ما هو تعريف الدوبامين ووظائفه

من المحتمل أنك سمعت عن الدوبامين لأنه ناقل عصبي شائع بشكل متزايد بسبب العلاقة التي تربطه بالرفاه ، ولهذا السبب يُعرف باسم أحد "هرمونات السعادة"”. الدوبامين هو ناقل عصبي للجهاز العصبي المركزي الذي يعمل كرسول كيميائي وينظم وظائف مهمة للغاية للجسم مثل الذاكرة والنوم والمزاج ومعدل ضربات القلب والنشاط الحركي والإدراك والسلوك. من المهم للغاية لجميع البشر أن يحافظوا على مستوى مناسب من هذه المادة في دماغنا لأنه عندما لا يكون هذا هو الحال ويتأثر الإفراز الطبيعي للدوبامين ، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب معينة مثل ظهور بعض الأمراض مثل مرض الشلل الرعاش إدمان المخدرات ، من بين أمور أخرى. في هذا المقال عبر الإنترنت في علم النفس: ما هو الدوبامين: التعريف والوظائف, سنخبرك بالتفصيل كل شيء عن هذا الناقل العصبي.

1. الدوبامين: التعريف
2. الدوبامين: وظائف
3. نصائح لرفع مستويات الدوبامين

الدوبامين: التعريف

الدوبامين هو ناقل عصبي الجهاز العصبي المركزي الذي يؤدي وظائف مختلفة في البشر والحيوانات الأخرى. إنه جزيء صغير يتكون من 22 ذرة وينتج أقل من 1٪ من الخلايا العصبية. أما بالنسبة لموقع الناقل العصبي هذا ، فهو موجود في المادة السوداء من الدماغ المتوسط ​​وفي منطقة ما قبل الجبهية في الأخير. المنطقة الأمامية من الدماغ هي المسؤولة عن تنفيذ جميع الحسابات التنفيذية تقريبًا ، وكذلك هي المسؤولة عن التحكم في الدوافع. يُقال إنه عندما يكون هناك عدد قليل من الجزيئات وتتحلل في المادة السوداء للدماغ ، فإنه عندما تظهر أمراض مثل الشلل الرعاش وعندما يكون هناك في المنطقة قبل الجبهية كمية غير كافية من الدوبامين ، يمكن أن يسهم ذلك في ظهور انفصام الشخصية و من الذهان. طوال الوقت ، يعتبر الدوبامين مركز المتعة ، لأنه هو مسؤولة عن تنظيم الحافز والرغبة, وكذلك يحث على أن تلك السلوكيات التي نتج عنها بطريقة ما إيجابية ومفيدة للشخص ، ترغب في تكرار نفسها.

الدوبامين: وظائف

من بين الوظائف الرئيسية التي يرتبط بها الدوبامين ما يلي:

• تنظيم الذاكرة. تؤدي المستويات المناسبة من الدوبامين في القشرة الأمامية إلى زيادة سعة الذاكرة على المدى القصير. سواء كانت تزيد بشكل كبير أو تقلل مستويات الدوبامين ، فإنها ستؤثر بشكل مباشر على الذاكرة ، وبالتالي ستزداد سوءًا.
• ينظم الحركة. مستويات كافية من الدوبامين في الدماغ تنظم وتحكم في حركات الجسم. عندما يكون هناك نقص في الدوبامين ، تكون الحركات التي يقوم بها الشخص غير منسقة وستكون أبطأ. عندما يكون هناك فائض في مستويات الدوبامين ، يميل الجسم إلى القيام بحركات غير ضرورية ، ولهذا السبب تميل التشنجات اللاإرادية إلى الظهور بشكل متكرر. لهذا السبب لها علاقة مهمة مع مرض الشلل الرعاش.
• نظام المكافآت والمتعة. وهي مسؤولة عن تنظيم المتعة في الدماغ من خلال الجهاز الحوفي. عندما تواجه حالات ممتعة ، يزداد إفراز الدوبامين ، بحيث يتم البحث عن ما هو ممتع وممتع..
• تنظيم الاهتمام. يساعد المستوى الأمثل للدوبامين في الدماغ على تحسين الانتباه والتركيز بشكل ملحوظ. على العكس من ذلك ، عندما يكون لديك مستوى منخفض من هذا الناقل العصبي في المخ ، يمكن أن يؤثر ذلك على اضطراب مثل اضطراب نقص الانتباه (ADD)..
• تنظيم الحلم. لقد اكتشف أن الدوبامين له وظيفة في الغدة الصنوبرية المسؤولة عن تنظيم الإيقاع اليومي. تعمل مستقبلات هذا الناقل العصبي عن طريق تثبيط عمل النورادرينالين ، وتنظيم الميلاتونين.
• معرفة. الدوبامين مسؤول عن التحكم في تدفق المعلومات في الفص الجبهي للدماغ. عندما يكون هناك توازن ضعيف في مستويات الدوبامين في هذه المنطقة من الدماغ ، ستزداد الوظائف الإدراكية سوءًا.
• حالة نفسية. يرتبط الدوبامين بالرفاهية العاطفية للناس. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في مستويات هذه المادة إلى ظهور بعض الاضطرابات مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب وغيرها.

نصائح لرفع مستويات الدوبامين

يؤثر أسلوب حياتنا بشكل مباشر على كمية الدوبامين التي ينتجها الجسم. عندما نعيش متوترين للغاية ، فإننا نتعاطى بعض المواد السامة ولدينا القليل من النشاط البدني والعقلي ، ومستويات الدوبامين لدينا تنخفض بشكل كبير. بعد ذلك ، سنقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من رفع مستويات الدوبامين بشكل طبيعي.

• ممارسة.كما نعلم جميعًا ، فإن النشاط البدني مهم للغاية حتى لا يكون صحتنا جسديًا فحسب ، بل إنه عاطفي أيضًا ، لأن القيام بذلك يسهم في إنتاج خلايا جديدة.
• إزالة السموم من الجسم.من الضروري أن نضع جانباً استهلاك المواد السامة مثل التبغ والكحول واستهلاك السكر الزائد لأنها تقلل إلى حد كبير مستويات الدوبامين لدينا. يوصى باستهلاك المزيد من الفواكه والخضروات ، وكذلك تقليل استهلاك المنشطات مثل القهوة.
• تأمل. ممارسة التأمل له فوائد متعددة ، ليس فقط سيساعد على تهدئة أذهاننا وتقليل مستويات التوتر والقلق لدينا ، ولكن تم العثور أيضا على تنظيم مستويات الدوبامين في دماغنا.
• الاستماع إلى الموسيقى.لقد وجد أن الاستماع إلى الموسيقى التي نحبها يساعد على تنشيط مراكز المتعة لدينا ويحث عقولنا على إطلاق المزيد من الدوبامين ، وبالتالي إنتاج شعور أكبر من المتعة والرفاهية العاطفية..
• استكشف إبداعك.الجرأة على القيام بأشياء جديدة ومبتكرة ، تزيد من شعورنا بالسعادة والرفاهية حيث تجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا وأكثر حماسا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ما هو الدوبامين: التعريف والوظائف, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العصبي.