أزمة ال 40 في أعراض الرجال والعلاج

يعاني بعض الرجال الذين مروا بأزمة استمرت 40 عامًا من التخيلات مع الفتيات الصغيرات ، مع بدء حياة جديدة ، و "الحرية" ، إلخ. في هذا العمر ، يبدأ الشخص في رؤية نهاية حياته تقترب ، مما يمكن أن يولد القلق أو نوبات الهلع والأفكار المتعلقة بحقيقة أنه لا يوجد سوى القليل من الوقت للقيام بهذه الأشياء التي طالما كان يريد القيام بها ولم يستطع القيام بها. الأفكار أو السلوكيات كما هو موضح أعلاه ، سطحية وتشكل مضيعة للوقت والطاقة.

مع الصبر والمساعدة واستكشاف الذات ، يمكن للشخص إعادة هيكلة حياته متكيفة مع المرحلة التطورية التي يجد فيها نفسه لتحقيق قدر أكبر من الرضا. في هذه المادة علم النفس أون لاين شرح أعراض وعلاج أزمة 40 في الرجال.

1. علامات وأعراض أزمة الأربعينيات
2. علم النفس من أزمة ال 40: الأفكار والمشاعر
3. كيفية مساعدة رجل مع أزمة 40

علامات وأعراض أزمة الأربعينيات

بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الرجل يعاني من أزمة منتصف العمر هي:

• تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 سنة
• لا تشعر بالراحة مع بعض العناصر الرئيسية في الحياة: العمل وعلاقة الحب والصحة ... وتشعر بالحاجة إلى اتخاذ تدابير لتحسين تلك الجوانب.
• نعتقد أنه لا يوجد وقت لتغيير الاتجاه وأنه من الضروري إجراء تغييرات على الفور.
• ندرك أن الجانب المادي قد تغير أو أن مقاومته قد انخفضت بشكل ملحوظ
• الأطفال أكبر سنا
• الأشخاص المقربين والأعمار القريبة يبدأون في الوفاة.
• اتخاذ قرارات غير عادية.

يمكن للرجال تمرير هذا النوع من “التمرد في سن المراهقة” في تلك اللحظة من حياتهم. يشعرون أنهم محاصرون ويحاولون الهروب بطرق مختلفة:

• شرب المزيد من الكحول
• وجود علاقة غرامية كونه شخص غير مخلص
• التخلي عن عائلته
• شعور بأن حياتك تنفد
• أن تكون أكثر قلقا حول مظهرك
• وجود المزيد من الرغبة لتجربة عواطف جديدة

ومع ذلك ، من المهم التعليق على ذلك ليس كل الرجال التي لديها بعض من هذه الأعراض لديه أزمة 40.

علم النفس من أزمة ال 40: الأفكار والمشاعر

يواجه بعض الرجال الذين يعانون من أزمة الأربعين الجوانب والعواطف التالية:

انهم ينظرون إلى الحياة باعتبارها عبئا لا نهاية لها

بعض الرجال لم يحلوا القضايا الشخصية المهمة طوال حياتهم ، مثل احتياجات التبعية ، والشكوك حول رجولتهم ، وطموحاتهم غير الواقعية ، والقلق أو القلق بشأن رعاية أو رعاية أسرهم. حتى أن البعض يشعر وكأنه محتال ، في انتظار أن يتم اكتشافه في أي وقت. البعض الآخر تجنب أو تأخير “نمو”, كما لو كان طفلاً هو الطريقة الوحيدة التي يمكن للمرء أن يشعر بالسعادة والرضا حقًا في الحياة.

يمكن أن تُفهم حياة البالغين على أنها كل الأعمال وليس أوقات الفراغ ، أو كضحية ضرورية لتزويد الأطفال بحياة خالية من الهم. ومع ذلك ، هناك العديد من الرضا “الكبار” متاح ، مثل علاقات الرعاية ، تحديات العمل ، فرص التعلم ، الصداقات ، إلخ. يمكن أن يكون أحد أهداف العلاج هو إدراك عالم من البالغين ورضاهم كشيء إيجابي ، وهذا هو ، التعلم للاستمتاع ونقدر حياة الكبار كهدية.

القضايا المعلقة

عندما تصل إلى منتصف الحياة بموضوعية “خير”, بعض المشاعر التي بقيت مخفية تظهر للضوء. نظرًا لأن هذه المشاعر متمرسة في الوقت الحالي ، فمن الصعب أن نفهم أن ردود الفعل هذه يمكن أن تنجم عن الصراعات الماضية.

مثال على ظهور القضايا المعلقة يمكن أن يكون رجل لم يشعر في طفولته بأنه مطلوب. طوال حياته ، يحاول تعويض هذه المشاعر من خلال السعي لتحقيق النجاح كزوج وأب ومحترف. لكن, مشاعر طفولته تظهر وتقويض شعورهم الحالي بالأمن.

