أشحن لك ذنبي (الإسقاط النفسي)

الإسقاط النفسي هو آلية دفاعية نستخدمها بشكل متكرر. إنه ، على سبيل المثال ، من لا يستطيع مواجهة عواطفهم وصراعاتهم ومزاجهم الداخلي المضطرب ، يقلبهم على الآخرين في شكل نقد وديناميات ضارة. هو التفكير في أن العيب لديه آخرون ، ولكن ليس نفسه.

من ناحية أخرى ، يمكن لهذا النوع من الإسقاط أن يحدث أيضًا ، دون أن يكون ضارًا ، في المثالية. فكر ، على سبيل المثال ، في ذلك الوقت من البراءة والشباب عندما كنا نحب شخصًا ما. بطريقة ما ، وتقريبا دون وعي, نحن نعزو ذلك الشخص إلى الصفات والفضائل التي لا تتوافق تمامًا مع الواقع. لقد امتدحنا صلاحه واهتمامه ونجاحاته وخصائصه العظيمة عن هالة الكمال التي كان العقل نفسه مسؤولاً عن إسقاطها.

الحب هو في بعض الأحيان سياق ملائم للغاية لتطوير الإسقاط النفسي. الآن ، يجب أن يقال ، أن نعم المشكلة الحقيقية تحدث عندما يتم تطبيق إسقاط سلبي بشكل واضح. هناك حيث يكون لدى الشخص الذي ينفذها نقص عاطفي واضح ، يلقي بأفكار أخرى يسكنها الغضب والإحباط ...

دعونا نتحدث اليوم عن مشاعر الذنب, وكيف ، في بعض الأحيان ، بعيدًا عن افتراضهم ومواجهتهم ، يشيرون إلى الخارج بنية إيذاء الآخرين. أولئك الذين هم الأقرب ، والذين يفترض أنهم أكثر تقديرًا.

"التواضع يسمح لنا برؤية الأشياء كما هي ، دون التشوهات التي تولدها عدسة الغرور".

-أليكس روفيرا-

الإسقاط: تشويه الواقع من أجل المنفعة الشخصية

لنبدأ بوضع مثال. شريك حياتك هو شخص غير آمن يخاف من التسوية. بعيدًا عن افتراض هذه الحقيقة ، ابدأ بمعاقبتك, التأكد من أنك لا تجعل الأمور سهلة بالنسبة لها. أنك تظهر دائمًا علامات عدم الثقة والرغبة الواضحة في إلحاق الأذى به.

المشكلة ليست فيك ، إنها فيه. الآن ، وبعيداً عن مواجهة أن لديها مشكلة احترام الذات والثقة بالنفس ، فهي تعاقبك على تقديم أدلة غير صحيحة. انه يطلق النار على الغضب الخاص بك مع السهام الحادة ، و عرض عواطفك السلبية على شخصك لأنك بهذه الطريقة تحصل على كل هذه الأبعاد:

• تجاهل المشكلة وأنسبها للآخرين.
• تخلص من هذا الحمل الداخلي وتركه في الخارج ، في الناس من حولك.
• توليد الذنب في الآخرين يحصل على موقف السلطة. "ليس لدي مشكلة" ، الآخرون لديهم ، العالم هو الذي يجب أن يتحرك حولي ، وليس أنا.
• عن طريق تفسير أن الآخرين هم الذين لديهم المشكلة الحقيقية, لقد تمكنوا من تشويه واقعهم بطريقة تجعلهم يصدقون ذلك. للاعتقاد خياله ، خطأه ، وبالتالي ينكر أوجه القصور الحقيقية له.

أصل آليات الإسقاط النفسي

تتغذى جذور الإسقاط النفسي بنظريات التحليل النفسي. ومع ذلك ، فإن الأساليب مثل Gestalt جعلت هذا البعد النفسي أحد أهم نقاطه. دعونا نرى ذلك أدناه.

سيغموند فرويد

تم تطوير نظرية الإسقاط النفسي بواسطة سيغموند فرويد. كان ذلك خلال ممارسته السريرية عندما لاحظ شيئًا مثيرًا للاهتمام: فقد وضع الكثير من مرضاه في أصوات أو مشاعر الآخرين شعورهم بأنفسهم ولكنهم لم يجرؤوا على الاعتراف. بعيدا عن تولي أو كشف تلك المشاعر أو الدوافع الداخلية ، اتهموا الآخرين بتلك الحالات ذاتها.

فيما بعد ، قام محللون نفسيون آخرون ذو صلة مثل جاك لاكان ، بربط ظاهرة الإسقاط بالعصاب. سواء كان الأمر كذلك ، في هذا الإطار ، تبرز صعوبة دائمًا في جعل الناس يرون هذه الآلية. المرضى ليسوا مستعدين دائمًا للعودة إلى ما يوضع على الآخرين.

