وظائف وخصائص الإندورفين (الناقلات العصبية)

النواقل العصبية معروفة بالفعل مثل الدوبامين ، السيروتونين ، GABA أو النورادرينالين.

هذه هي المواد التي تعمل على مستوى الدماغ ، وتسهم في نقل المعلومات بين الخلايا العصبية المختلفة, مما تسبب في تنوع كبير من الآثار الفسيولوجية ، المعرفية ، العاطفية والسلوكية. نحن نعلم أن الدوبامين يشارك في آلية المكافأة الدماغية ، أو أن السيروتونين يعرف باسم هرمون الهدوء أو أن النورادرينالين يساعدنا على البقاء مستيقظين ومنتبهين.

ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذه المواد ، هناك ناقلات عصبية أخرى ذات أهمية كبيرة لحياتنا ، والتي تتعامل مع الجزيئات التي تسبب لنا إحساسًا بالرضا والسعادة الحقيقيين ، وكذلك تلك التي تساعدنا على تحمل الألم. نحن نتحدث عن الاندورفين.

مع العلم الاندورفين

الاندورفين هي نوع من أنواع الببتيد العصبي الداخلي ، أي سلاسل البروتينات التي يصنعها الجسم نفسه, التي هي المسؤولة عن تحفيز مناطق الدماغ التي تنتج متعة للجسم. تُعرف هذه المواد أيضًا باسم الأفيونيات الذاتية ، لأن تركيبها الكيميائي وأدائها يشبه إلى حد كبير مثيله في مشتقات الأفيون ، مثل الهيروين والمورفين. هذه جزيئات لا تنتج بشكل عام إشارة عصبية من تلقاء نفسها ، ولكنها تعدل وتغير حساسية الخلايا العصبية للمواد الأخرى.

يحدث تخليق الإندورفين بشكل رئيسي في الغدة النخامية أو الغدة الصنوبرية ، وهي بنية الدماغ التي من خلال إفراز الهرمونات تنظم توازن الكائن الحي ، وتشارك في عمليات هامة مثل النمو والتنمية النضجية ، والجنس والتمثيل الغذائي. من هذا الهيكل يتم توزيع الإندورفين في جميع أنحاء الجهاز العصبي. كما لوحظ وجودها في الجهاز الهضمي.

غيابهم أو انخفاض مستوى لديهم يسبب أعراض الاكتئاب والقلق, مما يجعل من الصعب التغلب على المواقف المؤلمة والصدمات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسهل السقوط و / أو الانتكاس في إدمان المواد التي يمكن أن تحاكي تأثيرها.

الوظائف الأساسية للإندورفين

الإندورفين هي مواد مهمة حقًا في حياتنا ، حيث تشارك في عمليات متنوعة جدًا وتساهم في قدرة الإنسان على التكيف. بعض وظائفها الأساسية هي التالية.

1. جزيئات السعادة

أدائه الأكثر شهرة له علاقة مع الأحاسيس من المتعة, لماذا تعرف باسم هرمونات السعادة.

في هذا الجانب ، يخلقون شعورًا بالراحة والهدوء جسديًا وعقليًا ، مما يحفز على الشعور بالسعادة. في الواقع ، هذا يتسبب في أن الكائن الحي ينظر إلى فصله على أنه نوع من المكافأة ، مما يدفعنا إلى تكرار السلوك الذي يسبب آلية الإفراج الهرمونية هذه.

2. تثبيط الألم البدني

آخر الوظائف الرئيسية والأكثر شهرة للإندورفين يعتمد على تثبيط الألم. عندما نعطي أنفسنا ضربة أو نقوم بقطع جهد أو نبذل جهداً كبيراً ، فإن أنسجة الكائن الحي تنبعث منها إشارات إلى مسببي الألم أو مستقبلات الألم التي لديهم. ومع ذلك ، قبل وصول هذه الإشارات إلى المخ ، تستجيب الغدة النخامية بإطلاق الاندورفين على الفور تقريبًا..

هذا الإصدار يمنع مؤقتًا أو يقلل من الإحساس بالألم, السماح للجسم بأن يكون قادرًا على تقديم استجابة تكيفية يمكن أن تنقذ حياتك. هذا ، على سبيل المثال ، سيسمح لنا بالهروب من حيوان مفترس أو قتال رغم إصابته. هذا هو السبب في أنه عندما نكسر العظام ، لن يكون الألم الأولي شديداً مثل الألم الذي سيشعر به لاحقًا ، بمجرد الاسترخاء.