تشير إحدى النظريات إلى أن مشاعر القصور هذه تنشأ بشكل مثير للسخرية في وقت وصل فيه الإنسان أخيرًا إلى نقطة في حياته حيث يكون قويًا بما يكفي ل “وجه” لتلك المشاعر. يمكن لهؤلاء الرجال الاستفادة من الاستشارة النفسية.

توقعات غير حقيقية

كان بعض الرجال يطاردون طوال حياتهم أو أحلامهم أو أوهامهم أو توقعاتهم غير الواقعية التي تم وضعها قبل بلوغهم سن الرشد. وطوال حياتهم ، تم تجاهل هذه الأحلام أو تحطمت.

التخلي عن الحلم يمكن أن يسبب الألم والقلق ، من الصعب التخلص من شيء اضطهدته لسنوات عديدة. رؤية الحياة كواقع صعب ومتطور يتطلب نموًا شخصيًا ، هو منظور يتعارض مع العديد من الأوهام البسيطة وغير الناضجة. ومع ذلك ، فمن منظور مفيد خاصة في هذه الفترة من منتصف العمر.

الحاجة إلى الاستمرار إلى الأمام

عندما يفكر رجل في ترك عائلته أو عمله ، يمكنه أن يحاول ذلك تجنب المواجهة التفكير في أن الوضع سوف يتحسن بطريقة ما. غالبًا ما يتم تجنب المضي قدمًا في مثل هذه التغييرات المهمة في الحياة بسبب انعدام الأمن أو الخوف من إيذاء الآخرين أو قلة الشجاعة أو الخوف من الوحدة وحدها. هذه المشاعر غالبا ما تؤخر القرارات. لذلك ، سواء أكانت ذات أصل نفسي أو بيولوجي ، فإن العديد من الرجال يعانون من المخاوف المرتبطة بالعمر والتي تشعر بأنها أزمات شخصية. تدل هذه الأزمات عادة على بداية الانتقال والحاجة إلى أن يعيد الإنسان اختراع أو إعادة تعريف نفسه.

كيفية مساعدة رجل مع أزمة 40

كثير من الناس يفهمون أزمة الأربعين كحدث سلبي معزول. ولكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يصبح أزمة عائلية ، حتى تؤثر على الأطفال. عدم الوصول إلى هذه الحدود القصوى هي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لشل أزمة الأربعين:

ضع المزيد من الطاقة في علاقة الزواج

بعد سنوات عديدة من الزواج ، قد يكون من الطبيعي للأزواج أن ينفصلوا عن أنفسهم عاطفياً وحتى الانفصال. احتمال حدوث هذا قد يزداد خلال أزمة 40 في الرجال المتزوجين. لذلك ، من الضروري أن يسعى الزوجان خلال ذلك الوقت إلى القيام بأشياء جديدة من أجلهما تنشيط العلاقة.

الحصول على الشكل

الرجال الذين يعانون مشاكل الاكتئاب واحترام الذات قد تكون مفيدة لك فيما يتعلق بأزمة منتصف العمر عن طريق تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هذه تجعلهم يشعرون أفضل عن أنفسهم.

نتطلع

أحد أكثر الأعراض شيوعًا لأزمة منتصف العمر هو الشراء لفترة طويلة عندما كانا أصغر سناً ويحب الماضي. على الرغم من أنه من الطبيعي النظر إلى هذه الأحداث باعتزاز ، إلا أنه من غير الصحيح السماح لهذه الأفكار بالتغلب على العلاقات الحالية. من المستحسن القيام به خطط خاصة للمستقبل والتركيز على جميع الأشياء التي لا تصدق التي هي في الوقت الحاضر. وبهذه الطريقة ، سنكون قادرين على نسيان الماضي ونعيش الحاضر.

التحدث مع الرجال الآخرين

في بعض الأحيان ، يمكن أن يجد الرجال الراحة في التحدث مع رجال آخرين من نفس العمر. التحدث بصراحة عن الأفكار والمشاعر هذا ليس بالأمر الطبيعي بالنسبة لجميع الرجال ، لكن القيام بذلك يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من أزمة في الشعور بأنهم أقل عزلة وأفضل مع أنفسهم.

الحصول على المشورة

ال برامج العلاج بالنسبة لأزمة منتصف العمر ، يساعدون الرجال وعائلاتهم على اجتياز هذه المرحلة. سيساعد المعالج في تحسين التواصل بين الرجل وزوجته وأطفاله ، ومعرفة كيف تؤثر أفعاله على الأشخاص من حوله. يمكن أن تقدم استشارات الزواج حلولاً للتحديات التي يواجهها الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أزمة 40 في الرجال: الأعراض والعلاج, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.