مدرب اللياقة البدنية وعلم النفس المدرب الشخصي في صالة الألعاب الرياضية

على الرغم من أن المدرب الشخصي (المدرب الشخصي) يُعرف برقم مرجعي في قطاع اللياقة البدنية لتحسين النتائج المادية ، إلا أنه بدأ ظهور اتجاه جديد ، مدرب اللياقة البدنية أو مدرب اللياقة البدنية, تدريبفي نمط حياة صحي.

يساعدك مدرب اللياقة البدنية ويلهمك لتكون نفسك لتحديد أهدافك الخاصة والوصول إليها, توليد محادثات قوية وخلاقة التي تدعو إلى التفكير وأنهم يساعدونك في العثور على الطريق إلى للوصول إلى أهدافك والحفاظ على عاداتك الصحية الجديدة إلى الأبد.

في الجلسات ، تتم مناقشة مواضيع متنوعة مثل الطعام والتمرينات والنوم والإجهاد والعواطف والوزن والتبغ ...

يمكنك العثور على مدرب اللياقة البدنية في "صالة الألعاب الرياضية" ، ولكن عملك والنتائج تتجاوز غرف اللياقة البدنية. مدرب اللياقة البدنية يناسب تماما في صالات رياضية حديثة حيث الاتجاه الجديد ، والعافية (الرفاه) ، ينتشر ، ونتيجة لذلك ، بدلاً من العثور على غرف مليئة بالآلات ، ينتقل الآن إلى المراكز حيث لا توجد مساحة لتدريب العضلات فحسب ، بل أيضًا أنشطة الاسترخاء (مثل السبا ، وخزائن التدليك ، والساونا ) ، فصول جماعية (اليوغا ، البيلاتس ، تاي تشي ...) إلى جانب مناطق الترفيه والراحة (الكافيتريات ، مصففي الشعر والجماليات).

ما هو العافية?

حتى يومنا هذا ، لا يزال هناك العديد من التفسيرات فيما يتعلق بتعريف اللياقة البدنية والعافية. اللياقة بدنية يمكن أن نعتبرها ما يعادل "الحالة المادية" أو "كونه لائق". تعتمد اللياقة على ركيزتين أساسيتين: النشاط البدني والأكل الصحي. يسمح للشخص بتحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي والمرونة والقوة العضلية والتحمل ، ويوفر مزيدًا من الرشاقة والتوازن والسرعة والتنغيم ؛ جميع يرافقه اتباع نظام غذائي صحيح ومتوازن. إذا لزم الأمر ، تستهلك المكملات المناسبة في كل حالة معينة ، ولكن أبدا ، الابتنائية. في بعض الأحيان ، يتم خلط اللياقة البدنية مع كمال الأجسام ، ولكن هذا الأخير يركز على تحقيق تعريف وحجم العضلات المتطرفة في التناظر ، والتضحية بالرفاه العام للشخص والوظائف.

من ناحية أخرى ، فإن المفهوم أو الفلسفة العافية يعتبر مصطلح أكثر عالمية. لن يشمل فقط اللياقة البدنية كتحسين للحالة البدنية ، بل يذهب أبعد من ذلك ويستخدم الحالة المادية كوسيلة ل تحسين الصحة ، وتوفير طول العمر ، ونوعية الحياة والجمال. هذا هو ، العافية كمرادف ل الجسدية والنفسية والعاطفية الرفاه. الآن ليست مهتمة فقط في أن تكون في الشكل ، ولكن مهتمة ابحث عن التوازن بين الجسد والعقل.

التدريب في صالة الألعاب الرياضية

نما موظفو غرف اللياقة البدنية والصالات الرياضية في السنوات الأخيرة مع محترفين مؤهلين في النشاط البدني أو الرياضة أو العلوم الصحية. في نهاية s. XX ، وثق المدربون الشخصيون في معرفتهم بالنشاط البدني والميكانيكا الحيوية ، معتقدين أنهم كانوا كافيين لإبقاء العملاء مرتبطين ببرامجهم وتحفيزهم على تحسين نمط حياتهم. مع مرور الوقت ، أدرك الكثيرون أن التعليم والدعم الفني لا يكفيان لتغطية تنوع برامج العملاء والحاجة إلى معاملة فردية لهم.. إذا كنت ترغب في الحفاظ على التزام العميل يجب أن تأخذ في الاعتبار المتغيرات الأخرى ، وخاصة النفسية.

