التأمل يعني أن تكون منتبهاً لجميع أنشطة العقل

فن التأمل ينطوي على أكثر من مجرد تهدئة أذهاننا والاهتمام بأحاسيسنا. في الواقع عزل نفسك في مكان هادئ واكتساب هذه العادة ، والتركيز على تعلم التأمل ، ليس له معنى حقيقي إذا لم نتمكن من دمج معناها في تجربتنا اليومية..

يتجاوز التأمل قضاء الوقت في الممارسة والتعلم للتركيز. يجب أن يتم دمج هذه العادة في حياتنا ، بحيث يكون هناك تغيير داخلي ، مع نية حقيقية لتكون أفضل الناس: مع بيئتنا ، مع طبيعتنا والكائنات التي تعيش في هذا العالم.

إن معرفتنا ومعتقداتنا تمنعنا من الوصول إلى عقل واضح وبريئ وحساس لما يحيط بنا. إن شعور التأمل يقودنا إلى ذهن يتحرر من التشويه والضوضاء الذهنية ، للحصول على صحوة مما يجعلنا أكثر وعيا كيف يؤثر كل هذا على علاقاتنا وسلوكنا.

"الجري والرقص والسباحة ، أي شيء يمكن أن يكون التأمل. إن تعريفي للتأمل هو: كلما عمل جسدك وعقلك وروحك معًا في إيقاع ، فهذا هو التأمل ".

-أوشو-

نتعلم أن نعرف "أنا"

التأمل هو خارج العقل. لذلك عندما يكون هادئًا ، يمكن الوصول إلى حالة من الوضوح تسهل مهمة القضاء على الأفكار المسبقة والأفكار المسبقة التي تشوه أفكارنا. هذه هي الطريقة التي يمكننا تحقيق ترتيب عقولنا بحيث يصبح أكثر حساسية وذكاء.

"من الضروري أن نكون منتبهين للاضطراب الذي يوجد داخل الذات ، مع الانتباه إلى التناقضات ، إلى النضالات المزدوجة ، لرغبات المعارضة ، واليقظة للأنشطة الأيديولوجية وعدم واقعها. على المرء أن يلاحظ "ما هو" دون إدانة ، دون الحكم ، دون تقييم على الإطلاق "

-كريشنامورتي-

من خلال معرفتنا بـ "أنا" وكوننا مهتمين بكيفية تصرفها وتأثيرها علينا ، يكون ذلك عندما يحدث غيابها ومراقبتها, وفي هذا الغياب يوضع العقل في محله. تقوم بذلك من خلال حضورها لتقديم الخبرة ، وزيادة إمكانيات اكتساب أي تعلم محتمل.

هل لاحظت كيف تلوثت أفكارك بأفكارك? إذا تمكنا من الحفاظ على هدوء الذهن ، فيمكننا التوجه نحو التجربة دون قيود, قبول الأشياء كما هي ، متواضع.

التأمل يضعنا على اتصال مع طبيعتنا

التأمل ليس أسلوبًا للممارسة ، كما أنه ليس مهارة يتم اكتسابها في أذهاننا ، ومن ناحية أخرى ، فهي لا تنطوي على جهد. التأمل فوق أي نشاط عقلي ، لأنه قادر على مراقبة هذا النشاط. في الحد حيث ينتهي العقل هو حيث يبدأ التأمل.

نستخدم العقل لتحقيق الإنجازات والأهداف والتعلم ، ولكن من خلال التأمل نصل إلى طبيعتنا. نحن ندرك أنقى حالتنا التي لا تزال قائمة على الرغم من أي تجربة وظروف. هذه هي الطريقة التي تصل بها إلى تكامل ما هو أبعد من أفعالك وإنجازاتك الشخصية. نتواصل مع طبيعتنا من خلال التأمل لأننا نجد أنفسنا مع الذات الحقيقية.

"التأمل هو حالة من الوضوح ، وليس حالة ذهنية. العقل ينطوي على الارتباك ، فإنه ليس واضحا أبدا: لا يمكن أن يكون. الأفكار تخلق غيومًا من حولك: غيوم خفية. هذه تولد ضبابًا وتضيع الوضوح. عندما تختفي الأفكار ، عندما لا توجد غيوم حولك ، عندما تركز فقط على كيانك ، يحدث الوضوح "

-أوشو-

مبدأ التأمل هو معرفة الذات

التعرف على نفسك من خلال التأمل يعني أن تكون مدركًا لجميع أنشطتنا العقلية في شكل أفكار ومشاعر, إلى جانب جميع الأنشطة التي تولدها عقولنا. نحن نعمل كمراقبين للتجربة وهذه هي الطريقة التي اكتشفناها.

عندما نفهم نشاطنا العقلي ، فإننا نسمح لاوعينا بالظهور تلقائيًا. هكذا نحرر أنفسنا من الضوضاء التي تذهلنا وتربكنا وتغزو ضميرنا. نحن نفصل بين الطبقات التي تعيق رؤيتنا لالتقاط العالم من حولنا بشكل أكثر وضوحا.

"السيطرة تنطوي على المقاومة. التركيز هو شكل من أشكال المقاومة التي تتمثل في الحد من التفكير إلى نقطة معينة. وعندما يتم تدريب العقل على التركيز بشكل كامل على شيء واحد ، فإنه يفقد مرونته وحساسيته ويصبح غير قادر على استيعاب مجال الحياة الكلي. "

-كريشنامورتي-

التأمل يمكن أن يجدد عقلك في 8 أسابيع. التأمل يمكن أن يحول عقلك في 8 أسابيع. المجالات التي يبدو أنها تعدل هي تلك المتعلقة بالذاكرة والتعاطف والتوتر ، وكذلك تلك المتعلقة بالاهتمام والتكامل العاطفي. اقرأ المزيد "