كيف تدرس بسرعة وسهولة

الدراسة شيء يتعين علينا مواجهته في كثير من الأحيان ومرات عديدة يصبح الأمر معقدًا. مفتاح النجاح في الدراسات ليس مسألة وقت ولكن كيف تستفيد منها.

¿تريد أن تعرف كيف تدرس بسرعة وسهولة? في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، ستجد كل ما تحتاجه لتتعلم دراسته. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم لك 12 استراتيجية لتحقيق أقصى استفادة من ساعات الدراسة.

1. طرق للدراسة وحفظ: النصائح الأولى
2. 12 استراتيجيات لتحقيق الاستفادة القصوى من ساعات الدراسة
3. كيفية تعلم الدراسة: حيل التركيز

طرق للدراسة وحفظ: النصائح الأولى

الدراسة مهمة صعبة وعليك القيام بها بهدوء ودون تثبيط. يجب عليك أولاً أن تضع في اعتبارك أنه لمواجهة الدراسة ، يجب أن تكون مقتنعًا بأنك قادر على تعلم ما ستدرسه. “سأعلق”, “أنا غير قادر”, “أنا لا أعرف أي شيء”... هي بعض العبارات النموذجية للطلاب ، والتي تسببها الأعصاب.

أفضل علاج للتغلب عليه هو أن تكون مستعدًا جيدًا ، لكن موقفك مهم جدًا أيضًا. حاول تشجيع الأفكار الإيجابية مثل: “لقد فعلت أفضل ما أستطيع” أو “إنه مجرد اختبار”.

¿كيف أتعلم الدراسة?

من الطرق الجيدة لبدء الدراسة ومواجهة وقت من الامتحانات تدوين ما يجب أن تدرسه كل يوم والتخطيط لعدم نسيان أي شيء. إذا كنت تخطط وقتك, سوف تحصل على المزيد منه ستجد أدناه 12 استراتيجية من شأنها أن تساعدك على التصرف على نفسك وبيئتك ، وبالتالي الاستفادة القصوى من ساعات الدراسة.

12 استراتيجيات لتحقيق الاستفادة القصوى من ساعات الدراسة

بعد ذلك ، نعرض لك الأفضل الاستراتيجيات النفسية لتحسين دراستك وتكون قادرة على التعلم بسهولة وبسرعة وبشكل جيد.

1. ¡إخفاء الإغراءات!

تجعلك الانحرافات تفقد الكثير من الوقت ، وتكون أقل فاعلية وتعزز الشعور بعدم الكفاءة. اترك الهاتف المحمول منفصلاً أو في صمت ، ولا يكون التلفزيون بجواره ، إلخ. وتذهب للدراسة في مكان هادئ ، حيث الضوضاء لا تصرفك.

2. تجعل لديك بعض الأعذار للحصول على ما يصل

يقلل من احتمالية الحصول على المياه في مكان قريب وجميع مواد الدراسة التي تحتاجها.
وضع أهداف محددة.

3. التخطيط والقسمة

إدارة الدراسة في أجزاء صغيرة ، وبهذه الطريقة سيكون لديك شعور بالتقدم وتشجعك على مواصلة الدراسة. اكتشف هنا المزيد من النصائح للتخطيط لدراستك حتى تتمكن من التركيز على الدراسة والحفظ.

4. احذر من الطعام

تجنب وجبات وفيرة أو البدء في دراسة الجياع حتى جسمك يمكن أن تأخذ رعاية أفضل.
ابدأ بالأصعب.

5. الطاقة تتناقص

إذا تركت الأصعب في النهاية ، فمن المحتمل جدًا أنك لا تملك القوة وأنك تراه أكثر تعقيدًا مما هو عليه الآن.

6. جعل المخططات

لتنظيم المحتوى لعقلك وإدراك ما إذا كنت قد فهمت تلك الدراسة. إذا فهمت ما تدرسه فسوف تتعلم أكثر بكثير وستبقى في ذاكرتك لفترة أطول.