البحث عن العوامل التي تؤثر على التمرين ، قاد الخبراء لاستكشاف الاحتياجات العاطفي والتغذوي, ومرات كثيرة كشفوا أنماط نمط الحياة التي كانت ضارة ، والسلوكيات التي كانت الإدمان ، والتحديات الشخصية والعائلية التي تتداخل مع تحقيق الأهداف. فيما يتعلق بهذه الجوانب ، كان من الضروري إعادة توجيهها من أجل متابعة التدريب بنجاح. حتى قبل ظهور علم النفس والتدريب في مراكز اللياقة البدنية ، كان المدربون الشخصيون يدركون بالفعل الحاجة إلى مهارات الاتصال ونماذج التدخل في هذه المجالات.

إن إدراج مدرب اللياقة البدنية في غرف اللياقة البدنية قد أتاح الوصول إليه الأساليب المناسبة للعمل مع العملاء في هذه الجوانب. ثم يطرح سؤالان بشأن مدرب اللياقة البدنية والمدرب الشخصي: "ما الطريقة التي تعمل بشكل أفضل؟" "هل الطريقتان فعالتان على قدم المساواة لجميع العملاء؟".

للإجابة على هذين السؤالين ، يجب أن نفهم تشغيل كلا النموذجين.

مدرب اللياقة البدنية مقابل المدرب الشخصي

يجب أن يعلم العملاء الذين يرغبون في استئجار مدرب للياقة البدنية بدلاً من مدرب شخصي أنهم سيجدون ذلك منهجيات العمل واثنين من تقنيات الاتصال المختلفةالصورة. ال سوف مدرب اللياقة البدنية إعطاء الأولوية لبناء العلاقة والتواصل. سوف يركز على قصص العميل واستراتيجياته ، ويوفر رسائل تحفيزية وداعمة (على سبيل المثال ، باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية). على الرغم من أن بعض مدارس التدريب توصي بتقديم المشورة, يشجع معظم المدربين العميل على الوصول إلى الإجابة فقط من خلال استخدام أسئلة قوية (الأسئلة السقراطية) التي تتحدى وتصور تصوراتهم الذاتية ومعتقداتهم المقيدة..

إنها عملية البحث والاكتشاف الشخصي لمساعدة العميل على أن يصبح أكثر وعياً وتحديد أهداف واقعية وتتحمل مسؤوليتها ، مع التركيز على الاستراتيجيات والإجراءات والتعليقات.

ال مدرب شخصي قد يكون لها جوانب مماثلة ، لكنها كذلك أكثر تركيزا على التعليمات والمعلومات التقنية. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم أسلوبًا عمليًا أكثر في توجيه العميل أثناء التدريبات والتدريب ، مع أسلوب إداري للتواصل و إنشاء علاقة تبعية للشخص الذي توجهه. يهتم المدربون الشخصيون بتعريف دورهم كخبراء في التدريب البدني والمعرفة بالميكانيكية الحيوية ، لكنهم لا يشجعون النمو الشخصي أو التأكد من أن العميل يتعلم المفهوم الحقيقي للرفاهية.

الآن ، بعد معرفة أن المدربين والمدربين الشخصيين يعتمدون على منهجيات العمل المختلفة ، فقد حان الوقت للرد على السؤال الثاني المطروح أعلاه: "هل تعمل طريقتان على قدم المساواة لجميع الناس؟". للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج إلى فهم العميل ، نظرًا لأن كل شخص مختلف ، وله أهداف مختلفة وتجارب واحتياجات سابقة فريدة يمكن أن تختلف من شخص لآخر. لذلك ، لفهم أفضل لاحتياجات العميل ، يجب على المرء أن يفهم نظرية الكفاءة الذاتية من ألبرت باندورا (1977), يشدد على الدور الذي يحقق ما يقوله المرء لنفسه أثناء عملية الحصول على الأهداف التي ينوي تحقيقها ، ويحدد سلوك وطريقة التصرف في كل موقف.

