8 عادات متكررة تقتل الخلايا العصبية

العقل البشري هو أحد أكثر النظم تعقيدًا الموجودة في الطبيعة ، لكنه أيضًا هش نسبيًا.

يمكن تغيير الأرصدة التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة من خلال مجموعة متنوعة من الحالات ، وعلى وجه الخصوص ، تتأثر بشكل كبير بالعادات الضارة التي تدمر الخلايا العصبية لدينا.

بالطريقة نفسها التي تتدخل بها خلايانا العصبية في الآلاف من العمليات التي تؤثر على حياتنا ، فإن ما نقوم به والروتين الذي نعتمده يشترطان أيضًا سلامة الخلايا العصبية. ونظرًا لوجود عدد كبير من الأشخاص في عقولنا ، فإننا لا ندرك أحيانًا أننا نترك الكثيرين على طول الطريق شيئًا فشيئًا ، أكثر من الطبيعي بالنسبة لعصرنا.

لهذا السبب تعرف أن هذه العادات التي تدمر الخلايا العصبية مهمة إذا كنا نريد البقاء في صحة جيدة في الحاضر والمستقبل.

• ربما تكون مهتمًا: "10 حيل لتحسين صحة عقلك"

العادات الرئيسية التي تدمر الخلايا العصبية

تحتوي هذه القائمة من الإجراءات والعادات التي تلحق الضرر بصحة دماغنا على أفعال وتذكر أنه ، عن طريق الإغفال أو العمولة ، تضعف قدراتنا العقلية ، بعضها على المدى القصير وبشكل مستقل عن الضرر الدائم الذي تسببه. دعونا نرى ما هم عليه.

1. الإجهاد

الإجهاد لا يجعلنا نشعر بالضيق فحسب ، بل إنه يدمر أيضًا الخلايا العصبية ، خاصة إذا أصبح مزمنًا.

يحدث هذا لأن هذه الحالة مرتبطة بإصدار كبير من الكورتيزول ، وهو هرمون يستخدم لتحويل الموارد إلى العمليات البيولوجية التي تعطي أهمية أكبر هنا والآن للتخلص من المشكلات الملحة. أحد الآثار الجانبية لكميات كبيرة من الكورتيزول هو أن الخلايا العصبية تترك دون مراقبة ، بالإضافة إلى ذلك ،, ضعف الجهاز المناعي.

2. قلة النوم

هناك العديد من التحقيقات التي تربط قلة النوم المطول بموت الخلايا العصبية وتناقص بعض أجزاء الدماغ ، ومنها الحصين..

هذا النوع من الضرر ينتج على المدى الطويل, مشاكل الذاكرة, وتؤثر أيضا على القدرة على التركيز.

3. الرتابة

تعني أنماط الحياة القائمة على الرتابة أن مجموعة متنوعة من الطرق التي تتصل بها الخلايا العصبية مع بعضها البعض محدودة ، وهذا يعني أن الأقل استخدامًا ينتهي بهم المطاف بالموت. الأمر بهذه البساطة: الخلايا العصبية التي لا يمكن الاستفادة منها ، تختفي.

4. تعاطي المخدرات

هذا هو واحد من أفضل الآثار المعروفة للمخدرات. الإدمان الكيميائي يعني أن جميع الوظائف العقلية تهدف إلى الحصول على جرعة جديدة ، وإهمال مهام صيانة الجهاز العصبي. من ناحية أخرى, تدخل المواد الغريبة في عمل الخلايا العصبية يتسبب الكثير منهم في العمر ويموتون قبل الأوان.

5. استخدام التبغ

من الناحية الفنية ، يعتبر كل من التبغ عقارًا ، لذا يجب ألا يفاجئنا ذلك: هذا غير قانوني لا يعني أنه غير ضار. مواده قادرة على توليد إدمان خطير للغاية وتلف الخلايا العصبية لدينا بشكل دائم.

6. التنفس في البيئات الملوثة

الدماغ هي واحدة من مجموعات الأعضاء في الجسم البشري التي تستهلك المزيد من الموارد. سينتهي المطاف بالكثير من الجزيئات السامة التي نمتصها يوميًا ، على الرغم من أن حاجز الدم في الدم يحمينا من العديد منها.

7. يذوى

عندما نلاحظ أننا نشعر بالعطش ، من المهم إرضاء ذلك في أقرب وقت ممكن ، وإلا فإن أجسامنا سوف تبدأ في استخراج المياه من خلايا الجسم, تسبب بعض للموت. ونعم ، الخلايا العصبية أيضا.

8. العمل مع الحمى

عندما نكون مرضين ، نحن عرضة للخطر بشكل خاص ، وأي نشاط يتطلب بذل جهد يمكن أن تأتي لإجبار كل من جسمنا أن يحدث ضرر دائم على المستوى المجهري. في هذه المواقف ، من الأفضل بكثير السماح لهم بالعناية بنا والتوقف عن القلق بشأن المشكلات الثانوية.

حياة أكثر صحة للحفاظ على صحة الدماغ

باختصار ، هناك العديد من العادات اليومية السلبية التي تلحق الضرر بالخلايا العصبية لدينا. على الرغم من أننا في البداية يمكن أن نفكر أن الهم الذي لا يراعي نمط الحياة والذي لا يأخذ في الاعتبار الصحة يضر الجسم وهو بالفعل ، فمن الضروري أن نتذكر أن دماغنا هو جزء من هذا الجسم. إنهما ليسا شيئين منفصلين ، بنفس الطريقة التي لا يوجد فيها تمييز أساسي بين العقل والمادة ؛ في علم النفس والعلوم بشكل عام ، تم استبعاد الازدواجية.

هذا هو السبب في أن الحياة الصحية سيكون لها تأثير إيجابي على كل من مظهر الجسم وعلى الحالة الجيدة لوظائفنا العقلية ، على الرغم من أن الآثار المترتبة على هذا الأخير ليست ملحوظة على الفور وأكثر تنكرًا بسبب عدم وجود مرآة في الشخص الذي تحقق من حالتك. يمكن أن يكون تجنب هذه العادات المدمرة للخلايا العصبية بداية جيدة للعيش بشكل أفضل.

• مقالة ذات صلة: "أنواع الخلايا العصبية: الخصائص والوظائف"