الجري يقلل من حجم الدماغ ، وفقا لدراسة

في ذلك اليوم ، أثناء تصفحي للشبكات الاجتماعية ، كان بإمكاني رؤية العنوان الذي أذهلني: "الجري يقلل من الدماغ". وبالطبع ، بالنسبة لشخص مثلي الذي يعمل بشكل شبه يومي, تسبب هذا الخبر على الفور لي ذهول وقلق كبير.

كيف يمكن للجري تقليل حجم الدماغ؟ مع كل فوائد التمرينات البدنية ، هل تسوء صحتك؟ تشغيل سيجعلني أكثر "غبية"؟ كنت بحاجة إلى إجابات ، لأنه إذا كان الجري يعني أنه يجعلني "أقصر" ، فسأبحث عن رياضة أخرى. ربما ممارسة الفن النبيل لل الفريسبي مع كلبي من الآن فصاعدا ...

الأطراف القصوى سيئة أيضًا عندما يتعلق الأمر بممارسة "الجري"

لقد سمعت بالفعل عن الآثار الضارة التي يمكن أن يحدثها الركض. في الحقيقة, من الشائع جدًا وجود أشخاص مدمنين على هذه الرياضة ، يُعرف باسم "runnorexia". من بين فوائد الجري ، يمكننا أن نجد أنه: يقلل من الإجهاد ، ويحسن قدرة القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض ، وهلم جرا. ولكن مثل أي نوع من الإدمان ، فإن لسر رنوريكسيا عواقب سلبية على الصحة.

لكن العودة إلى حقيقة أن الجري يقلل من الدماغ ، ولتجنب سوء التفسير ، يجب أن نؤهل مالك هذه المقالة. تشغيل تنتج العديد من الآثار الإيجابية. الآن جيد, يمكن أن يؤدي تشغيل المسافات الطويلة إلى آثار صحية سلبية.

تقول دراسة ألمانية إن الجري لمسافات طويلة يقلل من الدماغ

يأخذ الجسم إلى أقصى الحدود و تشغيل مسافات طويلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المخ بنسبة 6.1 ٪, كما جاء في دراسة أجريت في ألمانيا. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو حقيقة أن الباحثين اكتشفوا أنه بعد ثمانية أشهر عاد المخ إلى حجمه الطبيعي.

من أجل هذه الدراسة ، قام علماء من مستشفى جامعة أولم (ألمانيا) بتقييم 44 مشاركًا في نسخة 2009 من سباق Trans Europe Foot Race ، وهي مسابقة تتكون من الركض من إيطاليا إلى النرويج ، أي على مسافة 4500 كيلومتر في 64 يوم.

قاد البحث Uwe Schütz ، أخصائي الأشعة الألماني ، وقدمت النتائج في المؤتمر السنوي للأشعة. تتناقض هذه الدراسة مع غالبية الدراسات التي أجريت حتى الآن ، لأنها تدعي أن الجري يجلب العديد من الفوائد النفسية والعصبية: يحسن المزاج أو يقلل من خطر الإصابة بأمراض تنكسية ، من بين أمور أخرى.

لا يوجد دليل على أن هذا يحدث مع الركض أو ماراثون

يوضح Schütz ما يلي: "على الرغم من التأثيرات السلبية على الدماغ التي يسببها الإجهاد التقويضي لمرض التراثونون ، فإن هذا يرجع إلى عملية تكيفية وقابلة للعكس. لا توجد إصابات طويلة المدى ". بالإضافة إلى ذلك ، "يبدو أن هذا الانخفاض في المادة الرمادية يرجع إلى رتابة مواجهة للأمام لعدة أيام متتالية. انها مثل الدماغ يرتاح ".

وبعبارة أخرى, كل شيء يشير إلى أن فقدان الكتلة هذا يؤثر على مجال الرؤية ، ما يعرفه الممر طويل المسافة باسم "رؤية النفق". لكن كن حذرًا ، فلا يوجد سبب لإلغاء جلسة الجري بعد ظهر هذا اليوم ، لأنه لا يبدو أنه يحدث مع سباق الماراثون أو الركض..

runnorexia نعم هذه مشكلة للعدائين

runnorexia نفسها هي مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر على المتسابقين المعتاد. هذه الظاهرة تجعل الشخص يبالغ في تقدير الجري ، ويجعله أولوية في حياته ، حتى فوق الأسرة والأصدقاء والعمل ، إلخ..

الجري هو كل شيء من أجل "runneréxico" ، وعدم القدرة على القيام بأي تدريب لأي سبب كان يعني الكثير من الإحباط. لقد تم الإبلاغ عنها حالات الأشخاص الذين يلغون المواعيد أو لا يذهبون إلى العمل ذات يوم ليتمكنوا من أداء جلستهم, لأن الانزعاج الذي يشعر به هؤلاء الأفراد إذا لم يؤدوا هذه الجلسات يكون أفضل منهم. أن واحدة من علامات أنهم يعانون من هوس.

أعراض الجري هي نفس أعراض الإدمان على أي نوع من التمارين البدنية (على سبيل المثال ، تدريب الأثقال). تظهر هذه الأعراض عندما يكون الشخص غير قادر على أداء النشاط البدني ، وقد يكون: القلق أو الاكتئاب أو التهيج.

لمعرفة المزيد عن runnorexia ، ندعوك لقراءة هذا المقال المثير للاهتمام "Runnorexia": الإدمان الحديث على الجري "