3. تثبيط الألم النفسي والعاطفي

في النقطة السابقة تحدثنا عن دور الإندورفين في تثبيط الألم البدني. الإندورفين يتصرف بنفس الطريقة في مواجهة المعاناة النفسية, كما أنتجت في مواجهة أحداث الحياة المؤلمة ، والصدمات النفسية ، والإجهاد أو القلق.

عندما نتلقى أخبارًا سيئة أو حدث مؤلم ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته ، يبدو أن الاستجابة الأولية غالبًا ما يكون لها تأثير فوري ، تتصرف في المظهر وكأن شيئا لم يحدث..

من المتوقع أن هذه المرحلة ناتجة عن إنتاج إندورفين يمنع الألم على المستوى النفسي ، لأن هذه المواد تقلل من مستوى التوتر والإجهاد الأولي. من الموضح بهذه الطريقة أنه في حالات معينة من التوتر ، تظهر الأعراض الجسدية بمجرد حل هذه المشكلة على الرغم من أنها لم تحدث في الموقف المجهد نفسه. الاندورفين يمكن أن يعمل على تعويض هذا الانزعاج.

4. التأثير على الجهاز المناعي

المزاج المكتئب واستمرار التوتر يقللان بمرور الوقت من قدرة الجهاز المناعي على التعامل مع الكائنات الحية الدقيقة الخارجية. هذا هو السبب في أننا عندما نكون في حالة من التوتر الشديد يكون من الأسهل أن تمرض في ذلك الوقت وبعد أن يمر الوضع. ومع ذلك ، فإن إطلاق الإندورفين ينتج عنه تقوية لهذا النظام من خلال تحسين الحالة العاطفية والسماح للتعامل مع المواقف المؤلمة.

5. الذاكرة والانتباه

بصرف النظر عن الآثار المذكورة ، فقد ثبت أن هذه المواد تشارك في الذاكرة والانتباه ، وتسهيلها وكذلك زيادة الرفاه وترتبط العديد من المحفزات بالحالات العاطفية.

6. المشاركة في الحياة الجنسية

تظهر العديد من التحقيقات أن إطلاق الإندورفين يلعب دورًا مهمًا جدًا في النشاط الجنسي, تسهيل الرغبة والحث على تخليق وإفراج الهرمونات التي تؤهب للحفاظ على العلاقات. أيضا ، هو واحد من أنواع المواد التي تسهل الترابط الرومانسية بين أعضاء الزوجين ، عن طريق إثارة أحاسيس السعادة والرفاهية.

المواقف والسلوكيات التي تعزز إنتاج هذا الناقل العصبي

عمل الاندورفين يساعدنا على الشعور بالسعادة وتقليل الأحاسيس المؤلمة جسديا وعاطفيا. وقد لوحظ أن بعض الأنشطة والمواقف تفضل إنتاجها ، مثل ما يلي.

1. اضحك

تشير الدراسات إلى أن الضحك ينتج بصراحة الاندورفين. يمكن أن يساعدنا المزاح والشعور بروح الدعابة ، نحن وغيرنا ، لتحسين مزاجنا وجعلنا أكثر سعادة.

الذهاب إلى جلسات العلاج يضحك لقد ثبت أيضًا أن لها مستوى معين من الفعالية ، لأن الضحك معدي عمومًا بسبب نشاط الخلايا العصبية المرآة. في الواقع ، حتى لو لم يكن ذلك ضحكة صادقة ، فإن الجهد العضلي يسبب بالفعل إفراز الإندورفين ، مما يسهل بدوره ظهور ضحك حقيقي..

2. تحقيق الهدف

حقيقة تحقيق شيء مرغوب فيه أيضا يعطينا الرضا العميق, وهو ما يترجم إلى زيادة في إنتاج الإندورفين. إن الشعور بالإنجاز وتحقيق الهدف ، سواء كان هناك مكافأة خارجية أم لا ، يعمل على تحسين رفاهيتنا. خاصة عندما يكون مستوى الجهد المستخدم مرتفعًا.

3. الحفاظ على الاتصال الجنسي

الحفاظ على العلاقات بطريقة مرضية هو نشاط آخر يولد مستوى عالٍ من الإندورفين. في الواقع ، جنبا إلى جنب مع غيرها من المواد مثل الأوكسيتوسين والبروجستيرون ، تفرز الاندورفين مباشرة بعد النشوة الجنسية.

4. ممارسة الرياضة البدنية

ومن المعروف أن الركض أو ممارسة الرياضة يولد الإندورفين. على وجه التحديد ، يوصى بتمارين القلب والأوعية الدموية والهوائية ، لأنها تنتج مستوى أعلى من الجهد البدني ، شعور أكبر بالإنجاز ورضا أكبر لاحقًا.

