الحماس والجمال الداخلي

في وقت تتضح فيه عبادة الصور بشكل متزايد ، من السهل للأسف أن نتعود على ردود الفعل السلوكية غير المتوافقة من الأصدقاء والمعارف وما إلى ذلك. هذه العبادة تعني ، في جزء منه, ربط تقديرنا لذاتنا مع صورتنا المادية, وبما أن هذا لن يتوافق دائمًا مع المثل الأعلى للجمال المفروض على الواجب ، يمكننا أن نفترض أنه يمكن رؤية احترام الذات بسهولة.

من بين ردود الفعل التي نشير إليها يمكن أن نجد نفقة اقتصادية كبيرة في الملابس أو مستحضرات التجميل أو الجمال بشكل عام ، أن مزاجنا يصبح يعتمد على موافقة الآخرين ، أو حتى إقامة علاقات عاطفية سامة. لكن هذه السلوكيات المنعزلة عن الصحة العقلية غير الملوثة قد تؤدي في النهاية إلى أمراض خطيرة ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي أو قلة النشاط..

• مقالة ذات صلة: "Vigorexia: الأسباب والأعراض والعلاج"

تصور مشوه لنفسه

Vigorexia هو اضطراب عقلي يتميز أداء النشاط البدني بشكل غير متناسب, ترتبط في بعض الأحيان إلى استهلاك الفيتامينات أو المكملات الغذائية الابتنائية وصورة مشوهة من الجسم نفسه.

عادةً ما يكون هذا التشويه موجهًا إلى إدراك أن الجسم نفسه أرق أو أضعف حقيقيًا (بطريقة تتعارض مع حالة فقدان الشهية النموذجية ، حيث يدرك المريض وزنًا أكبر من الوزن الحقيقي) ، وعادة ما ينطوي على عدم توافق أبدية مع الجسم نفسه ، الذي نتيجة فورية أن السلوكيات غير القادرة على التكيف مع ممارسة الرياضة البدنية تميل إلى الإبقاء عليها إلى أجل غير مسمى ، وكذلك الشعور بعدم الرضا عن جسده.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تترك حيوية الجسم تتابعات جسدية ونفسية ، في شكل اضطرابات نمو ، وعدم القدرة على إعادة تطوير ممارسة رياضية بطريقة صحية ...

هذه السلوكيات هي في الأساس نفس سلوك أي رياضي ، يتم أخذها فقط إلى أقصى الحدود ، ونعرف جميعًا أشخاصًا ، في رأينا ، يكرسون عددًا كبيرًا من الساعات لصالة الألعاب الرياضية ، فكيف يمكننا التمييز بين حيوية الجسم والتمرينات البسيطة؟ مطالبة?

كيفية التمييز بينه وبين الشرط الرياضي?

مثل أي اضطراب ، فإن حيوية المريض ستكون بقدر ما يفترض السلوكيات ذات الصلة تدهور كبير في حياة الرياضي. إذا كنت تكرس وقتًا أقل لالتزاماتك (الأكاديمية أو العملية) التي تخصصها للتدريب ، إذا غيرت نوعية علاقاتك الاجتماعية ، أو ساعات نومك ، أو إذا تأثرت صحتك ، من خلال التدريب غير الكافي (بسبب وزنك) ، العمر ، الظروف المادية ، وما إلى ذلك) أو استهلاك المواد.

بسبب الضغط الاجتماعي الكبير الموجود والتعزيزات المرتبطة بالممارسة الرياضية, vigorexia هو اضطراب يتضمن أحد مكونات الإدمان ، لذلك في معظم الوقت لن يكون اللاعب على دراية بوجود مشكلة ، أو يشعر أنه يستحق العيش مع هذه المشكلة مع تحقيق أهدافه غير القادرة على التكيف.

لهذا السبب يجب أن نكون منتبه جدا لمظاهرة الأعراض الأولى للاضطراب, قبل إنشائها وتذهب أكثر وأكثر ، لأنه في أي تدخل على المستوى النفسي هو أهمية حيوية الدافع المريض لحل المشكلة المقابلة.

• ربما تكون مهتمًا: "عشرة أسباب لوضع عالم نفسي رياضي في حياتك"

العلاج النفسي

الناس لا يتغيرون إذا كانوا لا يريدون ذلك. وعندما يريد ، من المفترض أن يعمل الناس أو يتدربوا بشكل منهجي على أساليب مختلفة مستمدة من علم النفس ، والتي ستكون في هذه الحالة ، في المقام الأول ، موجهة نحو ، من ناحية ،, تصحيح الرؤية المشوهة لجسم المرء من خلال التقنيات المتعلقة بإعادة الهيكلة المعرفية ، أي "تفكيك" تلك المعتقدات غير المنطقية التي تبقي السلوكيات قابلة للتعديل. "أنا ممتنع" يجب أن يفسح المجال لـ "لكن X كجم" ، ولدي "كتلة العضلات أو مؤشر الدهون في الجسم" ، "أنا أعلى من المتوسط" ، إلخ..

من ناحية أخرى, تعديل نمط السلوكيات غير القادرة على التكيف من خلال وضع أهداف قصيرة الأجل ، والسعي للحفاظ على الدافع للتغيير ("لقد تمكنت من تدريب أقل ، يمكنني أن أفعل ذلك") وإدارة الحالات الطارئة بين هذه السلوكيات وعواقب هذه ، إما التعزيزات (تلك التي تسهل يتم تكرار السلوكيات المرتبطة في المستقبل) أو العقوبات (تلك التي تقلل من هذه الاحتمالات).

ولكن الشيء الأكثر أهمية هو توليد التفكير الناقد الذي يحمينا من القصف الإعلامي لطريقة محدودة لفهم الجمال لأن هذا ، لم يكن يقال أفضل ، هو في الداخل.