7. حاول أن تفعل تقنيات الجمعيات

إذا كان عليك حفظ القوائم أو العديد من الموضوعات ، فحاول ربط ما تتعلمه بما تعرفه بالفعل والمألوف لك أكثر. بهذه الطريقة ستحتفظ بها بشكل أفضل في ذاكرتك.

8. امنح نفسك مكافآت صغيرة تحفزك

يمكنك الجمع بين المكافآت الصغيرة في منتصف الدراسة مع المكافآت الأكبر والأكثر أهمية التي تحفزك أكثر ، عندما تنتهي من الدراسة ، وإذا كنت تعتقد أنك لم تسفر عن ما يكفي ، فلا تكافئ نفسك ، وإلا فلن يكون لها أي تأثير عندما تفعل ذلك..

9. لا تتركها للحظة الأخيرة

إذا كنت قد تعلمت شيئًا ما ، فهذا يعني أنك إذا درست مع تقدم بسيط ، فسيكون عقلك قادراً على الحفاظ على أفضل بكثير مما تم تعلمه..

10. قم بتكرار ما تم تعلمه

كرر بصوت عالٍ ما تقرأه بهذه الطريقة ستقوم بتنشيط قناتين للاحتفاظ بالمعلومات: المرئية والسمعية.

11. يجرؤ على تقييم علمك

اختبر نفسك وراجع ما تعلمته. إذا كانت لديك الفرصة ، أخبر أي شخص من حولك. الشعور بالتحدي يخلق توترا معينا ولكن أيضا الارتياح.

12. خذ فترات راحة.

تحتاج إلى الراحة حتى يتمكن عقلك من التركيز. وبعد كل شيء ، التركيز هو مفتاح النجاح في الدراسة. ربما تعتقد أنه ليس لديك وقت لذلك ولكن أدائك سيكون أعلى إذا كنت مستريحًا.

كيفية تعلم الدراسة: حيل التركيز

وأخيرا ، إذا كنت تريد أن تعرف كيف تدرس بسرعة وسهولة. يجب أن تأخذ في الاعتبار عامل مهم للغاية أثناء الدراسة: التركيز. يتم تعريف هذه العملية المعرفية المتفوقة على أنها القدرة على الحفاظ على الانتباه في حافز معين وتكون قادرة على التقاط جميع المعلومات الممكنة للحافز المذكور. فيما يلي بعض النصائح لمعرفة كيفية دراسة وتحسين تركيزك:

• النوم ساعات اللازمة
• هيدرات بشكل صحيح
• تعلم أن تحترم إيقاعك ولا تجبر نفسك
• الدراسة هي مسألة ممارسة وعادات ، خذها بسهولة ولكن لا تتركها للحظة الأخيرة
• اجعله نشاط ممتع و تكييف الدراسة لذوقك
• إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النصائح ، يمكنك قراءة المقالة التالية حول كيفية تحسين الذاكرة للدراسة.

نصيحة خلال الامتحان

إذا كنت متوتراً للغاية ، فاسترخ مع تمارين التنفس وتفكّر بشكل إيجابي في أنك ستقدم كل ما يمكنك القيام به لفحص جيد. قبل كل شيء قراءة جميع الأسئلة بعناية قبل البدء في الكتابة ، وإذا كان لديك أي أسئلة اسأل المعلم. إذا تم حجبك في أي وقت في أي وقت ، فانتقل إلى السؤال التالي ، وعندما تنتهي ستعود إلى المكان الذي كنت فيه. لا تقم بإجراء الامتحان دون التحقق منه أولاً وقبل كل شيء ، تأكد من أنك وضعت اسمك في الامتحان.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تدرس بسرعة وسهولة, نوصيك بالدخول إلى فئة تقنيات التعليم والدراسة الخاصة بنا.