الكفاءة الذاتية: مفتاح تحقيق الأهداف طويلة الأجل

ال الفعالية الذاتية هي الأحكام والمعتقدات التي يتمتع بها الشخص فيما يتعلق بقدراته على تنفيذ مهمة معينة بنجاح ، وبالتالي ، يوجه سير أعماله. تحدد هذه التوقعات تفضيل بعض الأنشطة ، والدافع ، والمثابرة في هذه المهام والاستجابات العاطفية لمختلف المواقف. بالإضافة إلى ذلك ، والأهم من ذلك أن توقعات الكفاءة الذاتية متغيرة ومحددة لكل سياق. على سبيل المثال ، ستكون المعتقدات مختلفة عند السباحة أو عند الاستعداد لتشغيل الماراثون. تتأثر معتقدات الكفاءة الذاتية بالإنجازات السابقة أو التعلم غير المباشر أو ملاحظة سلوك الآخرين أو الإقناع اللفظي أو مستوى التنشيط العاطفي.

قد يأتي بعض العملاء إلى صالة الألعاب الرياضية على دراية بالتغذية والتمارين الرياضية ، لكنهم غير قادرين على الالتزام بخطة التدريب أو النظام الغذائي. ومع ذلك ، لن يعرف الآخرون شيئًا مطلقًا عن التدريبات التي ينبغي عليهم القيام بها.

يشير المثال الأول إلى الأشخاص الذين يسيطرون على الفعالية الذاتية المتعلقة بالنشاط البدني ، ولكن قد يواجهون صعوبات إدراكية وعاطفية عند تصميم أو تنفيذ أو الحفاظ على السلوكيات المتعلقة باكتساب الأهداف. يشير المثال الثاني إلى الأشخاص الذين يحتاجون إلى تعليمات حتى يتمكنوا من بدء التمرين ، وبالتالي سيحتاجون إلى أسلوب إداري للبدء في القدم اليمنى والحصول على نتائج سريعة وعدم التعرض للإصابة..

مراقبة الكفاءة الذاتية للعملاء من زوايا مختلفة ، سوف تسمح لنا تحديد الأشخاص الذين يجب عليهم تحسين قدرتهم البدنية على تحقيق أهدافهم ، أو تزويدنا بمعلومات حول الأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين مهاراتهم المعرفية والعاطفية للتعامل بنجاح مع التحولات الضرورية في عملية التغيير.

استنتاج

باختصار ، يمكن للناس الاعتماد عليها المهارات والكفاءات التي تعتبر شرطا ضروريا ، ولكنها ليست كافية لتحقيق الأهداف. أحد المتغيرات التي تؤثر على الحصول على الأهداف هو تصور الكفاءة الذاتية ، أي, توقع النجاح الذي يواجهه الشخص عندما يواجه موقفًا معينًا ، اعتمادًا على الموارد التي يعتقد أنه لديه وخصائص الموقف والسياق.

يمكن لأي شخص أن يتجنب المواقف التي يشك في قدرته ، ولكن قد يكون هناك هدف معين ، معتقدًا أنه لا يملك الموارد اللازمة لتحقيق ذلك. إدراك الفعالية الذاتية هو المفتاح في عملية التدريب وضروري لتحقيق الأهداف على المدى الطويل. يمكن أن يكون لدى المدرب الشخصي أدوات مفيدة للغاية ومدرب اللياقة البدنية أيضًا. من المثالي أن تكون جيد المهنية من هذا المجال هو امتلاك المهارات اللازمة لتكون قادرة على استخدامها كلا أشكال العمل وفقا لاحتياجات العميل.