أفضل 55 اقتباسات عن القلق والتوتر

القلق والتوتر ظاهرتان تؤثران بشكل كبير على الإنسان المعاصر ، وهذه هي أهميتها اليوم ، والتي تعتبر أهم الأمراض التي يعاني منها الإنسان. القرن الحادي والعشرين.

عبارات عن التوتر والقلق

هذا هو السبب في أن العديد من المؤلفين قد عالجوا هذه القضية وفكروا في الآثار المترتبة عليها بالنسبة للإنسان.

في هذه المقالة أعددنا قائمة من العبارات حول القلق والإجهاد من شأنها أن تساعدك على فهم كل الظواهر النفسية.

1. الخوف يشحذ الحواس. القلق يشلهم

عندما نشعر بالخوف ، يسيطر علينا القلق. إنه جزء من استجابة الطيران القتالي.

2. حرر نفسك من القلق ، واعتقد أن ما يجب أن يكون ، سيكون ، وسيحدث بشكل طبيعي

عندما نعيش هنا والآن دون إعادة تكوين أنفسنا في المستقبل ، يختفي القلق.

3. عندما يتعلق الأمر باكتشاف الخطر والتفاعل معه ، فإن الدماغ (الفقاريات) لم يتغير كثيرًا. في جوانب معينة ، نحن السحالي العاطفي

استجابة القلق لها أصلها في الدماغ البدائي.

4. كل صباح له مقبضان ، يمكننا أن نأخذ اليوم بمقبض من القلق أو بمؤسسة الإيمان

الشعور بالقلق ، عدة مرات ، هو قرارنا.

5. القلق ليس هنا ، بل هو في المستقبل

التوقعات غير المنطقية وتوقع المستقبل يؤدي بنا إلى المعاناة من القلق.

6. السلام يبدأ بابتسامة

لإيجاد السلام الداخلي ، عليك أن تأخذ حياتك بفرح أكبر.

7. لا شغف مثل الخوف ، يسلب بهذه الفعالية العقل القدرة على التصرف والعقل

إدموند بيرك ، فيما يتعلق بكيفية عزل انتباهنا وتركيزنا عن طريق القلق.

8. عندما أنظر إلى كل هذه المخاوف ، أتذكر قصة الرجل العجوز الذي قال في فراش الموت ، إنه واجه الكثير من المشاكل في حياته ، ومعظمها لم يحدث أبدًا

يظهر القلق عندما ننظر إلى الماضي ونتطلع إلى المستقبل. علينا أن نعيش في الوقت الحاضر.

9. الحرية تتكون في عيش اللحظة

العيش في الوقت الحاضر يجعلنا أحرارًا ونجد رفاهية. إلحاق الأذى بالآخرين هو مصدر الألم والمعاناة الذهنية. ابتهج لمعاملة الآخرين بشكل جيد!

10. تهديدات تقديرنا لذاتنا أو للفكرة التي نتخذها من أنفسنا ، وغالبا ما تسبب قلقا أكثر بكثير من التهديدات التي تهدد سلامتنا الجسدية

اقتباس عظيم من المحلل النفسي الشهير والد هذا التيار ، س. فرويد.

11. عندما تصل المياه إلى عمقها الأعمق ، تظل أكثر هدوءًا

اقتباس فلسفي من ويليام شكسبير ، الذي يدعو القارئ إلى التفكير العميق. إذا قمت بتحسين قدرتك على الاستبطان ، فستحقق السلام.

12. إنها لفكرة جيدة أن تقوم دائمًا بالاسترخاء قبل اتخاذ قرار مهم في حياتك

باولو كويلو ، الاسترخاء أمر جيد لاتخاذ قرارات جيدة.

13. القلق والهلع بمثابة شاشة واقية ضد الألم الحاد المتمثل في مواجهة الخسارة أو الوفيات أو تهديد احترام الذات

يظهر القلق كعرض من أعراض المشاكل النفسية المختلفة.

