أو ما السيروتونين ه لخدمة

من الغريب أن نفكر في كيفية تأثير شيء صغير لدرجة أننا لا نستطيع أن نكون نفسيين. التطورات الرئيسية في البحث العلمي هي المسؤولة عن مساعدتنا على فهم عنصر أساسي لسعادة الإنسان: السيروتونين. ESSE hormônio da felicidade أنتج أي نظام عصبي ونقل المعلومات بالنسبة لنا أو الدماغ لمساعدتنا على الشعور بالعواطف المرتبطة الفرح الفرح. Além disso ، والسيروتونين يعدل أيضًا أنواعًا أخرى من المشاعر كقسم agressividade ou a ansiedade.

لمعرفة المزيد أو ما السيروتونين ه لخدمة ولاكتشاف المزيد حول fundo qua su são funções e os efeitos التي tem em nosso corpo ، assim لأن السيروتونينا مرتبط ب depressão e com a ansiedade ، نفسر هذا المقال من Psicologia-Online.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. السيروتونين والقلق
4. والسيروتونين ه أو سونو
5. السيروتونين والاكتئاب
6. كيفية زيادة السيروتونين

O que é serotonina: definição

أكثر السيروتونين ، أم ماذا؟ يمكننا تعريف السيروتونين بأنه هرمون ينتج في الجسم ، وبشكل أكثر تحديدا غير عقلي والأمعاء ، والذي يهدف كهدف. التوازن العاطفي مستوى عال من النفس بيم استر.

هذا الهرمون هو ناقل عصبي للتركيب الكيميائي. 5-HT, أو ما يعنيه أنك ترسله مباشرة إلى الجهاز العصبي ، حيث يتم نسخ الرسائل.

بالنسبة لـ isso ، يؤكد العديد من العلماء أن السيروتونين هو ناقل عصبي ينظم ويعدل مشاعر الإنسان والشيجا ليُعتبر هرمونًا يرضي شعرك بالولايات العقلية..

جنبا إلى جنب مع غيرها من المحطات الفرعية مثل الدوبامين والأدرينالين ، العلا هي المسؤولة عن تحقيق التوازن بين الحالة الذهنية لدينا. السيروتونين não é فقط responsável pela felicidade ، ولكن também cumpre كما funções دي السيطرة أو الشهية ، العادية أو سونو و interir لنا níveis من الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية.

Efeitos e funções da serotonina

لكي نعتبر ناقلًا عصبيًا ، نفهم أن السيروتونين ليس جهازًا عصبيًا مركزيًا. تظهر الدراسات العلمية أن هناك علاقة كبيرة بين مستويات السيروتونين والاضطرابات النفسية كاكتئاب وإجهاد.

Além disso، níveis serotonina high، لكن ضمن الطبيعي ، produzem sensaçes agradáveis ​​of bem-estar النفسي.

الوظيفة الرئيسية للسيروتونين

كما أوضحنا من قبل ، يمكننا أن نؤكد أن الوظيفة الرئيسية للسيروتونين هي تنظيم أو أن تكون مستقرة وتثبيت نفسيًا عن طريق الكيمياء..

بالنسبة لـ isso ، أو من المهم الحفاظ على السيروتونين غير القائم على الكائن الحي لتجنب الاكتئاب (السيروتونين بايكسا) أو السيروتونين أو متلازمة السيروتونين (السيروتونين muito ألتا). Além disso، ela também interém na intestinal função من خلال الجهاز العصبي المعوي.

السيروتونين والقلق

أم اثنين efeitos الغريب أن السيروتونين أنتج لا usso corpo إلى ansiedade. Efetivamente ، níveis muito high dessa substância estão المتعلقة com أو aparecimento do اضطراب القلق الرهاب الاجتماعي أو الاجتماعي. من ناحية أخرى ، هناك العديد من الدراسات التي تدعي أن السيروتونين بايكسا قد يكون بسبب اضطراب القلق العام..

أكثر كما نفسر هل هو هائل؟ À premira vista essas informações يبدو أنها متناقضة. لا يوجد entanto ، أكدت الدول أن عدم انتظام ضرباتنا يؤدي إلى اختلاط في السيروتونين الذي ينتج عنه اختلال في التوازن ينص على عدم تعرضنا للتجسس ، شعر seja المفرط ou pela يفتقر إلى desse hormônio.

والسيروتونين ه أو سونو

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. عندما نتفق على ذلك ، ترتفع مستويات السيروتونين لتبقينا في حالة من الاهتمام ، عندما ندخل مراحل أكثر عمقا من الصوت ، إلى السيروتونين غير المخ ، يتناقص إلى حد كبير للسماح لنا أو جسمنا للراحة بشكل صحيح..

