شارك:
النسيان وتدهور الذاكرة متى تقلق؟
ننسى بعض الأشياء أمر طبيعي ونحن جميعا نمر. الآن ، مع دخولنا مرحلة النضج المتقدمة ، قد تصبح مشكلات الذاكرة مقلقة أكثر. على الرغم من أن التراجع المعرفي هو جزء من الشيخوخة بحد ذاتها ، إلا أنه في بعض الأحيان قد توفر لنا بعض الأدلة أدلة على المشكلات الأساسية الأخرى.
النسيان ، الشائع جدًا واليومي ، هو الوقت الذي تكون فيه علامة على حسن سير ذاكرتنا. هذه البيانات قد تجذب انتباهنا ، ومع ذلك ، لا يمكننا تجاهل التشابه الذي يحتوي على هذا العضو الرائع مع جهاز كمبيوتر. يحتاج الإنسان إلى "النسيان" لإثارة ذكريات جديدة. بمعنى أنه يجب إعادة تشغيل العمليات المعرفية وتنظيفها وحذف بعض الأشياء لإفساح المجال لمعلومات أخرى.
"الحب يولد من الذاكرة ويموت بنسيان".
-رامون لال-
الآن ، في بعض الأحيان يتوقف النسيان عن كونه آلية لتحسين المخ لإعطاء دلائل على تراجع إدراكي واضح. هناك أوقات تظهر فيها ذاكرة الشخص إخفاقات لا تندرج ضمن ما هو متوقع أو طبيعي. قد يكون مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف أو مشاكل الأوعية الدموية وراء هذه العيوب المعرفية.
لذلك ، في هذا المقال دعنا نحلل الفرق بين النسيان اليومي العادي وفقدان الذاكرة الذي يظهر في المراحل المبكرة لبعض الأمراض العقلية.
لماذا أفقد ذاكرتي?
النسيان عادة ما يكون نتيجة للحياة اليومية. تعمل ذاكرتنا دائمًا ، لكنها تنتهي أيضًا بالتكيف مع الروتين الذي يهيمن على حياتنا. في الوقت الذي يتغير فيه الروتين ، فإن المعرفة الجديدة تعني أن المعرفة الأقدم لا تؤخذ بعين الاعتبار من قِبل الدماغ.
الشراء الأسبوعي هو دليل جيد على ذلك: إذا غيرنا المنتجات وأدمجنا منتجات جديدة ، فإن المنتجات الأخرى التي اشتريناها من قبل ، يتم تجاهلها بواسطة ذاكرتنا القصيرة الأجل. وهكذا ، يحدث غالبًا أن ننسى المكونات التي كانت ولا تزال ضرورية.
الدماغ هو حقا عجب ، ونحن نعرف ذلك. ومع ذلك ، فهي ليست مكتبة ذات أرفف أبدية قادرة على استضافة معلومات غير محدودة. وبعبارة أخرى ، ذاكرتنا محدودة ونحن بحاجة إلى الرشاقة ، وتوفير الموارد لتكون قادرة على الاستجابة بسرعة للأحداث اليومية للحياة. نحن نركز أكثر على معنى ، ما هو جديد ، ما يحفزنا ...
لا تتذكر وجهًا أو اسمًا أو تشتري شيئًا يمثل نسيانًا شائعًا ، لكن إذا نسيت القيام بكل التسوق ، فمن المحتمل جدًا أن نبدأ في الحديث عن فقدان الذاكرة.
ما هو فقدان الذاكرة ولماذا يحدث؟
هذه البيانات مثيرة للاهتمام. عندما ننسى شيئًا ما ، فهذا لا يعني أن هذه المعلومات أو هذا الاسم أو تلك المعلومات قد "اختفت" من أذهاننا. وهذا يعني أن دماغنا "لا يجد الطريق" حتى تلك الذاكرة الخاصة. بهذه الطريقة ، من المهم الإشارة إلى أن هناك نسيانًا طبيعيًا ، وتلك الناجمة عن الإجهاد البسيط ، والنسيان "المرضي" أو فقدان الذاكرة. هذا الأخير يرتبط بالفعل باضطرابات معينة مثل الخرف المحتمل ، إلخ..
دعونا نرى الآن ما هي الأسباب الأكثر شيوعا المرتبطة بفقدان الذاكرة.
مشاكل صحية
يمكن علاج فقدان الذاكرة المرتبط بالصحة وقابل للعكس. الاكثر شيوعا هي ما يلي:
- العجز في الغذاء: نقص الفيتامينات B6 و B9 و B12.
- إنقطاع الطمث.
- تعاطي المخدرات أو الكحول.
- أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- بعض حالات الكبد.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
مشاكل عاطفية
- عوامل مثل القلق والتوتر أو حتى وجود الاكتئاب غالبا ما تحدد هذه الإخفاقات المعرفية. تحدث هذه الإشارات لأننا نركز اهتمامنا على محفزات التهديد. كل اهتمامنا يركز على هذه البؤر ومن الصعب للغاية تسوية المعلومات الجديدة. وبالتالي ، فمن المعروف ، على سبيل المثال ، تلك الظروف يشكل اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة واضطراب الوسواس القهري حقائق شديدة الوهن حيث تتكرر حالات فشل الذاكرة.
