شارك:
لدي العديد من الغازات 12 العلاجات لوقف معاناتهم
يعد انتفاخ البطن أو غاز المعدة أحد مشكلات المعدة الرئيسية التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي لا تسبب فقط الانزعاج ، ولكن يمكن أن تسبب الألم وعدم الراحة.
في هذا المقال سنتحدث عن كيفية ظهور الغازات وما يمكننا القيام به لعلاج هذا الموقف.
- مقالات ذات صلة: "الأمراض العشرة الأكثر شيوعًا"
أسباب الغازات المعوية
على الرغم من أنك قد تعتقد أنه لا يهم ، إلا أن معرفة أصل الغازات هي مفتاح معالجتهم. الآن جيد, كيف تنشأ انتفاخ البطن أو الغازات المعوية? الأسباب الأكثر شيوعًا هي ما يلي:
- الاختلالات في النباتات البكتيرية ، أي في النباتات التي تحمي الأمعاء.
- التخمير وضعف هضم الطعام.
- الأكل بسرعة كبيرة والتسبب في عمل المعدة بجدية أكبر.
- التغيرات الهرمونية على سبيل المثال ، أثناء انقطاع الطمث.
- حساسية من الغلوتين أو الحساسية الغذائية.
- تراكم النفايات.
- اللاكتوز ، خاصة عند تناول الحليب كامل الدسم.
- يميل الأشخاص المصابون بالإمساك إلى الحصول على المزيد من الغاز.
العلاجات لوقف المعاناة من الغاز
لذلك يمكنك التوقف عن قول "لدي الكثير من الغاز" ، لقد أعددنا قائمة من العلاجات التي قد تكون مفيدة. أدناه يمكنك أن تجد قائمة العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية لمنع الغازات والتوقف عن الحصول عليها.
1. شاي النعناع
شاي النعناع هو علاج طبيعي لتخفيف آلام المعدة وتخفيف الألم الناتج عن غازات المعدة. المنثول الذي يحتوي على زيت له تأثير مضاد للتشنج يؤثر على العضلات الملساء للجهاز الهضمي ، مما يساعدنا على الشعور بتحسن. مع كوب بسيط ، من الممكن ملاحظة آثاره ، ومن السهل جدًا التحضير: تحتاج فقط إلى كيس شاي وماء مغلي.
2. زبادي
يحتوي الزبادي على الكثير من البروبيوتيك ، مما يساعد على تقليل أعراض غازات المعدة. وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الجهاز الهضمي السريري في عام 2011 أن البروبيوتيك "Lactobacillus acidophilus" و "Bifidobacterium lactis" قللا الغاز في 60 موضوعًا من أبحاثهما في غضون ثمانية أسابيع.
اكتشف تحقيق آخر ، هذه المرة أجرته المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي (2015) ، أن بعض المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي لاحظوا تحسنا في تناول البروبيوتيك..
3. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل عبارة عن تسريب تم استهلاكه لقرون عديدة وهو ما يحقق العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ، يعد شرب هذا الشاي أو أخذ جذوره أحد أفضل علاجات الغاز. إذا كنت تريد أن تأخذ الجذر مباشرة ، يمكنك إضافته إلى وجبتك اليومية. البديل الجيد هو الزنجبيل المبشور الطازج قبل الوجبات لتخفيف الأعراض الناتجة عن الغازات المعوية الزائدة.
4. الثوم
الثوم هو طعام مستهلك للغاية وهو مفتاح نكهة وجباتنا. ولكن بالإضافة إلى تحسين تجربة الحنك لدينا ، فإنه يوفر أيضًا فوائد صحية ، من بينها علاج فعال ضد الغازات. من المؤكد أنك تحصل على هذا الطعام في مطبخك ، لذا فإن أحد العلاجات الطبيعية المضادة للغاز في متناول يدك.