أيضا ، وفيما يتعلق بهذا, من جامعة فرجينيا ، على سبيل المثال ، أجريت دراسة حيث تبين أن الأعذار ، تلك الموارد الشائعة في أيامنا هذه ، هي أيضًا نوع من الإسقاط النفسي. في كثير من الأحيان مع هذا ، بالإضافة إلى رفض الأدلة ، نأتي إلى إلقاء اللوم على الآخرين لعدم تمكنهم من تنفيذ أشياء معينة لأننا غير قادرين على إظهار حقيقة داخلية.

علم نفس الجشطالت

"عندما نتوقع ، لا نعرف ما الذي نتوقعه. أقل بكثير أننا جهاز عرض. بعد ذلك ، يتكون الإسقاط من ميل إلى جعل البيئة مسؤولة عما ينشأ في الذات.". أعلن هذه العبارة من قبل واحدة من أكثر المسؤولة عن علم النفس الجشطالت: فريتز اللؤلؤ. 

لهذا النهج واحدة من أغراضها الرئيسية هي بلا شك تسهيل تحقيق الشخصية. لهذا ، يجب أن نكون مدركين تمامًا لكل عملية وعاطفة وواقع شخص وصراع داخلنا. الإسقاطات النفسية غير مقبولة أساسًا وحتى دول مكبوتة يجب "تحريرها".

ول, لإيقاظ الإمكانات البشرية ، عليك أن تلمس تلك الكهوف الداخلية ، ومنحها الضوء وتسير جنبا إلى جنب مع تلك المشاعر المعقدة. قبول تفضل الحرية والنمو.

كيفية كسر الإسقاط النفسي?

موضوع الإسقاط النفسي معقد حقًا. ومتكررة للأسف. أحيانا, يواصل العديد من الأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة الجسدية والنفسية إظهار صورة إيجابية لدى شركائهم. لماذا؟ لأنهم بهذه الطريقة يحمون أنفسهم من الواقع.

"إذا شعر شريكي بالغيرة ، فهذا لأنه يحبني". "شريكي في الخلفية يحبني ، في بعض الأحيان يرتكب أخطاء ، لكنه هو الشخص الذي يهتم بي أكثر". إسقاط هذه الأفكار هو الوقوع في تشويه للواقعحيث عالمك أكثر حميدة. هناك حيث لا تقبل الواقع بكل قوته ، حيث يجب أن يكون كل شخص شجاع ، قادرًا على الرد والدفاع.

ماذا يجب أن نفعل؟?

• افهم ذلك ما نتوقعه في الآخرين هو في الحقيقة آلية دفاع. شريان الحياة للترحيب بنا لعدم قبول شيء محدد.
• عليك أن تفهم ذلك إن إسقاط الذنب والغضب تجاه من حولنا لن يحصل على أكثر من توليد عواطف سلبية. سوف نقع في حلقة مفرغة حيث "شعور القوة" المزيف هذا سوف يسبب لنا على المدى الطويل سقوطاً صعباً.
• إذا كنت الشخص الذي يعاني من هذا الإسقاط من شخص آخر ، فسرحه ما تشعر به. تحذيره من أن هذا السلوك لا يمكن الحفاظ عليه لفترة طويلة. أن تشعر بالضيق والإهانة والتلاعب.
• إنه يدرك أيضًا أنه في اللحظة التي يفترض فيها الشخص أن توقعاته النفسية تخفي في الحقيقة نقصًا شخصيًا ، فإنها ستفقد "إحساسها بالسيطرة".. عندما يدركون أنهم سوف يعانون من نوع من السقوط الشخصي الذي سيحتاجون فيه إلى المساعدة والدعم "لإعادة بناء أنفسهم". للتعامل مع هذه المشاكل ، هذه العيوب.

لكن بشكل عام ليس من السهل قبول أننا جميعًا نتوقع في بعض الاحيان. في بعض الأحيان نقوم بذلك دون إدراك ذلك ، نعتقد أن العيب موجود وليس في أنفسنا. الاعتقاد بأن الشخص الذي نحبه ليس أكثر من مخلوق مثالي ، على سبيل المثال ...

لدينا جميع أوجه القصور ، لدينا جميع أوجه القصور. من الناحية المثالية ، تعمل دائمًا بتواضع وموضوعية ... لأنه في نهاية اليوم ، كلنا كائنات جميلة غير كاملة تحاول البقاء في عالم معقد لنكون سعداء.

ما هي آليات الدفاع وكيف تعمل؟ عندما ترد على شخص بطريقة سيئة دون أن تدرك ذلك ، عندما تقفل نفسك دون الرغبة في التحدث خوفًا من المعاناة ، عندما تبكي فقط لأن شخصًا ما رفع صوته ... هذه بعض آليات الإنسان للدفاع عن نفسه. اقرأ المزيد "