فقدان الذاكرة بسبب العمر والشيخوخة الطبيعية
- أشرنا إليها في البداية. التدهور المعرفي هو عامل شائع للشيخوخة نفسها. بين سن 60 و 70 ، من المعتاد البدء في رؤية الأخطاء الصغيرة والنسيان ومشاكل التركيز وما إلى ذلك. في هذه الحالات لا يوجد شيء مرضي ، ومع ذلك ، فمن المريح المتابعة ومحاولة الحفاظ على دماغ نشط وفضولي.
فقدان الذاكرة المرتبطة الخرف
من أكثر الخرف شيوعًا هو مرض الزهايمر. يرتبط هذا المرض الحزين بالبروتينات المسماة "بيتا اميلويد" التي تتراكم لويحات الشيخوخة في الخلايا العصبية لدينا. شيئًا فشيئًا ، يتوقفون عن التواصل بينهم وهناك دليل على تدهور خطير وخطير. هناك مشاكل الاتجاه ، وتقلب المزاج ، وعدم القدرة على تنفيذ المهام العادية ...
متى يجب أن أبدأ القلق?
ثم, نحن بالتفصيل الأعراض التي قد تسبب القلق:
- عدم القدرة على حل المشاكل أو اتخاذ القرارات التي اتخذناها عادة.
- فقدان الأشياء بثبات.
- عدم القدرة على العثور على الكلمات الصحيحة للتعبير عن شيء ما.
- اطرح نفس الأسئلة في نفس المحادثة.
- تجربة الارتباك. المثال المميز هو أن الشخص الذي تقاعد منذ فترة طويلة ، والذي يبدأ فجأة في لبس الصباح للذهاب إلى العمل..
- تغيير فجأة مزاجه وشخصيته.
- كن مرتبكًا وضائعًا في سيناريوهات مألوفة.
- مشاكل في اتباع التعليمات.
- لا تتذكر أي شيء عن الأماكن أو الإجراءات التي اتخذت قبل وقت قصير. خاصة إذا كانت هذه الإجراءات تتطلب مطلبًا جيدًا للاهتمام.
- عدم القدرة على تعلم مصطلحات جديدة.
- مشاكل في القراءة أو الكتابة.
- تواجه صعوبة في أداء المهام التي كنا مألوفة على نطاق واسع في السابق.
المفتاح في الذاكرة قصيرة المدى يجب أن تكون حذراً!
كما يمكننا أن نستنتج, انها الذاكرة على المدى القصير المفتاح للتمييز بين النسيان وفقدان الذاكرة والأمراض المعرفية التنكسية مثل مرض الزهايمر.
إذا لاحظنا العديد من الإخفاقات المذكورة أعلاه ، فمن المستحسن أن تذهب إلى الطبيب لدينا. على الأرجح ، إنه بسبب مشاكل محددة من التوتر أو القلق أو نقص الفيتامينات. لا تكلف شيئًا لتلقي التشخيص والبقاء أكثر هدوءًا وإطلاق موارد جديدة لتحسين الذاكرة.
لذا ، إذا نسيت اليوم شراء الحليب ، فحاول القيام بمزيد من التمارين البدنية لإكسجين عقلك (على الأقل 30 دقيقة يوميًا). أيضا يمكنك القيام ببعض النشاطات التي تحفز الدماغ كقراءة, لعب الشطرنج ، حل الكلمات المتقاطعة ، القيام بالحسابات العقلية ، إلخ..
لكن ضع في اعتبارك شيئًا مهمًا للغاية: إذا استطعت ، حاول التخفيف من وطأة حياتك اليومية. جميع هذه المفاتيح سوف تساعدك على الحفاظ على نشاط عقلك وذاكرة "جديدة".
النسيان الطبيعي والنسيان المرضي
لتلخيص, هناك بعض النسيان التي يمكن فهرستها بأنها "طبيعية" (على سبيل المثال ، أين نترك المفاتيح أو الوثيقة) والتي قد تكون ناجمة عن العجلة ، والحياة المحمومة التي نواجهها مع المخاوف المميزة أو الهاء أو التعب. هذا النوع من النسيان ، بشكل عام ، ليس جديًا ، وبالتالي ، لا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق.
على العكس من ذلك, هناك أنواع أخرى من المواقف التي يجب أن نوليها الاهتمام وعدم التغاضي عنها. هم النسيان "المرضي". هؤلاء هم الذين بدأنا نلاحظ أننا لا نستطيع أن نتذكر ما تناولناه لتناول الإفطار اليوم ، أو أي كتاب نقرأه ، أو كيف يتحول من مخبزنا المعتاد إلى منزلنا.
من المهم للغاية توضيح أنه ليس كل حالات فقدان الذاكرة تعني أن مرض الزهايمر أو أي مرض آخر من نفس النوع سوف يتطور.
إذا بدأنا نلاحظ بشكل متكرر هذا النوع من الأعراض في أنفسنا أو في أحد الأقارب ، فمن الأفضل أن تذهب إلى المتخصص لتحديد ما إذا كنا نواجه عملية تنكسية في حالة مبكرة أم أنها مجرد فقدان للذاكرة يمكننا من خلاله استعادة العلاجات المناسبة.
4 استراتيجيات لتحقيق أقصى استفادة من الذاكرة لدينا الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها كل يوم لدرجة أننا كثيرا ما ننسى الأشياء. ستساعدنا بعض الإجراءات البسيطة وسهلة التنفيذ على تعزيز ذاكرتنا لتحقيق أقصى استفادة منها. اقرأ المزيد "