ما هو خاص حول أحلام الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب؟

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عادة ما يعانون من اضطرابات النوم المختلفة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة الغريبة التي تمكن العلم من إظهارها هي أنه خلال هذه الحالات يحلم المرضى بما يصل إلى ثلاثة أضعاف ما يحلم به الشخص دون الاكتئاب. على الرغم من أن شيئًا كهذا يولد في كثير من الأحيان إحراجًا وإرهاقًا ، إلا أن أحلام المصابين بالاكتئاب تحقق بالفعل هدفًا محددًا للغاية: تنظيم العالم العاطفي.

هذا الموضوع جديد بالتأكيد وليس معروفًا جيدًا للكثيرين منا. عند الحديث عن الاكتئاب ، من الشائع أن يكون التركيز على الاهتمام بأعراض الأعراض ، أو على المحفزات أو على الأساليب العلاجية المختلفة. لكن, نادرا ما اقترب هذا البعد من نقطة الحلم, وهذا يعني ، فهم أكثر قليلاً ما يحدث في دماغ الشخص المصاب بالاكتئاب عندما يتمكن أخيرًا من النوم.

"تفسير الحلم هو الطريق الملكي إلى معرفة اللاوعي"

-سيغموند فرويد-

في الواقع ، لتأكيد فرويد ذلك الأحلام هي الطريق الحقيقي إلى اللاوعي, يجب علينا أيضًا أن نضيف أن هذا الطريق ، هذا الطريق المفرد ، يمكن أن يكون في الواقع طريقًا مليئًا بالمنعطفات المتعرجة والمنعطفات اللانهائية التي لن تقودنا إلى عدة ليال في أي مكان. ومع ذلك ، سوف تقدم لنا نعم ، وجهات نظر مذهلة حول ما يحدث بالفعل في أذهاننا.

أحلام المصابين بالاكتئاب في حد ذاتها لن تحل الفوضى. هم إنها مجرد إثارة للمشكلة ، فهي مثل لوحة كاندينسكي المجردة التي تحاول أن تخبرنا بشيء, إعطاء شكل لما يؤلمنا ، ما يغضبنا ، ما يخيفنا ، ما الذي يسيطر علينا. أحلام الأشخاص المصابين بالاكتئاب هي آلية دفاعية للعقل نفسه تحاول تنظيم الانفعال الذي يزعجك.

مرحلة الريم في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب

الدكتورة روزاليند د. كارترايت هي عالمة نفس مشهورة في جامعة كورنيل كرست معظم حياتها للبحث وفهم عالم الأحلام. في كتابه المعروف "العقل الرابع والعشرون ساعة ", على سبيل المثال ، يعالج العلاقة المثيرة للاهتمام بين عواطفنا والنوم. إنه حقًا عمل رائع لسنوات وسنوات من البحث حيث تبرز الفكرة: يحاول المخ في حد ذاته مساعدتنا في إدارة جميع مشاعرنا السلبية من خلال الأحلام.

الطريقة التي ينفذ بها هي رائعة بقدر ما هي غريبة ، لأن المريض لا يلاحظ حقًا أن حقيقة "الحلم" تساعده بطريقة ما. ومع ذلك ، فهو يحاول استخدام سلسلة من الآليات. هم التالية.

مرحلة الريم وأحلام المصابين بالاكتئاب

• قد يعاني المرضى الذين يعانون من الاكتئاب على سبيل المثال من النعاس أثناء النهار وصعوبة كبيرة في النوم أثناء الليل.
• عندما يستيقظون عادة ما يلاحظون التعب الشديد. وذلك لأن بقية الليل لا تصلح ، لكن العكس هو الصحيح: يشعرون أن رؤوسهم "أكمل", إنهم يعلمون أنهم حلموا كثيرًا ولكنهم لا يستطيعون أن يتذكروا بوضوح ما كانت عليه هذه الأحلام.
• ما يحدث في الواقع هو ذلك المرضى الذين يعانون من الاكتئاب يذهب في وقت مبكر جدا في مرحلة REM. أيضًا ، تستمر هذه المرحلة التي تظهر فيها الأحلام عادةً ما يصل إلى 3 مرات. أي أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يحلمون بثلاثة أضعاف ما يحلم به الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب.
• يجب أن نتذكر أيضًا أن نوم حركة العين السريعة يسمى "النوم المتناقض" لأنه لا يوفر الراحة ؛ في الواقع ، إنها اللحظة التي نولد فيها مستوى أعلى من الأدرينالين.
• وبفضل اختبارات التصوير والتشخيص الجديدة ، أصبح من الممكن أيضًا رؤية ذلك الجهاز الحوفي ، المرتبط بالعواطف ، أكثر نشاطًا من أي وقت مضى في مرحلة الريم. شيء يحدث فقط مع مرضى الاكتئاب.

