استخدام Facebook يقلل من الرفاهية العاطفية

الشبكات الاجتماعية هي واحدة من أفضل الاختراعات في السنوات الأخيرة. في أقل من عقد من الزمن ، غيروا طريقتنا في الارتباط ، وكذلك بطريقة ما ، عاداتنا في الحياة.تقريبا دون تحقيق ذلك ، قمنا بدمجها في روتيننا اليومي. وعلى الرغم من وجود العديد من الأنواع, بلا شك أكبر شبكة اجتماعية في العالم هي Facebook.

المشروع الذي بدأ كصفحة صغيرة للسماح لطلاب الجامعة بمقابلة زملائهم في هيئة التدريس, لقد أصبحت قطعة أساسية من الحياة لكثير من الناس. من منصة للاتصال بالأصدقاء القدامى إلى استراتيجية أساسية لعدد متزايد من الشركات. لقد تم ترك Facebook للوصول.

ومع ذلك ، ليس كل شيء جميل كما يبدو للوهلة الأولى. دراسة أجراها العالم مورتن ترومهولت من جامعة كوبنهاجن في عام 2015 ونشرت في المجلة علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية يؤكد ذلك الاستخدام المفرط لـ Facebook يؤثر سلبًا على صحتنا العاطفية. 

رغم هذا, يستمر Facebook في احتلال موقع مركزي في أيامنا هذه. الآن ، يجب أن نشعر بالقلق إزاء كيفية استخدامنا لهذه الشبكة الاجتماعية؟ أم على العكس ، هل هو مجرد إنذار خاطئ؟ يبدو أن العلم يشير إلى أنه يجب علينا أن نتعلم استخدامه بشكل أفضل. دعونا تعميق.

كيف يقلل استخدام Facebook من الرفاهية العاطفية؟?

كما قلنا, يرتبط الاستخدام المفرط لـ Facebook بمستويات أعلى من الضيق العاطفي. بعد ذلك ، نخبرك كيف تؤثر علينا.

الاستخدام المفرط لـ Facebook يقلل من الرفاهية العاطفية ويؤثر على دماغنا.

1- يجعلنا نقارن أنفسنا بالآخرين

إذا كنت تستخدم Facebook كثيرًا ، فستعرف أن معظم الأشخاص لا يستخدمونه لتحميل صور غير مهمة من يومهم إلى يوم. على العكس ، هذه الشبكة الاجتماعية إنه عرض لأكبر التجارب التي لا يصدقها الآخرون. يشبه إلى حد ما مسرح السعادة ، حيث ما يعتقد أنه سيكون أكثر قيمة من قبل الآخرين و أمثال هي تصفيق النجاح.

هكذا, في كل مرة نفتح فيها Facebook ، يمكننا أن نلتقي مع الأصدقاء الذين يسافرون حول العالم مع حقيبة تحمل على الظهر ، والناس يقومون بأنشطة مثيرة للاهتمام, مناظر طبيعية حالمة ... وفي الوقت نفسه ، نحن نجلس في المنزل ، وننظر بحسد إلى حياة الآخرين.

بالنظر إلى هذه البانوراما, أحد السلوكيات الأكثر شيوعًا هو مقارنة نفسك بالآخرين. المشكلة هي أن هذه المقارنة ليست واقعية لأننا نرى فقط على فيسبوك أفضل لحظات حياة الآخرين. لهذا السبب ، إذا كنت تشعر أن حياتك ليست جيدة بما فيه الكفاية عند استخدامك لـ Facebook ، اسأل نفسك عما إذا كنت لا تستخدمه كثيرًا..

2 - يجعلنا غير مبالين

واحدة من أكثر الظواهر المدروسة في علم النفس هي تعلم العجز. إنه يشير إلى الشعور بالعجز الذي يختبره المرء عندما يريد أن يترك موقفًا معينًا ينتج عنه عدم الراحة والألم ولا يتحقق.

تكشف بعض الدراسات أن Facebook يقلل من الرفاهية العاطفية للأشخاص تعليمهم الكثير من المواقف الرهيبة أنهم لا يستطيعون فعل أي شيء للتغيير. على سبيل المثال ، أخبار عن الكوارث والجرائم والمواقف الشخصية السلبية للغاية ... وبالتالي ، في كثير من الأحيان نشهد حالات عدم وجود الدافع والاهتمام والحماس.

3- يشبعنا بالمعلومات

كما لو أن النقطتين السابقتين لم تكن مثيرة للقلق بما فيه الكفاية ، في السنوات الأخيرة تم فحص متغير جديد: تأثير المعلومات الزائدة على الدماغ.

تطورت عقولنا في بيئة فيها كانت المعلومات شحيحة. لذلك ، فإن عقولنا غير مستعد للعمل مع كمية البيانات الكبيرة التي يمكننا الوصول إليها في العالم الحديث. لهذا السبب ، يقلل Facebook من الرفاهية العاطفية لمستخدميه من خلال قصفهم بأفكار منفصلة ، مما يجعلهم غير مبالين وبدون طاقة بعد استخدامه..

أيضا, هذا الفائض من المعلومات يمكن أن يسبب زيادة في مستويات القلق والضغط من المستخدمين المعتاد للشبكة الاجتماعية. حتى ، وفقا للمجلة أبحاث الدماغ السلوكية, الاستخدام المستمر لفيسبوك يمكن أن يقلل من المادة الرمادية في المخ.

كما نرى, إن الاستخدام المفرط لـ Facebook له عواقب يمكننا تجنبها إذا استخدمنا هذه الشبكة الاجتماعية استخدامًا واعٍ ومعتدلاً. لذلك ، إذا لاحظت أن انتباهك آخذ في التقلص أو أن الانزعاج يفيض عليك في كل مرة تزور فيها فيسبوك ، فقد يكون تقليل ساعات الشبكة الاجتماعية مناسبًا لك..

الإدمان على الشبكات الاجتماعية يمثل الإدمان على الشبكات الاجتماعية مشكلة جديدة بين الشباب. تم وصف هذا الإدمان بأنه أكثر إدمانًا من الكحول والتبغ. اقرأ المزيد "