شارك:
13 الأطعمة التي تعمل مثل الفياجرا الطبيعية
الفياجرا هي ، بلا شك ، واحدة من أكثر الأدوية المستخدمة لعلاج ضعف الانتصاب ومشاكل الانتصاب الذكري. العنصر النشط من الفياجرا هو Sildenafil ، الذي يعمل في طريق أكسيد النيتريك (NO) ويسبب هذا الناقل العصبي ليتم إطلاقها في مجرى الدم..
يؤدي هذا إلى استرخاء العضلات ، وتمدد الجسم الكهفي والأوعية الدموية للمنطقة التناسلية الذكرية ، وهذا الاسترخاء يسمح بدخول الدم إلى الشرايين وبالتالي الانتصاب. الفياجرا دواء يعمل بمثابة موسع للأوعية.
- يمكنك معرفة المزيد عن سير هذا الناقل العصبي في مقالتنا: "أكسيد النيتريك (الناقل العصبي): التعريف والوظائف"
الأطعمة التي تعمل مثل الفياجرا
ومع ذلك ، هناك مركبات أخرى تحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، على سبيل المثال ، الأحماض الأمينية L- أرجينين أو L- سيترولين ، والتي تعد جزءًا من جميع مكملات أكسيد النيتريك الموجودة في السوق. يستخدم أكسيد النيتريك أيضًا في دوائر اللياقة البدنية لأنه يحسن الاحتقان ونمو العضلات وكذلك الأداء.
لكن ... هل هناك أغذية طبيعية تعمل مثل الفياجرا؟? ما هي وما الخصائص التي لديهم؟ يمكنك العثور على إجابة هذه الأسئلة في القائمة التالية.
1. الثوم
كما ذكر التحقيق الذي أجرته كلية ألباني للصيدلة (الولايات المتحدة) ، قامت مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا الثوم بتحسين ضغط الدم وإنتاج أكسيد النيتريك.
هذا الطعام عبارة عن منشط قوي لـ NOS (سينسيز أكسيد النيتريك) ، مما يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عندما يكون هناك ارتفاع ضغط الدم. تضاعفت مستويات أكسيد النيتريك عملياً في الأشخاص الذين تناولوا الثوم ، ووجدت الدراسة نفسها أن مزيج الثوم وفيتامين C تضاعف ثلاث مرات..
2. البطيخ
البطيخ هو فاكهة لذيذة تزيد أيضًا من مستويات أكسيد النيتريك وتزيد من مستويات الرغبة الجنسية. هذا ما اكتشفته مجموعة من الباحثين من جامعة تكساس ، موضحين أن السبب في ذلك هو سيترولين ، وهذا الحمض الأميني يرتاح الأوعية الدموية ويتحول إلى أرجينين ، مما يساعد على إنتاج المزيد من أكسيد النيتريك.
3. غرناطة
الرمان هو ثمرة تستهلك قليلا ، ولكن هذا يسهم في فوائد كبيرة للصحة, بالإضافة إلى زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم. تشير الدراسات إلى أنه يؤدي إلى تقليل البلاك الشرياني بنسبة تصل إلى 30 ٪ ويزيد من مستوى هرمون تستوستيرون بأكثر من 20 ٪. قد يكون شرب كوب من عصير الرمان يوميًا مثاليًا لتحسين الصحة الجنسية ، لأن الأبحاث التي أجرتها جامعة كاليفورنيا ، والتي نشرت في مجلة الطب الجنسي ، تزيد من جودة الانتصاب بنسبة تصل إلى 32 ٪ ، لأن أنه يحتوي على الكثير من حمض الإيلاجيك.
4. Jalapeños
الطعام الحار ليس الطبق المفضل لكثير من الناس, هذا النوع من الطعام يوفر بعض الفوائد الصحية. و jalapeños تسريع عملية الأيض ، وبالتالي ، تساعد على فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على كبخاخات ، وهو مركب ، وفقا لعدة أبحاث ، يزيد من مستويات أكسيد النيتريك.
5. المكسرات
المكسرات هي طعام غني بالدهون الصحية وغنية بفيتامين E, مما يزيد من مستويات مستويات هرمون تستوستيرون. كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية L- أرجينين و L- سيترولين التي تزيد من مستويات أكسيد النتريك وبالتالي ضغط الدم.
6. الفستق
آخر الجوز الذي يحتوي على نكهة رائعة والفستق. هذه الأطعمة غنية بالأرجينين ، ومثل المكسرات تزيد مستويات أكسيد النيتريك وأنه يجلب العديد من الفوائد للكائن والصحة. تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في المكسرات أيضًا أكسيد النيتريك الناتج عن استهلاك هذه الأطعمة.
7. جذر الشمندر
لا تنس إضافة الشمندر إلى سلطاتك لأنه ، بالإضافة إلى نكهة لذيذة ، فهو مغذي للغاية. يحتوي جذر الخضار هذا على كمية كبيرة من النترات ، لذلك يعمل كسلائف لأكسيد النيتريك في الكائن الحي. كما أنه غذاء يساعد في الوقاية من السرطان ويحسن الجهاز المناعي.
8. مجعد اللفت
تحتوي بعض الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكال على أنزيم Q10 ومستوى عالٍ من النترات يزيد من هرمون التستوستيرون ، وينظم ضغط الدم ويكون له تأثير إيجابي على إنتاج أكسيد النيتريك.
9. العنب البري
التوت الأزرق هو غذاء فعال جدا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية للشخص, يساعد على تقليل الضغط في الشرايين وتجنب ارتفاع ضغط الدم. تشير الدراسة التي أجراها الدكتور ماهر وزملاؤه إلى أن هذه الفاكهة اللذيذة تحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو ما يفسر آثاره المفيدة على التهاب الشرايين. هذا له علاقة بمضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
10. البصل
البصل غذاء مغذي للغاية ، له فوائد صحية جنسية. من الجيد الحفاظ على صحة البشرة ، ولكنه يزيد من هرمون التستوستيرون ويحتوي على الكيراتين ، مما يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك بواسطة الجسم..
11. الكبد
استهلاك الكبد يوفر البروتين والحديد بكميات كبيرة ، ولكن يشجع أيضا على إنتاج أكسيد النيتريك, لأنه مصدر كبير لأنزيم Q10.
12. الشوكولاته السوداء
الشوكولاته الداكنة هي أصح نسخة من الشوكولاتة يمكننا أن نستهلكها, لأن الكاكاو يزيد من أكسيد النتريك ومليء بمضادات الأكسدة التي تخفض ضغط الدم.
13. الحمضيات
تحتوي البرتقال والليمون والجريب فروت على كميات كبيرة من فيتامين C والتي ، كما ذكرنا سابقًا ، تحمي جزيئات أكسيد النيتريك من الجذور الحرة. أيضا, يزيد هذا الفيتامين من مستويات إنزيم أكسيد النيتريك ، وهو الإنزيم الذي يحول L- أرجينين إلى أكسيد النتريك.
الأطعمة مثير للشهوة الجنسية
بالإضافة إلى هذه الأطعمة التي تزيد من إنتاج وإطلاق أكسيد النيتريك ، هناك مواد أخرى تعتبر كمنشط جنسي.
هذه زيادة الأداء وتفضل التنشيط الجنسي. إذا كنت ترغب في معرفة ماهية هذه الأطعمة ، فاقرأ مقالتنا: "26 من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية من شأنها تحسين علاقاتك الحميمة".