النعناع 10 الخصائص والفوائد الصحية لهذا النبات

بالتأكيد أفضل الخصائص المعروفة للنعناع هي عطرية وتذوق الطعام. ومع ذلك ، فإن هذا النبات لديه الكثير من الفوائد الطبية التي استخدمت لعدة قرون.

في هذه المقالة ستجد عدة خصائص النعناع ، وكذلك بعض الخصائص الرئيسية لهذا النبات.

• مقال ذو صلة: "Poleo mint: 7 خصائص وفوائد للصحة"

ما هو النعناع?

النعناع هو نبات عطري من جنس منتا. في الواقع ، اسمها العلمي هو Mentha Spicata ، والذي يأتي من "spica" اللاتينية ويعني "الرمح". تستقبل هذه الفئة على شكل أوراقها ، التي يصل طول جذعها إلى 30 سم.

في استخراج أوراقهم هم مركبات كيميائية طبيعية مختلفة لها تأثيرات مهمة على جسمنا. إنه نبات يسهل زراعته من أصل أوروبي وآسيوي وإفريقي والذي تم استخدامه لعدة قرون ، وخاصة بالنسبة لخصائصه الطبية.

إنه أيضًا نبات يمكن الحصول عليه بسهولة وإضافته إلى النظام الغذائي اليومي. من بين العناصر الغذائية والمعادن الموجودة فيها الألياف ، وفيتامين (أ) والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك.

• ربما كنت مهتما: "البطيخ: 10 خصائص وفوائد هذه الفاكهة الصيفية"

10 خصائص النعناع

نظرًا للخصائص المتعددة التي يمتلكها ، استلم النعناع spicata اسم "النعناع". من بين أكثرها شعبية فوائدها العطرية وتذوق الطعام ، ومع ذلك ، فإن لديها أيضًا العديد من الخصائص الطبية. سوف نرى أدناه ما هي الرئيسية.

1. الوقاية من مرض السكري

واحدة من الخصائص التي تم التحقيق فيها مؤخرا هو نشاط المنثول في تنظيم الدهون المتداولة في مجرى الدم. في التجارب التي أجريت على الفئران المصابة بداء السكري المستحث ، قلل تناول مستخلص النعناع من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، مما قد يشير إلى خاصية مهمة في الوقاية من مرض السكري..

2. نشاط مضادات الأكسدة

إنها تساعد في تنظيم عملية الأكسدة الخلوية ، بسبب المواد النشطة بيولوجيا الموجودة في أوراق النعناع. هذا العمل المضادة للأكسدة يسمح بدوره منع عمليات الالتهاب وفي لقطة منتظمة مقترنة بأنماط حياة صحية أخرى ، يمكن أن تساعد في منع الأمراض التنكسية المزمنة (مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية).

3. آثار مضاد للتشنج ومسكن

تناول وكذلك الاستخدام الجلدي لزيت النعناع له خصائص كمرتاح العضلات. شغل هذا انها تسمح لتخفيف الأحاسيس المؤلمة, السؤال الذي يعزى إلى عمل المنثول. لذلك يتم التعرف على خصائص المسكن.

4. خاصية مضادة للجراثيم

أظهر النعناع أنماطًا مختلفة من العمل في البكتيريا وخلايا حقيقية النواة ، والتي تظهر خصائص مختلفة للجراثيم. قد يكون هذا بسبب وجود المكونات الفينولية التي تعمل كمواد مؤكسدة ، والتي تعيق نشاط البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، كان واحدا من آثار أوراق النعناع تعديل نشاط الجهاز المناعي, لذلك كان مرتبطًا بتأثير مضاد الطفيل.

5. انها تفضل الهضم

يمكن أن يكون النعناع فعالاً في تخفيف اضطراب المعدة وعسر الهضم. يحدث هذا الأخير عادة بسبب استمرار الطعام لفترة طويلة في المعدة ، أثناء انتقاله إلى الجهاز الهضمي.

في هذا الصدد ، تناول زيت النعناع مع وجبات الطعام كان فعالا في زيادة سرعة مرور الطعام. مما يعني أنه يفضل الهضم.

6. تخفيف أعراض القولون العصبي

ومن الخصائص الأخرى المرتبطة بالنقطة السابقة تخفيف الأعراض المميزة لمتلازمة القولون العصبي ، على سبيل المثال ألم المعدة والغازات الزائدة. المنثول يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تخفيف بعض هذه الأعراض.

7. الاسترخاء الخصائص

كما هو الحال مع الحقن الطبيعية الأخرى ، للنعناع خواص مهمة كمرخي نفسي. انها مثل ذلك لأنه يمكن أن يسبب انخفاض ملحوظ في التوتر العصبي بعد تناوله في الشاي الساخن. وبالمثل ، فإن زيت المنثول ، المستخدم في شكل مرهم ، له خصائص مريحة ومنعشة. لهذا السبب يتم استخدامه في التوترات العضلية الهامة ، كما هو الحال في تخفيف التشنجات.

8. تخفيف الحروق

فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، يمكن لمرهم زيت المنثول (خاصة عند مزجه بعناصر أخرى مثل زيت الزيتون) تخفيف الحروق الطفيفة. هذا يرتبط أيضا إلى خصائص التبريد.

9. تخفيف أعراض البرد

ويعتقد في كثير من الأحيان أن النعناع لديه خاصية إزالة الاحتقان. في الواقع ، تحتوي العديد من المعالجات الصيدلانية التي يتم شراؤها بدون وصفة طبية على المنثول ، وهو مستخلص أولي من زيت النعناع. ومع ذلك ، المنثول نفسه ليس لديه عمل احتقاني. سبب الارتياح ناتج عن الإحساس المنعش الذي يسببه النعناع عندما نستنشقه.

10. تنشيط تأثير

في الآونة الأخيرة ، يرتبط استنشاق الزيوت العطرية من النعناع بوظائف المخ ، وخاصة في الاحتفاظ بالمعلومات على المدى القصير. وقد اقترح أيضا أن يحسن اليقظة ويقلل من التعب, لذلك يمكن اعتبار تنشيط واحد. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لجعل هذه النتائج قاطعة.

المراجع الببليوغرافية:

• Cristina، S.، Pereira، A.، Barbalho، S.M، and Landgraf، É. (2017). خصائص النعناع piperita: استعراض موجز. المجلة العالمية للبحوث الدوائية والطبية ، 3 (1): 309-313.
• 8 الفوائد الصحية للنعناع. (2018). HealthLine. تم استرجاعه في 12 تشرين الأول (أكتوبر) 2018. متاح على https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.