الاتفاقيات الأربعة دليل للتحرير الشخصي

الاتفاقيات الأربعة, ميغيل رويز ، هو أحد كتب سريري لأنه بفضل قراءتها ، تمكنت من فهم سلوكيات معينة (كلاي وأخرى) بشكل أفضل ، وقد ساعدتني هذه المعرفة في اكتساب المزيد من الثقة بنفسي والهدوء.

أنا لا أريد أن أمشي الكتاب ؛ ما أريده هو أنك تريد حقًا قراءته ، وسأبرز ذلك النقاط الرئيسية التي يتناولها هذا الكتاب الرائع.

• مقالة ذات صلة: "100 كتاب موصى به يجب أن تقرأه طوال حياتك"

أربعة التزامات حتى تنضج

باختصار ، الاتفاقيات الأربعة التي تحمل اسمًا لهذا العمل هي التالية.

1. كن لا تشوبها شائبة مع كلماتك

طوال سطور هذا العمل ، يشرح لنا المؤلف القوة التي الكلمات لها حقا: تلك التي نقولها للآخرين ، وتلك التي نتلقاها والذين نكرسهم بصمت لأنفسنا.

الكلمات لها تأثير علينا. ما نقوله نحن هو ما يجعلنا ما نحن عليه بالفعل ، وليس العكس. هذا هو السبب في أننا يجب أن نكون حذرين للغاية في كيفية تعاملنا مع أنفسنا ومع ما نفكر به بصدق من أنفسنا.

"قل فقط ما تريد قوله" ، يوصي دون ميغيل رويز. تجنب قول أشياء لا تفكر بها ببساطة عن طريق الانخراط في مجموعة, لتبدو "طبيعية". أيضا ، لا تتحدث عن الحديث ، لأنه كما شرحت من قبل ، فإن للكلمات تأثير حقيقي على الآخرين وما لا يمكن لأحد أن يعنيه شيئًا ، وبالنسبة للآخر ، يمكن أن يكون له قيمة كبيرة ، بالمعنى الإيجابي والعكس.

2. لا تأخذ أي شيء شخصيا

هذا الجزء من الكتاب يكشف ، لأنه يخبرنا كيف ما يقوله الآخرون ويفكرون فيه هو الذي يحددهم فقط, ل "ما يقوله الآخرون ويفعلونه هو تصور لواقعهم الخاص".

تذكر ما إذا كنت قد سمعت عن رأي الآخرين فيك. ربما كنت قد شعرت بالسوء ، شعرت بالإهانة أو الإهانة ... من المؤلم أن يتم انتقادك ، فهو يؤثر على الرأي الذي لدى الآخرين عنا ، ولكن يجب أن ندرك أن ما يعتقده الآخرون عنا ليس حقيقة من نحن ، لأن آرائهم مشوهة من واقعهم الخاص, وجهة نظرك وحكمك.

قد يكون فهم هذا الأمر بسيطًا إلى حد ما ، لكن تطبيقه موضع التنفيذ يتطلب الكثير من الجهد اليومي ، وصبرًا كبيرًا. مثل أي عادة صحية نريد تبنيها ، يجب أن نتحلى بالصبر والثبات حتى نرى النتائج.

ربما سيأتي يوم لا تهمنا فيه آراء الآخرين ، ذلك اليوم هو عندما نكون أحرارًا, أصحاب أنفسنا وقادرة على أن نكون من نحن حقا.

• ربما أنت مهتم: "11 عادات للوصول إلى النضج العاطفي"

3. لا تجعل الافتراضات.

كما يقول المؤلف ، "ابحث عن الشجاعة للسؤال والتعبير عما تريده حقًا".

كم مرة استخلصت استنتاجاتك الخاصة دون أن تسأل? كم مرة لم تفهمها جيدًا ، ومن خلال عدم توضيح الأشياء تسببت في سوء فهم؟ مع سهولة طلب توضيح مسألة ما ، فإننا نصر على استخلاص استنتاجاتنا على عجل وبصفة عامة ، عادة ما تكون رهيبة.

لماذا ، عندما يتوقف صديق عن الاتصال بنا ، هل نميل إلى الاعتقاد بأننا لم نعد نهتم به أو أنه نسي عنا؟ ماذا لو كنت تعاني من الكثير من التوتر في العمل و "نسيت" حتى والدتك؟ إذا طلبنا ، نحصل على إجابات ، وهذه عادة ما يكونون أقرب إلى الواقع أن الاستنتاجات الخاصة بنا.

"نحن نميل إلى تقديم افتراضات حول كل شيء. المشكلة هي أننا ، عند القيام بذلك ، نعتقد أن ما نفترضه صحيح. كنا نقسم أنه حقيقي. نحن نضع افتراضات حول ما يفعله أو يفكر فيه الآخرون. [...] هذا هو السبب في أننا كلما وضعنا افتراضات ، فإننا نبحث عن مشاكل ".

من ناحية أخرى ، في هذا القسم من الكتاب أوضحنا أيضًا أهمية قول ما نفكر به, من عدم الحفاظ على مشاعرنا ، وعدم الخوف من التعبير عن أنفسنا. كم من العلاقات لن تأتي من خلال الخوف من الرفض؟ فكر حتى في الأشياء التي توقفت عن قولها خوفًا من الضحك أو عدم معرفة كيفية شرح نفسك جيدًا أو حتى الإحراج.

4. دائما بذل قصارى جهدك.

إن الحد الأقصى الذي يمكن للمرء فعله يعتمد دائمًا على الظروف ، لأنه لا يمكن للمرء أن يفعل الشيء نفسه في يوم ترتفع فيه الطاقة ، مقارنةً بالوقت الذي يصاب فيه بالأنفلونزا. لا يمكننا أن نفعل الشيء نفسه في نهاية اليوم عندما نشعر بالإرهاق الذهني ، لقد نهضنا للتو ؛ ذلك يعتمد حتى على مزاجنا. ولكن ما يشرح لنا ميغيل رويز هو أننا نفعل دائما أقصى ما نستطيع ، وفهم ظروفنا والتكيف معهم ، ولكن بقدر ما نستطيع في كل حالة.

عندما تبذل قصارى جهدك ، يمكنك تجنب الرثاء. هل تعلم أن الشيء المهم هو المشاركة؟ نعم ، هذا هو الشيء المهم ، ولكن مع العلم أنك فعلت أفضل ما تستطيع ، وأنك قدمت كل ما في وسعك لإعطاء ، لأنه بفضل ذلك سوف تتجنب الحكم على نفسك وحتى يسيء معاملتك بعبارات مثل "أنا فشل "،" كان يجب أن أحاول أكثر "،" أنا كسول "...

وهذه باختصار الاتفاقيات الأربع التي تحدد هذا الكتاب. إنه كتاب ، في رأيي ، يجب أن نقرأه جميعًا ، لأننا نتعلم الكثير عن السلوك الإنساني ويتطرقون إلى الطريقة التي يتعلم بها الناس بموجب القانون العام..