وهناك أيضًا هرمون آخر ينظم ، إلى جانب السيروتونين ، دورة "nosso corpo". هو التغاضي عن هذا الهرمون الميلاتونين وبالتالي ، لا يمكننا العثور على كائننا الشخصي وكذلك الأطعمة أو الأدوية المحددة..

تساعدنا عادات الصوت في Terbons على الحفاظ على التوازن بين إنتاج السيروتونين والميلاتونين. نتيجة desse Equilíbrio, نختبر العواطف أكثر agradáveis ​​ونحصل على مستوى عال من بيم استر النفسي.

السيروتونين والاكتئاب

كما ناقشنا ao longo desse artigo ، الوظيفة الرئيسية للسيروتونين ليست هي كائن حي وتنظيم للوضع الذهني. يتم الحفاظ على Os níveis desse hormônio devem في قيم normais حتى نواجه رموزًا متوازنة.

وسوف تنتج السيروتونين sofre نوع algum من عدم إنتظام, يمكننا أن نختبر سوء الحالة ، وتهيج ، والقيادة من الهاوية وبعض الأعراض الأخرى التي تتزامن مع الاكتئاب. عاصم ، يمكننا أن نقول أن السيروتونين بايكسا مرتبط أو ظهور اضطراب في الحالة الذهنية.

يمكن إعطاء هذه العلاقة بين السيروتونين والاكتئاب بطريقتين:

• الاكتئاب الخارجي: بالنسبة لحطام الطوارئ الخارجية ، نأتي إلى sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina no organism.
• الاكتئاب الداخلي: أنتجت nosso cérebro أقل تفعل hormônio da felicidade التي نحتاجها و isso نحن كام ل sofrer دا دوينكا.

كيفية زيادة السيروتونين

أغورا التي نعرفها أو تلك السيروتونين e أو التي تخدم سوف ترغب في معرفة أيضا كيفية زيادة السيروتونين بطريقة طبيعية لتحقيق melhorar seu bem-estar النفسي و sua estabilidade العاطفي. بالنسبة لـ isso أو saiba أو fazer لزيادة السيروتونين:

• مانثها أوما alimentação متوازن, saudável e rica em carboidratos. المغذيات dessa família ، como o pão ، كتلة نبات البقوليات هي عنصر مهم في tripófano chamado. هذه المحطة الفرعية تساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين. الأطعمة الأخرى التي تحتوي على السيروتونينا ساو أباكاكسي والمانجا والفرانجو وفول الصويا والشوكولاته والمورانو والماماو.
• فاكا ام بوكو من ممارسة كل الأيام. بالكاد يزداد Isso não أو مستوى الإندورفين لديك ، أو hormônio do prazer e do relaxamento ، كما ستكون قادرًا على الشعور بالملح مع بعضكما البعض على المدى الطويل وسوف يساعدك في احترام ثقتك بنفسك.
• I Desfrute prazeres الصغيرة يعطي الحياة كيف ترى فيلم أم نوفو ، لير أم ليفرو بوم أو تذوق براتو المفضل لديك. هذه المرافئ الصغيرة لنا ajudam a viver com emoçõespositivos.
• ذات الصلة كيف demay. روابط الارتباط مهمة جدًا للنمو النفسي للشخص. Além disso، ter بواس amizades diminui أو شعور solidão e لنا faz يشعر أحببت. يمكن أن يؤدي إنشاء شبكة دعم اجتماعي أيضًا إلى منع المزاج السيئ ومشكلات الصحة العقلية.

العلاجات التي تزيد من السيروتونين

هناك العديد من الأدوية التي تقوم على أساس وظيفتك في تغيير مستويات السيروتونين ، وليس الجسم. أو عملية لزيادة تطور السيروتونين ، في الوقت الحاضر ، في الغالب ISRS لا سوق الأدوية. ينصح SSRIs (مثبطات Seletivos da Recaptação de Serotonina) بمعالجة سلسلة من المشكلات مثل اضطراب الحدود أو اضطراب الشخصية. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية فقط على النحو الذي يحدده الطبيب و controllably.

هذه المقالة مجرد معلومات ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء تشخيص أو الإشارة إلى العلاج. نوصيك باستشارة طبيب نفساني حتى يتمكن من تقديم المشورة لك بشأن قضيتك..

الغرض منه هو قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أو ما السيروتونين ه لخدمة, نوصي بإدخال فئة من علم النفس العصبي.