الشعور بالتماسك كوسيط بين النشاط البدني والمرونة

تتشكل القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة والتكيف معها طوال الحياة. لتشكيل هذه الصفة ، أو المرونة ، يمكن أن تسهم أيضًا في التربية البدنية والرياضية ، في جوانبها المختلفة ، منذ سن مبكرة. نحن نعتبر أن الإحساس بالتماسك يمكن أن يمارس دور الوسيط بين هاتين الظاهرتين: المرونة والنشاط البدني.

في هذه المقالة الخاصة بـ PsychologyOnline ، ندعوك للقراءة الشعور بالتماسك كوسيط بين النشاط البدني والمرونة.

1. مقدمة
2. مجالات المرونة
3. الاستنتاجات

مقدمة

النشاط البدني والرياضة يمكن اعتبار عنصر تعزيز وتطوير المرونة. تضع ممارسة الرياضة المشارك في حالة مواجهة تحدٍ مستمر وتحتاج إلى التغلب عليها ، باختصار ، في المواقف الضارة المحتملة. على الرغم من أننا لا نعرف بدقة الآليات الداخلية التي يتم تطويرها أثناء النشاط البدني والرياضي ، فمن المعقول أن نعتقد أن بعض هذه الآليات يمكن استخدامها لجوانب أخرى من حياة الشخص ، سواء على المستوى الشخصي أو الاجتماعي..

مجالات المرونة

وفقا لآناوت (2005) هناك مظاهر مختلفة من المرونة, على المستوى الاجتماعي (كفاية الكفاءات الاجتماعية) ، المدرسة (القدرة على التكيف المعرفي والمدرسي) والعاطفي (الرفاه النفسي). يمكن إظهار الكفاءات في أي من هذه المجالات الثلاثة بشكل مستقل ، بحيث يمكن للموضوع تطوير خصائص مرنة في أي مجال من مجالات الاختصاصات وحتى في عدة مجالات أو في نفس الوقت (Walsh et al، 2010). ولكن على الرغم من إظهار النجاح في مجال ما ، فإنه يمكن أن يعرض أوجه قصور في مجالات أخرى من حياته (Ungar ، 2003) في وقت واحد (Luthar et al. ، 2000).

في الأدبيات العلمية تم اعتبار أن هناك علاقة إيجابية بين المشاركة في الأنشطة الرياضية وبعض الآثار المفترضة أو النتائج المفيدة ، سواء من حيث الإدماج الاجتماعي (فاينشتاين وآخرون ، 2006) ، والسلوك الاجتماعي (Armor ، 2013) ، النتائج الأكاديمية (Trudeau et al. ، 2008 ، Hill et al. ، 2010) أو الرفاهية الاجتماعية والعاطفية (Eime ، 2013).

من المفترض أن يكون التأثير بين الممارسة الرياضية والكفاءات المتقدمة من خلال والتي يمكن نقلها إلى مجالات أو مناطق أخرى من الشخص (Jonker، 2011) ، مثل الآليات النفسية تنوعت (عمليات التنظيم الذاتي: التخطيط ، والرصد ، والتقييم الذاتي ، والتفكير والفعالية الذاتية (Jonker ، op.cit.) ، ويصعب اختبارها وتشغيلها ، كونها ، باختصار ، القيم الاجتماعية الإيجابية والسمات والحالات النفسية ) وما يسمى شعور التماسك أو مجموعة من الموارد التي تسمح للفرد التصرف في حالات التحدي.

تشكل هذه الموارد أو الخصائص الشخصية ، بناءً عليه مزيد من المعلومات وهو العنصر الذي نعتزم تركيز انتباهنا عليه ، إذا حاولنا تحقيق أو التحقق من حدوث النشاط البدني والرياضي المفترض على القدرة المرنة للمواضيع ، درس في عينات ملموسة.

