شارك:
عقل المتفائل يعمل بشكل مختلف
إن دماغ المتفائل يركز على العمليات ويفهمها بشكل مختلف. تأتي تلك القدرة على رؤية أشعة الضوء حيث لا يقدر الآخرون سوى الجدران والنوافذ المغلقة من مناطق محددة للغاية في الدماغ مدربة على الانفتاح والمرونة والمرونة وفي تلك القدرة على إدارة الإجهاد اليومي بشكل أفضل.
هل صحيح إذن أن دماغ الشخص المتفائل يختلف عن دماغ الشخص المتشائم? حسنًا ، يجب أن يقال أنه من الناحية التشريحية (وكما هو متوقع) لن يكون هناك فرق بين الآخر والآخر. جميع البشر لديهم نفس الهياكل الدماغية والمناطق. الآن ، المفتاح هو كيفية تنشيط كل تلك المناطق وتوصيلها.
إن عقولنا هي ، في نهاية المطاف ، انعكاس لما نحن عليه وما نفعله والتفكير وكيف نواجه الحياة. من المعروف ، على سبيل المثال ، أن الإجهاد المزمن وارتفاع مستوى الكورتيزول على مدى فترة طويلة من الزمن يولد تغييرات في هياكل مثل الحصين ، اللوزة أو الجهاز الحوفي. فشل ذاكرتنا ، وانخفاض مستوى الاهتمام لدينا وقدرتنا على اتخاذ القرارات محدودة.
هذا العضو المثير الذي يعكس بلا شك نجاح تطورنا كأنواع ، لا يزال له حدوده كما نراها. أنها ليست دائما فعالة كما نود. في الحقيقة, من المعروف أن هناك أشخاصًا أكثر استعدادًا وراثياً لاضطرابات الاكتئاب والقلق. ويعكس آخرون ، من ناحية أخرى ، المواقف الأكثر مرونة ومقاومة للإجهاد بسبب مزيج دقيق من علم الوراثة ، الأبوة والأمومة والتعليم ، وتكامل أدوات المواجهة الشخصية..
مع كل هذا ، ما نريد نقله هو شيء بسيط للغاية: الدماغ لديه مرونة مذهلة, جميعنا وفي حدود إمكانياتنا ، يمكننا تدريبه على تطوير نهج أكثر تفاؤلاً.
"التفاؤل هو أساس الشجاعة".
-نيكولاس م. بتلر-
ولد دماغ المتفائل أو صنع?
معظمنا يعرف هذا النوع من الناس: المتفائلون الذين لا يحترمون. أولئك الذين يبدو أنهم لا يرون صعوبة عندما يواجهون مشكلة ، أولئك الذين لا يتراجع موقفهم الإيجابي حتى في أسوأ اللحظات ، أولئك الذين لديهم أيضًا قدرة قوية على نقل حماسهم. كيف يفعلون ذلك؟ هل وصلوا إلى العالم مع التفاؤل مثبت بالفعل في دماغهم؟ أم أنها ربما تكون نتيجة سنوات من التدريب وعلم النفس الإيجابي؟?
الدراسات ، مثل التي أجريت في كلية الملك من لندن ، يكشفون عن شيء مثير للاهتمام حول هذه المسألة نفسها. يتم تحديد الموقف الإيجابي وراثيا بنسبة 25 ٪ ، وهذا هو ، ونحن نرث من والدينا تلك النسبة الصغيرة. الباقي ، سواء أردنا ذلك أم لا ، يعتمد على أنفسنا وموقفنا الشخصي وتركيزنا وتصميمنا.
في الواقع ، يخبرنا المتخصصون في هذا المجال ، مثل الدكتورة ليا فايس ، الأستاذة في جامعة ستانفورد وخبيرة التفكير في العمل ، أن هناك بالفعل أشخاص متفائلون بطبيعتهم. لكن, يقرر جزء كبير من هذا الملف الشخصي في لحظة معينة الموقف الذي يجب اتخاذه قبل المشاكل والآليات التي ينبغي تطبيقها من تلك اللحظة لتوليد التغيير.
كيف هو دماغ المتفائل ، ما الذي يجعله مختلفًا?
قبل تحديد شكل دماغ المتفائل ، يجب أن نفهم بعض الجوانب. أولاً ، التفاؤل ليس هو نفسه السعادة. في الواقع ، يشمل الموقف المتفائل كل تلك الاستراتيجيات والمهارات التي يمكن أن تحسن نوعية حياتنا. سوف يشمل التفاؤل ، إذا جاز التعبير ، مجموعة من المهارات والتحيزات التي تسهل السعادة.
- أيضا ، هذا الموقف الإيجابي الذي يعكس دماغ المتفائل يبرز قبل كل شيء من مهارة: مهارات إدارة الضغوطات اليومية.
- لذلك نحن لسنا أمام نوع من السمات الشخصية التي تدير الوجه أمام صعوبات الحياة وغموضها. على العكس من ذلك ، يراهم ويقبلهم ويحولهم إلى مصلحته.
- تلك الرؤية المتفائلة تسمح لهم بإدارة مشاعر الحزن بشكل أفضل. هم أكثر مقاومة للاضطرابات القلق والاكتئاب ولديهم مهارات أكثر فعالية لبناء علاقات قوية ومرضية.
عقل المتفائل ونصف الكرة الأيسر
أجرى الدكتور ريتشارد ديفيدسون ، مدير مختبر علم الأعصاب العاطفي بجامعة ويسكونسن ، سلسلة من الدراسات لإظهار شيء يلفت الأنظار. يشرح دانييل جولمان نفسه هذه النتائج في أحد مقالاته:
- عندما يشعر الناس بالاكتئاب أو الغضب أو القلق الشديد أو الغضب أو الإحباط ، فإن أكثر المناطق نشاطًا هي اللوزة والقشرة المخية الأمامية اليمنى. لكن, تظهر تلك الملفات الشخصية التي تتميز بحالات عاطفية أكثر إيجابية ، متفائلة ، متحمسة وذات طاقة ، نشاطًا أكثر كثافة في القشرة المخية الأمامية اليسرى.
يوضح هذا البحث أن المشاعر الإيجابية تنشط نصف الكرة الأيسر بدرجة أكبر ؛ لذلك هناك خط جانبي. بهذا المعنى ، يشير الدكتور ديفيدسون نفسه إلى: "بعد إجراء العديد من الدراسات حول العلاقة بين النشاط في الفصوص الأمامية والعواطف ، اكتشفنا أن جزءًا كبيرًا من الناس متفائلون. أولئك الذين لديهم ميل أكبر إلى التعاسة أو الاكتئاب أو القلق الشديد لديهم نشاط أكبر في المنطقة الصحيحة ".
في الختام ، أشر فقط إلى حقيقة أن دانييل جولمان نفسه يعلق على معظم كتبه ومقالاته: يمكننا جميعًا أن نطور موقفًا أكثر إيجابية وانفتاحًا ومرونة. سيكون مجرد تعلم إدارة الإجهاد بشكل أفضل ، وإدارة عواطفنا لوضعها في صالحنا. دعونا نركز نظرتنا ونوجه دائمًا نحو الأفق.
مبدأ Pollyanna أو القدرة على التركيز فقط على الإيجابية. يعرف مبدأ Pollyanna هؤلاء الأشخاص الذين لديهم قدرة فطرية على التركيز فقط على الجوانب الإيجابية للحياة. اقرأ المزيد "