العمل أقل وإنتاج المزيد

في مجتمعنا المعاصر ، أصبح العمل أثمن قيمة ، سواء لترجمته إلى الرفاهية الاقتصادية أو للوضع الذي تحتله فئة “شخص مشغول”. لقد أكدت الأدوات التكنولوجية هذا الشرط ، نظرًا لأن الاتصال المستمر بالإنترنت وتلقي الرسائل والإجابة عليها في الوقت الفعلي والمحافظة على توفرها المستمر يعطي العالم وهم بأننا منتجة بشكل مكثف.

لكن (وهناك دائمًا) ، "الإنتاجية" و "ساعات العمل" ليست دائمًا متغيرات متناسبة بشكل مباشر. الأشخاص الذين يتفاخرون بعدم النوم ، والذين يتم تحديثهم دائمًا بمعلومات الوقت وأيام العمل التي تصل إلى 16 ساعة ، لا يعرضون صحتهم البدنية ورفاهيتهم اليومية للخطر فقط. علاوة على ذلك ، فهي أقل إنتاجية مما يعتقدون. ما يحدث هو أن الدماغ يحتاج إلى محفزات وظروف مختلفة ليعمل بنسبة 100 ٪ ، كما أظهرت الدراسات الدولية.

الصحيفة المالية الايكونومست في الولايات المتحدة نشرت واحدة من تلك الدراسات ، والتي تبين أن أكثر الناس إنتاجية في العالم هم الفرنسيون الذين يعملون “فقط” 40 ساعة في الأسبوع ، وحتى أقل. ¿كيف يكون ذلك ممكنا ...؟ أنها تعمل بشكل جيد.

التركيز والتركيز ، والمفاتيح

مشكلة العيش في عصر المعلومات هي أن لدينا كمية كبيرة منه ، على سبيل المفارقة ، بالنسبة للجزء الأكبر يمكن التخلص منها. أجهزة مثل الهاتف الذكي والأجهزة اللوحية التي توصلنا بالإنترنت تملأنا بتنبيهات الأشياء التي لا نحتاج إليها ، ولكنها توفر لنا مظهرًا مفاده أننا نقوم بالكثير من الأشياء في نفس الوقت.

أسطورة تعدد المهام (يشير المصطلح إلى القدرة على القيام بأكثر من شيء واحد في كل مرة) يخبرنا أنه يجب أن نكون قادرين على الرد على رسائل البريد الإلكتروني وقراءة الصحف وكتابة تقرير أعمال في نفس الوقت ؛ إذا لم نتمكن من ذلك ، لسنا من المفترض أن نكون كافيين لعصرنا.

لكن البحث العلمي يشير إلى ذلك القدرة على التركيز أكثر قيمة من القدرة على مواجهة مهام مختلفة في نفس الوقت. يوصي الخبراء ، على سبيل المثال ، ببدء اليوم باختيار 3 مشكلات يجب أن نترك حلها في ذلك اليوم. فقط 3 ، لا شيء أكثر من ذلك. إذا انتهينا منها في نهاية اليوم ، فسنكون أكثر إنتاجية مما لو بدأنا 15 ولم ننتهي.

اترك العالم الخارجي بالخارج

في المكتب أو في أي مكان عمل ، يجب التركيز على الأنشطة التي يجب علينا القيام بها. من المهم للغاية ألا تتعلم عدم التحقق من البريد الإلكتروني في كل وقت ، لأن هذا يحرف انتباهنا عما يتعين علينا القيام به. اقتراح المختصين هو أن نعطي 3 أو 4 مسافات خلال اليوم لفتح البريد أو Facebook أو الشبكات الاجتماعية الأخرى ، لمدة أقصاها 15 دقيقة. ساعة تباعد خلال اليوم أكثر من كافية لمعرفة ما يحدث من حولنا دون أن تفقد التركيز.

وقبل كل شيء ، يجب علينا تنظيم الوقت حتى نتمكن من القيام ببعض النشاط البدني ، على الأقل نصف ساعة في اليوم. يحتاج الدماغ إلى حركة الجسم وكذلك قراءة جيدة أو محادثة مثيرة للاهتمام. إن إطعامها بحصص متوازنة من التمرينات والعلاقات الإنسانية والطعام الصحي هو وصفة للعمل لساعات أقل ، ولكن للقيام بذلك بشكل أفضل.

الصورة مجاملة من سال فالكو.