5. البابونج
لقد تحدثت بالفعل عن شاي البابونج والزنجبيل ، ولكن هناك حقنًا آخر بالبابونج من بين المنتجات التي تعتبر فعالة للغاية في مكافحة الغازات. في البلدان التي تستخدم فيها العلاجات الطبيعية بشكل متكرر ، يتم استخدام هذا النوع من الحقن على نطاق واسع في العديد من مشاكل المعدة ، لأنها تعمل كمطهرات أو مضادة للالتهابات.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو مريح تمامًا مثل الأعشاب الأخرى التي ناقشناها في مقالتنا: "أفضل 12 حقنًا للاسترخاء"
6. البقدونس
البقدونس هو الغذاء الذي يبرز لقوته التنفسية ويساعد على تحسين عمل الكلى. ولكن إذا قمنا بإدراج هذا الطعام في نظامنا الغذائي ، فإننا نستفيد من آثاره المفيدة ضد الغازات المعوية. لاستهلاكه ، علينا ببساطة أن نقطع قليلاً ونضيفه إلى طعامنا ، والذي سيضيف أيضًا نكهة إلى وجباتنا.
7. منشفة مبللة
عندما نعاني الكثير من الغازات وقد جربنا بعض النقاط السابقة دون نجاح, يمكننا أيضا اختيار خيار فعال جدا. يتكون هذا العلاج من تسخين الماء وإضافته إلى دلو. ثم يمكننا نقع المنشفة ، وبعد الضغط عليها ، يمكننا وضعها على البطن. عندما يرتاح البطن ، قد تختفي الآلام والغازات.
8. عصير الليمون
عصير الليمون هو طعام يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C, لذلك يوفر العديد من الفوائد لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، تبرز هذه الفاكهة لقوتها الشافية ، خاصة في منطقة الجهاز الهضمي. شرب عصير الليمون قبل أو بعد وجبات الطعام هو علاج جيد. كما يجب مزجه مع الماء وتناوله على معدة فارغة.
- مقالات ذات صلة: "8 فوائد شرب الماء مع الليمون في الصباح"
9. دمج العادات الصحية في حياتك
تظهر العديد من المشكلات التي يمكن أن نجدها في حياتنا كنتيجة لعاداتنا. في هذه الحالة ، تعد عادات الأكل ضرورية لمنع ظهور الغازات. على سبيل المثال ، تناول الكثير من الأطعمة المقلية أو الخبز أو غيرها من المنتجات الغنية بالقمح أو منتجات الألبان الزائدة أو الغنية بالدهون ، إلخ. الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تنتج الغازات هي: الفاصوليا ، براعم بروكسل ، القرنبيط ، الأجاص ، الشوفان ، الذرة ... يجب تجنب زيادة هذه الأطعمة.
10. الفحم
يمكن أن يؤخذ الفحم كملحق ، وقد ثبت أنه مفيد في التخلص من السموم والمواد غير المرغوب فيها التي تصل إلى الجسم (المخدرات ، العناصر الكيميائية ، المعادن الثقيلة ، إلخ). للاستفادة من هذا الفحم ، يجب أن تستهلك فقط ملعقة واحدة ونصف (من المسحوق) مخلوطة بالماء. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل فوائد هذه المادة أنه يقلل من رائحة الفم الكريهة ومشاكل القولون والإسهال وعسر الهضم..
11. بذور الخردل
لتفادي انتفاخ البطن ، من الممكن تناول بذور الخردل في كوب من الماء قبل الإفطار. الآن ، إذا كنت تعاني من الغاز ، فيمكنك زيادة الجرعة إلى 10 بذور في الساعة. وهذا يسمح لاستعادة المعدة الطبيعية,
عندما تعود إلى وضعها الطبيعي وكإجراء وقائي ، يمكنك تناول حبة واحدة أو حبة من الخردل يوميًا مخلوطة بالماء.
12. اليانسون الشاي
يحتوي شاي اليانسون على نكهة قوية لا يحبها الجميع. ومع ذلك ، يستفيد الأشخاص الذين يستمتعون بتناولها من قوتها العلاجية. لديها قدرة كبيرة على القضاء على الغازات وآلام في المعدة. لأخذها يجب عليك ببساطة تناول ملعقة من مسحوق اليانسون المذاب في الماء المغلي. هذا هو المفتاح للحد من الغازات التي يتم إنتاجها في منطقة الأمعاء.