14. أجد أنه من المستحيل تجنب القلق ، وإلى حد ما ، من العار بالنسبة لي أن أقدم نفسي بالإضافة إلى المخاطرة ، أنه في النهاية ، عندما أنظر إلى أسفل ، لا أرى سوى الفراغ في قدمي ؛ ليس احتياطيًا من القوة الداخلية أو الدعم الخارجي قادرًا على إعطائي ، ولكن هاوية طويلة دون أي شبكة لوقف سقوطي

مقتبس من سكوت ستوسل يتعامل مع القلق والألم.

15. لم يقم المحقق الكبير بإعداد تعذيبات مروعة مثل الألم. لا يعرف أي جاسوس كيفية مهاجمة الرجل الذي يشتبه به بمثل هذه الذكاء ، أو اختيار اللحظة التي يكون فيها أضعف ، أو يعرف كيفية محاصرة الفخ وكذلك الكرب يعرف كيفية القيام بذلك ، ولا يعرف أي قاضٍ ، بغض النظر عن الثاقبة ، كيفية الاستجواب وسبر المتهمين كآلام ، لا يُسمح له بالهروب أبدًا ، ليس من خلال الانحرافات والصخب ، لا في العمل ولا في أوقات الفراغ ، لا ليلًا أو نهارًا

القلق والقلق يمكن أن يجعلنا نمر لحظات غير سارة حقا.

16. لا يوجد ما يميز التقدم من الوحش إلى الإنسان مثل تضاؤل ​​تواتر المناسبات المبررة للشعور بالخوف

وليام جيمس ، مقارنة الدماغ البدائي مع العقلاني.

17. إخفاء أو قمع القلق ينتج ، في الواقع ، المزيد من القلق

عندما نحاول ألا نشعر بالقلق ، فهناك تأثير انتعاش يزيد من الأعراض.

18. الكثير من التوتر الذي يشعر الناس لا يأتي من وجود الكثير من الأشياء للقيام به. إنه يأتي من عدم الانتهاء مما بدأوه "

ديفيد ألين عبارة تتحدث عن التوتر وأحد أسبابه.

19. ستجد الطريق في همسات الحقيقة التي تواجهها في حياتك اليومية. وباتباع هذا المسار ، ستجد المزيد من السلام والبهجة طوال اليوم

اقتباس يتحدث عن عيش الحاضر ، أي هنا والآن.

20. السعادة هي في التفاصيل اليومية الصغيرة

في بعض الأحيان نشعر بالقلق إزاء التفاصيل الرائعة ، عندما يكون الشيء المهم هو التفاصيل الصغيرة.

21. لا يمكن تجنب القلق ، ولكن يمكن تقليله. تكمن المشكلة في إدارة القلق في تقليله إلى مستوياته الطبيعية ثم استخدام هذا القلق الطبيعي كحافز لزيادة إدراك الفرد وتيقظه وإرادته للعيش

عندما نقبل القلق ، يتم تقليل شدته.

22. عندما يشعر المرء بخوف شديد مما هو وشيك ، يشعر المرء ببعض الارتياح عندما تأتي المشكلة

جوزيف جوبيرت ، يظهر القلق بسبب التوقعات التي نولدها ، وليس بسبب الحقيقة نفسها.

23. عندما تكون حاضرًا ، يمكنك أن تسمح للعقل بأن يكون كما هو دون التورط فيه

إيكهارت توللي ، التفكير في كيفية العيش في الوقت الحاضر يقودنا إلى مزيد من الرفاهية.

24. التوقعات غير الواقعية تثير القلق بالنسبة لنا ، ولهذا السبب من المهم أن نعيش في الوقت الحاضر وأن نتواصل مع أقدامنا على الأرض

العديد من الحلول التي نسعى إليها في هذا الوقت ، ليست في المستقبل.

25- يساهم القلق بالخوف والخوف من القلق في سرقة الإنسان من أهم صفاته الأساسية. واحد منهم هو التفكير

من الصعب التفكير بوضوح عندما يسيطر علينا القلق.