الدكتور كارترايت يشرح ذلك عندما ننام ، يأخذ المخ مكانه فهم أن الأكثر أهمية في تلك اللحظة بالنسبة لنا ، حتى قبل تقديم الراحة الجسدية المريحة ، هو "الدفع" لحل عقدة عاطفية لدينا.

ومع ذلك ، فغالبًا ما يحدث ذلك بأسوأ طريقة ممكنة ، من خلال الكوابيس والأحلام غير السارة ، نفس الشيء يحدث في أحلام الأشخاص المصابين بالاكتئاب. كل ما ينتج عنه ارتباك أو قلق أو يأس سيظهر في تلك المنطقة السريالية والغريبة في محاولة من الدماغ لتنظيم تلك المشاعر السلبية ، عن طريق "إزالة السموم" من هذا التوتر الخلط. 

"تفسير الحلم هو الطريقة الملكية لمعرفة اللاوعي"

-غوستاف يونج-

إرشادات الراحة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب

نحن ندرك أن "الحلم" الثلاثي ، الذي يختبر كوابيس وفتح أعيننا على اليوم الجديد والشعور بالتعب ، ليس مفيدًا للغاية عند مواجهة الاكتئاب. ول, إذا كان هناك شيء يجب أن يساعدنا في هذه المعلومات فهو أن نعرف عدونا أفضل قليلاً ولكي نفهم قبل كل شيء ، أن عقولنا يحذرنا من أن هناك شيئًا يجب علينا حله.

وبالتالي ، ومعرفة ذلك ، من المفيد دائمًا تطبيق سلسلة من الاستراتيجيات المتعلقة براحتنا وتوصي بتحسين أحلام الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في حال مررنا بحالة مماثلة ، سواء كان ذلك الاكتئاب خفيف ، عسر الولادة أو الاكتئاب الشديد:

• دعونا تجنب تكثيف التهمة العاطفية لدينا قبل الذهاب إلى السرير. مما لا شك فيه أن الفكر المجتر سيزيد من حالتنا ، مما يجعل مرحلة حركة العين السريعة أطول ، وبالتالي ينتهز الفرصة للحصول على راحة جسدية مريحة..
• التمارين ، مثل التأمل أو أي تقنية استرخاء أخرى نتحكم فيها ، ستكون مفيدة لنا للذهاب إلى السرير مع العقل أقل نشاطا.
• أيضًا ، إذا أخذنا مضادات الاكتئاب ، فسيكون من الجيد تقييم الآثار الجانبية التي قد تحدث على أحلامنا وتغييرها إذا كانت كبيرة..
• من الضروري أيضًا أن نعدل إيقاعاتنا اليومية. دعونا نحاول اتباع جدول جيد ، حيث يبدأ الحلم وينتهي عادة في نفس الوقت.

ونحن نمضي قدمًا في علاجنا واستراتيجيتنا العلاجية ، سوف يضبط نوم حركة العين السريعة لدينا مرة أخرى, سوف تستمر أقل وستسمح لنا بالحصول على راحة أكثر مرضية. في ذلك ، سوف يتوقف عالم الأحلام عن الشعور بالاختلاط والغموض وحتى المرعبة. سيتوقف الدماغ عن إعطاء الكثير من الأهمية لعواطفنا للقيام بمهامهم الليلية المعتادة: تصنيف المعلومات المهمة ، وتنظيم الخبرات ، وإرسالها إلى نسيان البيانات غير المفيدة ...

سيعود كوننا الداخلي إلى توازنه المعتاد ، بعيدًا عن الكوابيس ، بعيدًا عن ظل الاكتئاب. هذا الذي يغطي تأثيره جميع مجالات وجودنا ، بما في ذلك النوم.

الميلاتونين: هرمون النوم والشباب يتعدى الميلاتونين المسؤولية عن دورات النوم والاستيقاظ ، وهو أيضًا مفتاح ساعتنا البيولوجية ، شبابنا. اقرأ المزيد "