مع العلاج السلوكي والعلاج اتباع نظام غذائي وتعزيز العادات الجيدة مثل النوم أكثر ونشاط أقل استقرًا والمشي وممارسة الأعمال المنزلية والترفيه النشط والمشاركة في المدرسة وأداء ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني إما المشي أو القيام بتمرين آخر ، إلخ.

بعض المبادئ التوجيهية ل منع السمنة في مرحلة الطفولة هم:

• الرضاعة الطبيعية للأطفال حسب الطلب
• لا ترضعي الأولى عندما يبكي الطفل
• زيارة طبيب الأطفال ، اتبع الوجبات الغذائية المفروضة علينا شهرًا بعد شهر
• إعداد وجبات الطعام مع المكونات الطازجة والطبيعية ، مع طاولة الأوزان والمقاييس
• تقديم نظام غذائي متنوع في اللحوم والدقيق والخضروات والفواكه ، الخ
• قدم الكثير من السوائل للأطفال خاصة في المواسم الحارة جدًا وتمارس التمارين البدنية

هناك أيضا سلسلة من العمليات الجراحية التي تساعد على مواجهة السمنة. أهم وأوصت هي:

حلقة قابلة للتعديل: يتكون من وضع حلقة قابلة للتعديل في المعدة لتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام. يمكن أن يتم ذلك بشكل علني ، لكن جاذبيته هي أنه يتم دون فتح البطن. لا يغير من المعدة يمكن تنظيمها ، يمكنك إجراء التدخلات الثانوية بسهولة ، على الرغم من أنها ليست جيدة للمرضى gourmand ، superobesos ، وغالبا ما تكتسب الوزن مرة أخرى ، بالإضافة إلى إعطاء نوعية رديئة من الحياة.

تجاوز المعدة: منذ عام 1966 ، يتم تنفيذ هذا التدخل الذي يضاف فيه عنصر سوء امتصاص مهم لتحقيق المزيد من فقدان الوزن. إنه لأمر جيد بالنسبة للأسنان الحلوة ، خارقة للطبيعة ، من الصعب تخريبها ، وقبول نوعية الحياة ، وهي العملية الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة.

تنظير البطن: لا تفتح المعدة ، وتنتج ألمًا أقل ، ومضاعفات الانصمام الخثاري أقل ، والمضاعفات الرئوية أقل ، وعدوى أقل من الجروح ، وندبات أقل ، ونتائج جمالية أفضل ، على الرغم من أنها تنتج تكلفة أعلى في الأدوات ومنحنى تعلم صعب للجراحين..

أنواع أخرى من الجراحة هي: رأب المعدة الحلقي العمودي ، وتجاوز المعدة مع الحلقة ، وتقاطع الاثني عشر ، واستئصال المعدة بالمنظار (GTL) ، وتحويل الصفراوي / البنكرياس.

بعض الإرشادات الأخرى الواجب اتباعها:

• قلل من استخدام سيارتك الخاصة ، اذهب إلى المشي ، وركوب الدراجات ، والنقل العام ، إلخ.
• تجنب استخدام المصاعد
• تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب
• قم بجدولة أوقات الفراغ النشطة مع العائلة أو الأصدقاء ، مثل الرقص وركوب الدراجة ، إلخ.
• ممارسة الرياضة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، لأنه وفقًا للجمعية الإسبانية للممارسين العامين والأسرة (SEMG) ، فإن التمارين تساعد على إنقاص الوزن ومكافحة زيادة الوزن ولها تأثير إيجابي على الأمراض مثل القلق والأرق والاضطرابات العاطفية.
• وجود حيوانات أليفة يعزز صحة أفضل وفرصة أقل للسمنة
• تعتبر الدراسات أن الجمع بين ممارسة الرياضة البدنية وتقييد السعرات الحرارية أكثر فعالية
• اكتساب المبادئ التوجيهية والعادات الصحية لدى النساء الحوامل من خلال الأطباء والممرضين والمتخصصين.
• إنقاص أو قلل إن أمكن من استهلاك مشروبات كحولية من التبغ ، العب مع الأطفال
• التخفيف من التوتر ، والحفاظ على الهدوء ، والعادات الجيدة ، والنوم الكافي ، والاسترخاء ، وممارسة الأنشطة ، مثل اليوغا ، والبيلاتس ، والركض ، وتاي تشي ، وتوازن الجسم ، إلخ
• تجنب زيادة الوزن عندما يقترب الشيخوخة ، وفي أفضل الحالات ، يمكن أن يكون تخفيض الوزن ، استراتيجية لتقليل فرص الإصابة بالألم والسرطان.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة السمنة ، شر يضر أكثر مما يبدو ، لكن قابل للإصلاح!, نوصيك بالدخول إلى فئة التغذية لدينا.