26. هناك لحظات عندما يتم طمأنة جميع القلق والجهد المتراكم في سخاء لانهائي واستراحة الطبيعة

عندما نتأمل أو نتواصل مع أنقى جوهرنا ، يقل القلق.

27. يجب أن ندرك أن ما يسبب لنا الانزعاج أو القلق ليس أحداثًا ، بل كيف نربط هذه المشاعر بهذه المشاعر

يذكرنا عالم النفس جوناثان غارسيا ألين بأن القلق له علاقة كبيرة بالمعتقدات الاستباقية.

28. يمكن أن تتخذ أعراض خشبة المسرح في بعض الأحيان شكل شيء مثل مزحة مروعة مصممة للإذلال

جون مارشال اقتباس حول كيف يمكن للمرء أن يخيفنا مرحلة الخوف.

29. ألا يمكن أن يكون قلقي رد فعل إنساني طبيعي للحياة ، حتى لو كان رد الفعل هذا أشد حدة لدي من الآخرين؟ كيف يتم التمييز بين ما هو "طبيعي" وما هو "سريري"?

هناك فرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي.

30. لا تتوقع مشاكل أو تقلق بشأن ما قد لا يحدث أبدًا

بنيامين فرانكلين نصيحة حول كيفية الحد من القلق.

31. القلق والخوف يشلاننا ولا يفسحان الطريق

الخوف هو عاطفة بدائية لا تستجيب للحجج المنطقية.

٣٢ - وقد توجت وظيفة تخطيط الجهاز العصبي ، أثناء التطور ، بظهور الأفكار والقيم والملذات: المظاهر الوحيدة للحياة البشرية في المجتمع. يمكن للإنسان فقط أن يضع خططًا للمستقبل البعيد وتجربة الملذات بأثر رجعي للهدف المحقق. الرجل الوحيد يمكن أن يكون سعيدا. لكن الإنسان وحده يمكن أن يصبح مضطربا ويعاني القلق

في رأينا هو أفضل وأسوأ ما نختبره.

33. التعب لدي لانهائي. لقد جربت كل الألم في العالم ؛ متاهة من عادة العادة ويتلمس طريقه أثير في المعقد

القلق المطول يؤدي إلى حالة من التعب الذهني.

34. شدة الألم تتناسب مع المعنى الذي لدى الشخص المصاب ؛ على الرغم من أنها تتجاهل بشكل أساسي أسباب قلقها

ليست الحقائق التي تهمنا ، بل هي القيمة التي نوليها للحقائق.

35. في أوقات الشدة أو الشدائد الكبيرة ، من الأفضل دائمًا أن تظل مشغولًا ، لتوجيه غضبك وطاقتك إلى شيء إيجابي

عليك أن تجد التوازن بين أن تكون في الحركة ولكن ليس السرعة الزائدة.

36. الاضطهاد ، حتى من أفضل الأشياء ، يجب أن يكون هادئًا وهادئًا

يجب أن تؤخذ الحياة بهدوء ، من أجل الاستمتاع بهذه اللحظة.

37. فقط إذا تمكنت من تهدئة عقولنا فستصل إلى أهدافك

نصيحة حول الأهداف العقلانية وكيف تساعد في تحقيق أهدافنا.

38. الحالة الطبيعية لرجل القرن العشرين هي القلق

يعتبر الإجهاد والقلق من أمراض القرن الحادي والعشرين.

39. أن تكون حرًا في أن تسلك طريقًا لا أشعر بالحاجة إلى معرفته ، ولا القلق المحموم لتتأكد من أنك تذهب إلى حيث كنت أريد أن تكون

موعد يتعامل مع القلق وكيف يؤثر علينا إذا لم نديره بشكل صحيح.

40. القلق يقتل عددًا قليلًا نسبيًا من الناس ، لكن كثيرين سيقبلون الموت بكل سرور كبديل للشلل والمعاناة الناجمة عن أشكال القلق الأكثر خطورة

عواقب القلق تدفعنا إلى القلق المفرط ، في كثير من الأحيان غير عقلاني.