الشعور بالتماسك (SOC): مفهوم

يتم تعريف معنى التماسك (SOC) على أنه أ شكل معمم لتصور العالم (مع الأخذ في الاعتبار الجوانب المعرفية والعاطفية) ، والتي تسمح لإدراك المحفزات الواردة (الداخلية والخارجية) بأنها مفهومة ومضبوطة وهامة. وبالتالي فإن الإحساس بالتماسك يتضمن هذه المكونات الثلاثة:

• الشمول: يفترض أن المحفزات التي تؤثر على الموضوع ، قبل أن ينظر إليها على أنها متماسكة ومهيكلة ، مما يؤدي إلى أن الشخص يمكن أن نفهم ، وشرح وتوقع الأحداث التي تعيش ؛
• الإدارة, حالما يجري هذا الموضوع تقييماً للموارد والقدرات المتاحة لمواجهة الطلبات المتعلقة بحافز المدخل ، وسيسمح له / لها بعدم الشعور بعدم القدرة على مواجهة الصعوبات التي تتطلبها هذه الحالة ؛
• المعنى: فهم على أنه الاعتقاد بأن الأمر يستحق المشاركة في تحديات الحياة واستثمار الطاقة فيها ، مما يؤدي إلى اقتناع الشخص بأن تصرفاته منطقية (Antonovsky ، 1987 ، صفحة 19).

الشعور بالتماسك والنشاط البدني

في الأدب ، يفهم SOC ك تعبير عالمي عن درجة الثقة واجه هذا الموضوع الشدائد ، بحيث يرتبط مستوى عالٍ منه بمقاومة أكبر للإجهاد وتقليل خطر ردود الفعل المرضية الناجمة عنه (Fromberger et al. ، 1999 ؛ Fuglsang et al. 2002 ؛ هيب وآخرون ، 2008). ارتبطت SOC السفلى سابقًا بمستويات أعلى من الضيق النفسي بعد الصدمة (Fromberger et al.، 1999، Fuglsang et al.، 2002، Hepp et al.، 2005).

شركة نفط الجنوب يمثل أ الموارد الشخصية المستقلة القدرة على المساهمة بشكل مباشر في تحقيق الرفاه الشخصي (Sairenchi et al. ، 2011) ، مما يدل على قدراتهم على التغلب على التوتر والتطور من الطفولة والمراهقة ، والوصول إلى أكبر قيمة في مرحلة البلوغ (Bezuidenhout and Cilliers، 2010). في سياقات لا علاقة لها بالرياضة والنشاط البدني ، وجدوا اختلافات كبيرة ، والتي رفضناها ليس بأنها غير ذات صلة ، ولكن لأنها حدثت في مناطق أخرى خارج منطقتنا (عالم الأعمال وليس التدريس (هاري ، 2011)).

ديماتيس وآخرون. (2012) يشير إلى أن الموضوعات ذات SOC أعلى “في مواجهة أحداث الحياة المجهدة ، تمكنوا من وضع الموارد المتاحة لمواجهة متطلبات البيئة بشكل فعال ، وتصور حالات الشدائد على أنها تحديات وفهم أفضل لها ، وتقديم نمط عمل شخصي مرن ومستقر عاطفياً. في مواجهة المواقف الصعبة ، تمكنوا من الحفاظ على الهدوء والاسترخاء وعدم التفاعل مع العداء والتسامح الشديد للإحباط والميل المنخفض لتجربة التأثير الاكتئابي أو الضعف”... “يتميز هؤلاء الأشخاص بالحصول على درجة أكبر من التنظيم والمثابرة والسيطرة والدافع في السلوك الموجه نحو الأهداف ، مما يعني أنهم نادراً ما يتصرفون بدافع. يشعرون بالكفاءة والفعالية ضد المتطلبات الخارجية ، ولديهم قدر كبير من احترام الذات والقدرة على العثور على الدافع بأنفسهم.

في العلاقات الشخصية هي حازمة, يعبرون عن ثقتهم تجاه الآخرين وموقف تعاون يسمح لهم بحل أي صراعات قد تنشأ. فهي ودية ، حنون ، صادق ، لديها منشأة لإقامة روابط حميمة والتمتع بصحبة الآخرين.” (ص 20). الأهداف التي ليست غريبة على ممارسة الرياضة والنشاط البدني ، ولا تقتصر على ذلك.

رغم أن لا يوجد دليل يربط النشاط البدني بـ SOC المرتفعة, لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الخصائص (شركة نفط الجنوب عالية) المشاركة أكثر في الأنشطة البدنية (Honkinen et al. ، 2005 ؛ Kuuppelomäki et al. ، 2003 ؛ Ahola et al. (2012)) ، على الرغم من أنه لا يزال هناك شك فيما إذا كانوا أكثر نشاطًا بدنيًا أو يزيد مستوى نشاطهم البدني ويزيد من مستوى SOC. إيم وآخرون. (المرجع المذكور) مجموعة من الدراسات المختلفة التي تبين وجود علاقة إيجابية بين المشاركة الرياضية والنتائج المفيدة المختلفة للناس ، سواء من حيث الإدماج الاجتماعي أو السلوك المؤيد للمجتمع أو الأداء الأكاديمي أو الرفاه الاجتماعي والعاطفي.