5. الاسترخاء

لا يعتمد تركيب الإندورفين فقط على القيام بعمل معين. عدة مرات يكفي فقط للاسترخاء. يمكن للاستحمام ، والاستماع إلى الموسيقى ، أو قراءة شيء للمتعة أو التأمل ببساطة أن يولد الكثير من الإندورفين ، خاصة بعد يوم مرهق..

6. النوم

الحفاظ على نظافة نوم جيدة أمر ضروري للحفاظ على إنتاج الاندورفين عالية. هذا هو السبب وراء النوم الجيد ليلاً بعد النوم الجيد ، وعلى العكس في حالة النوم بشكل سيئ. النوم المرضي يسهل اتخاذ موقف إيجابي ووجود الطاقة اللازمة لأداء أي نشاط.

7. المداعبات والقبلات والتدليك

الاتصال الجسدي مع شخص آخر يفترض ، بشكل عام ، وافتراض أنه لا الشخص ولا الوضع الذي نكره ، زيادة في إنتاج الإندورفين إذا تم ذلك بمستوى معين من الدقة. إذا كان هناك ارتباط عاطفي إيجابي مع الشخص أو مع من يتم تنفيذ هذه الإجراءات ، فإن الزيادة في إنتاج الإندورفين تكون أكبر بكثير. يقلل من مستوى الكورتيزول وضغط الدم ، بالإضافة إلى تحسين الاتصال مع الشخص الآخر.

8. الوقوع في الحب

لقد قيل أكثر من مرة أن الحب يشبه المخدرات. الحقيقة هي أن هذا التعبير أصح مما تعتقد ، لأن مشاعر السعادة والرضا التي نشعر بها عندما نقع في الحب يتم إنتاجها على المستوى الكيميائي الحيوي بواسطة الاندورفين ، إلى جانب مواد أخرى مثل الدوبامين والنورادرينالين.

9. البياض الذي يعض ذيله

في ضوء المواقف أو الأنشطة المختلفة التي تسبب إطلاق الإندورفين ، من الممكن إدراك ذلك بشكل عام حقيقة الشعور بالرضا أو السعادة ما الذي يسبب إطلاق هذه المواد. وبهذه الطريقة ، يمكن ملاحظة أنه على الرغم من أن الإندورفين يثير الشعور بالسعادة ، إلا أن هذا الشعور بالسعادة يؤدي بدوره إلى تخليق الإندورفين. بهذه الطريقة ، فإن السماح لنفسك بالاستمتاع بلحظات السعادة الصغيرة يجعلنا أكثر سعادة في تلك اللحظة وأيضًا أننا نميل إلى الاستمتاع بلحظات مشابهة.

خطر

إنتاج الاندورفين والحفاظ على الأحاسيس التي تنتجها مرغوبة للغاية وسعى من قبل معظم الناس. ومع ذلك ، من الضروري أن نضع في اعتبارنا أن هذه المواد ، على الرغم من أنها تتولد داخليا وبالتالي لا تنتج اقتران من تلقاء نفسها., أنها تفترض مستوى عال من الرفاهية التي يمكن أن يبحث عنها الفرد بطريقة نشطة وحتى إلزامية.

وبالتالي ، فإن السلوكيات المستخدمة للوصول إلى مستوى الاندورفين الذي يجعلنا نشعر بالرضا يمكن أن يصبح إدمانًا بسهولة شديدة ، وأن نتمكن من إنتاج التسامح والاعتماد ومشاكل الامتناع عن ممارسة الجنس. هذا يمكن أن يسبب البحث القهري عن الأحاسيس وحتى تعزيز السلوكيات شديدة الخطورة. أيضًا ، في بعض الأشخاص ، يؤدي هذا البحث عن تكرار تأثيرات الإندورفين إلى استهلاك أدوية مختلفة ، مع الأخطار والآثار الجانبية التي تستلزمها.

المراجع الببليوغرافية:

• شيدو ، م. أ. & Idova، G.V. (1998). تأثير الببتيدات الأفيونية على التحفيز المناعي. روس-Fiziol-زكية والاستيراد-I-M- Sechenova. 84 (4): 385-90.

• Kolb، B. & Whishaw، I. (2006). علم النفس العصبي البشري مدريد: ماكجرو هيل.

• Leihninger، A.L؛ نيلسون ، دي. وكوكس ، م. (1995). مبادئ الكيمياء الحيوية. 2nd إد. برشلونة: إصدارات أوميغا ؛ ص. 334-6.

• جونستون ، دي. و وو ، س. (1995). أسس الفيزيولوجيا العصبية الخلوية. معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا الصحافة

• Reichlin، S. (1997). Neuroendocrinology. In: Williams، Treaty of Endocrinology.t1.La Habana: Scientific-technical. ص. 656-8.