41. الوحدة هي بيت السلام (هودج)

أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر والتواصل مع نفسه هو مفتاح الصحة العقلية.

42. القلق هو أبرز الخصائص العقلية للحضارة الغربية

بنبرة ساخرة ، يؤكد ر. ويلوغبي أن القلق هو إنجاز رائع.

43. من العملي أن نبقى هادئين طوال الوقت ، من المواقف المتوترة

تقنيات الاسترخاء تعمل بشكل جيد للغاية في لحظات من القلق الشديد.

44. القلق لا يلغي ألم الغد ، لكنه يزيل قوة اليوم.

Corrie ten Boom ، بعض الكلمات التي توضح الحقيقة العظيمة.

45. ينشأ الخوف من ضعف العقل ، وبالتالي لا ينتمي إلى استخدام العقل

في إشارة إلى كيف ينشأ القلق في الدماغ البدائي.

46. ​​القلق: مرض صعب. يظن المريض أن لديه شيئًا يشبه الشوكة بداخله ، وهو ما يخترق أحشاءه ، ويغثيه بالغثيان

ليس من السهل التغلب على القلق ، لكنه ممكن.

47. الأحداث الكبرى تجعلني هادئًا وهادئًا. انها مجرد تفاهات التي تهيج أعصابي

ليس الواقع الموضوعي هو الذي يخلقنا القلق ، ولكن معتقداتنا حول هذا الواقع.

48. كم مرة نتحدث فقط لملء الفراغ الهادئ؟ كم مرة نفقد أنفاسنا نتحدث هراء?

كولين باتريك جودرو. موعد يدعو القارئ للتفكير.

49. ثقل القلق أكبر من ثقل الشر الذي يسببه

غالبًا ما تكون أفكارنا ، تلك التي تسبب القلق ، بلا أساس.

50. إذا كنت ترغب في السيطرة على قلق الحياة ، عيش اللحظة ، عش في التنفس

فيما يتعلق بالفلسفة الشرقية. عش الحاضر والتأمل.

51. التركيز على اللحظة الراهنة يساعدنا على السيطرة على القلق. لأن هذا ، مرات عديدة ، يتجلى بسبب أفكارنا أو توقعاتنا. اليقظه مفيدة لعلاج القلق والاجهاد ، كما تظهر العديد من التحقيقات

هناك الكثير من الأبحاث حول كيف تؤثر الفلسفة الشرقية ، وتحديداً الذهن ، بشكل إيجابي على رفاهيتنا.

52- لا يشك أي شخص تعذبه إمكانية الوصول لفترات طويلة من القلق في قدرته على شل الحركة ، وحفز الطيران ، وإبادة المتعة ، وإعطاء الفكر انحيازًا كارثيًا. لا يمكن لأحد أن ينكر مدى القلق المؤلم بشكل رهيب. إن تجربة القلق المزمن والشديد هي ، في المقام الأول ، مواجهة عميقة ومثيرة للقلق مع الألم

باري وولف. تعريف رائع لما تشعر به عندما تشعر بالقلق.

53. توصلت إلى قناعة بأن القلق يرافق النشاط الفكري كظلته ، وأنه كلما عرفنا عن طبيعة القلق ، كلما عرفنا أكثر عن العقل.

يعتقد هوارد ليدل اعتقادا راسخا أن القلق والفكر متحدان. على الرغم من أن القلق هو استجابة بدائية ، فإن العقل يساعد على إظهار نفسه في بعض الأحيان عندما لا يكون ذلك ضروريًا.

54. في وقت ما شعرت بالتحرش بالقلق. لكنني تخلصت من الخوف الذي يدرس السماء ، وحدد موعد ارتفاع القمر ومكان ظهور الشمس في الصباح

اقتباس رائع من عالم النفس الشهير مارغريت ميد.

55. الشيء الوحيد الذي يجب أن نخشاه هو الخوف

يجب أن نقبل الخوف ، وإلا فإن الخوف سوف يمتصنا.