تساهم SOC في تطوير وصيانة صحة الناس ، وتتطور من الطفولة إلى المراهقة ، وهو الوقت الذي يبدأ فيه الأفراد في تطوير فكرة أكثر تجريدًا عن أنفسهم ومفهوم ذاتي أكثر تمايزًا ، بينما يكتسبون مزيدًا من الاستقلالية واتخاذ قرارات أكبر بشأن أنفسهم (Myrin ، 2008).

يرتبط SOC مع محددات الصحة العقلية, اسميا مع المشاعر السلبية والقلق والاكتئاب ، مما يجعلها تعبيرا موازيا للصحة العقلية ، مما يعكس القدرة على إدارة التوتر ، وتعكس الموارد اللازمة للتعبئة للتعامل مع الموقف والبحث عن حلول (Eriksson ، 2006 ). الأشخاص الذين يعانون من درجة عالية من SOC سيواجهون فترات أقصر من الإجهاد الضار ، ومستويات أقل من المشكلات النفسية الجسدية والاكتئاب (Myrin ، مرجع سابق).

لا ينبغي أن ننسى أن ظروف التنشئة والأسرة والوضع الاجتماعي والاقتصادي والعلاقات الاجتماعية والثقافة والجنس وخبرات الحياة تساهم أيضًا في ظهور شركة نفط الجنوب عالية المستوى (Honkinen، op.، Cit.).

من ناحية أخرى, النشاط البدنيوالرياضة المخطط لها ، في البعد الأكثر التعليمية, يتميز بالتركيز على الموضوع من يشارك في نشاط معين ، لا سيما على مستوى المدرسة ، مع التركيز على المهارات بدلاً من الإعاقة ، وكما يشير Lay (2009): “ لا ينظر فقط إلى الأعراض والأمراض.

• تعزيز الموارد الشخصية والتفاعلات الاجتماعية.
• انه يسهل التنمية المتكاملة الشخص في بيئتهم الاجتماعية.
• يعزز وجهة نظر متعددة الأبعاد ، ودمج جميع الأسباب والظروف والآثار المتعددة.
• تقليل العقبات المشاركة ويعزز تكامل الجميع.
• إنه يوفر مساحة محمية وجديرة بالثقة ، ويعزز العلاقات المتماسكة والتماسك والتعاطف بين الجميع.
• يعزز الاستمرارية والاستدامة من خلال دمج التعلم في نمط الحياة وشبكة تعاون من الكيانات والمنظمات والفئات الاجتماعية ، مما يسهل إعادة الاندماج الاجتماعي ومنظور مستقبلي.
• يعزز المشاركة الفعالة جميع على جميع المستويات (نهج وتنفيذ وتقييم الأنشطة)” ص. 111-112.

الاستنتاجات

نحن نعتبر ذلك المرونة هي نوعية السلوك من الموضوعات التي تسمح لهم بمقاومة الشدائد والتغلب عليها بشكل متكيف. يتكون من مجموعة من الكفاءات التي يمكن تدريبها وتعلمها.

يتم تشغيل مقياس لقدرة المرونة من خلال بناء SOC (أو الإحساس بالاتساق) ، والذي يعد أساسًا في النهج التي تساهم في استنباط المياه ويتكون من ثلاثة أبعاد: الشمولية وسهولة الإدارة والأهمية. إنها تتطور خلال تطور الأفراد وهي مورد شخصي مستقل يسهم في رفاهية الأفراد ، مما يتيح لهم مواجهة المواقف المختلفة التي يجب أن نعيشها والتغلب عليها ، أو على الأقل التكيف معهم بطريقة أقل ضرراً.

على الرغم من أن هناك العديد من العوامل التي تحدد SOC ، فإننا نعتقد أن النشاط البدني والرياضة يمكن أن تساهم بطريقة ما في التكيف الشخصي والاجتماعي للأفراد ، وفي نهاية المطاف ، في رفاهيتهم.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الشعور بالتماسك كوسيط بين النشاط البدني والمرونة, نوصيك بالدخول إلى فئة الرياضة والتمارين البدنية.