شارك:
التخلق العصبي ، كيف يتم إنشاء خلايا عصبية جديدة؟
ومن المعروف ذلك بعض التجارب والعادات تقتل الخلايا العصبية. إن شرب الكحول والمعاناة من ضربات في الرأس ، واتباع نظام غذائي غير كافٍ وفترة طويلة من المواقف تترجم إلى إصابات بين السكان العصبيين في الدماغ ، مما يعني أنه في كل يوم قد نفقد بعض الخلايا العصبية..
التخلق العصبي: عملية تجديد الخلايا العصبية
ومع ذلك ، فليس كل شيء هو الموت والدمار في الحياة اليومية للعقل البشري البالغ النموذجي: فهناك أيضًا ولادة عصبونات جديدة ، وهي ظاهرة معروفة باسم تكوين الخلايا العصبية.
التخلق العصبي ، وتغيير مفهوم الدماغ
لسنوات عديدة كان يعتقد أن الدماغ البشري هو قطعة أثرية تتطور خلال الأشهر الأولى من الحياة ، وعندما تصل إلى مرحلة البلوغ ، تتوقف عن التغيير. ترك هذا المفهوم للدماغ الباب مفتوحًا للاعتقاد بأن التعديلات الوحيدة الممكنة في نظامنا العصبي تأتي من خلال موت الخلايا العصبية. من الواضح أن دماغ الشخص يتغير بعد انقراض جزء من القشرة المخية الحديثة ، تمامًا كما هو الحال تمامًا بعد تعرضه لانصباب صغير.
ومع ذلك ، التولد العصبي هو علامة على ذلك يستمر الدماغ في التكوّن بمجرد ترك الطفولة. ولادة خلايا جديدة عن طريق التولد العصبي ، والتي تم العثور عليها في منطقة من بنية الدماغ تسمى الحصين وحول البطينات الجانبية المملوءة بسائل النخاع الشوكي ، تعني أنه في أي لحظة قد تظهر خلايا عصبية جديدة وبعد بضعة أيام سوف تنتقل إلى خلايا عصبية أخرى. أجزاء من الدماغ.
ما هو توليد الخلايا العصبية ل؟?
من الصعب للغاية دائمًا دراسة الأشياء التي تحدث في المخ على المستوى المجهري ، وظاهرة التولد العصبي ليست استثناءً. نحن نعلم أن الخلايا العصبية الجديدة تظهر في البشر البالغين ، ولكن لا نعرف جيدًا أي المواقف التي تظهر فيها أو ما الذي تخدمه بالضبط. ومع ذلك ، بشكل عام ، يتفق معظم علماء الأعصاب على أن ولادة خلايا عصبية جديدة تلعب دورًا في اللدونة الدماغية, أي قدرة الدماغ على التكيف مع التجارب الجديدة والتغيير مع مرور الوقت.
حالة التولد العصبي في قرن آمون مثيرة للاهتمام بشكل خاص في هذا الصدد. تعمل بنية الدماغ هذه كمفصلة بين التجارب الحالية والذاكرة ، ولهذا السبب تعتبر أساسية في تكوين الذكريات والتعلم. قد يعني ولادة مزيد من الخلايا العصبية في هذا الجزء من الدماغ قدرة أكبر على توحيد الماضي والحاضر ، أي على التكيف بشكل أفضل مع البيئة القائمة على المعرفة السابقة. نظرًا لأن التجارب السابقة تنبئ بالمستقبل ، فمن المناسب أن يكون قرن آمون قد أعد دائمًا خلايا عصبية جديدة
إذا كانت لدونة المخ تتعلق بالإمكانيات التوافقية اللانهائية عملياً والتي ترسل بها الخلايا العصبية إشارات إلى بعضها البعض ، فإن تكوين الخلايا العصبية يضيف المزيد من الكربون إلى سلسلة التغييرات هذه بأكملها ، لأن يجعل المزيد من الخلايا العصبية في اللعب ، ويعوض إلى حد ما آثار موت الخلايا العصبية.
في أي سياقات تولد خلايا عصبية جديدة?
لا يؤثر تكوين الخلايا العصبية فقط على معالجة التجارب الجديدة: إنه يخضع أيضًا للتغييرات التي يتعرض لها الكائن في الوقت الفعلي. بعض المواقف تحفز ولادة الخلايا العصبية ، في حين يضع البعض الآخر فرامل عليها. بالطبع ، من الصعب للغاية تحديد أي المواقف هي بالضبط تلك التي تسهل تكوين الخلايا العصبية وأيها ليست كذلك ، لأن اللانهاية للتجارب التي يمكن أن يحصل عليها كل واحد منا والاختلافات الفردية بيننا تعقد هذه الدراسة كثيرًا..
ومع ذلك ، بشكل عام ، يمكن القول أن الإجهاد والحياة المستقرة والحرمان من النوم تقلل من ظهور الخلايا العصبية ، في حين أن ممارسة التمرينات الطوعية والتعرض لبيئات محفزة إدراكياً وفي السلوكيات العامة الموجهة نحو الأهداف تعزيز التولد العصبي.
نصائح لتعزيز توليد الأعصاب
كل هذا ، المترجم إلى الحياة اليومية ، يعني أنه لتعزيز تكوين الأعصاب في الحصين ، يجب عليك:
- النوم جيدا وما يكفي من الساعات حتى لا تشعر بالتعب بقية اليوم.
- هل ممارسة معتدلة و ، بشكل عام ، احتفظ بالملل في الخليج. يبدو أن التكوين العصبي موجه نحو نهايات تكيفية ، لذلك حاول أن تضع لنفسك أهدافًا واقعية تجدها مثيرة للاهتمام.
- لا تعرّض نفسك لمصادر توتر أكثر مما تتحمل وتأكد من أنه لا يؤثر عليك كثيرا. يمكنك محاولة القيام التأمل.
إنها خطوات بسيطة وسهلة المتابعة نسبيا. سيتم الآن تعقيد العمليات المعقدة لعقلك مع التعقيد.