أفضل 13 كتابا عن اليوغا

اليوغا هي ممارسة قديمة يتمتع بشعبية كبيرة اليوم بسبب فوائده الصحية: يحسن المرونة ، ويساعد في تقليل التوتر ، ويحسن التركيز ، ويحسن التنسيق ... وبعبارة أخرى ، يضمن حالة من الانسجام.

• مقالات ذات صلة: 10 فوائد من اليوغا للرياضيين (وفقًا للعلم)

أفضل الكتب عن اليوغا

بفضل حقيقة أن اليوغا تعمل على تحسين رفاهيتنا بعدة طرق ، هناك العديد من الكتب التي تم نشرها بهدف الحصول على المعرفة النظرية والعملية لهذه الطريقة الألفية للقراء..

ولكن كيف تقرر بين العديد من النصوص؟ في هذه المقالة سوف تجد مجموعة مختارة من أفضل الكتب عن اليوغا. هم التالية.

• مقالات ذات صلة: "أفضل 31 كتابًا في علم النفس لا يمكنك تفويتها"

1. الضوء على اليوغا: Dipika Yoga (B. K. S. Iyengar)

بين العديد من أنواع اليوغا يبرز Iyengar اليوغا ، والتي يؤكد المحاذاة ، حتى في مواقف الجلوس. محاذاة الرأس والعمود الفقري والوركين والقدمين موجودة من أجل التدفق الصحيح للطاقة.

يدين باسمها لمؤسسها ، وهي واحدة من أكثر أنواع اليوغا شعبية اليوم. هذا النص عبارة عن كتاب مليء بالرسوم التوضيحية التي تهدف إلى تسهيل هذه الممارسة للقراء ، ويوفر إرشادات مفيدة لمعرفة ما يجب فعله بالضبط في كل لحظة. يمكنك قراءة المزيد عن هذا العمل من خلال النقر هنا.

• مقالة ذات صلة "أنواع الـ 24 من اليوغا التي ستحسن توازنك العقلي"

2. تشريح اليوغا (ليزلي كامينوف وآيمي ماثيوز)

قليل من كتيبات اليوغا كاملة مثل هذا العمل ، والذي تم تحديثه في نسخته الجديدة وأكثر اكتمالا بكثير. يحتوي على عدد كبير من الرسوم التوضيحية والمعلومات جيدة التنظيم.

إنه كتاب رائع ، ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين بدأوا ولكن أيضًا لأولئك الذين مارسوه لسنوات. خلقت المؤلفين عمل التشاور الكامل جدا. في الإصدار الجديد ، تم بيع أكثر من 300000 نسخة في جميع أنحاء العالم.

• هل انت مهتم هنا لديك المزيد من المعلومات.

3. مفاتيح اليوغا (دانيلو هيرنانديز)

Keys to Yoga هي دليل كامل للغاية ، نظري وعملي ، يتم فيه تفصيل المعلومات والتعبير عنها بطريقة واضحة وممتعة. مؤلف الكتاب هو ممارس عظيم تم تدريبه في الهند. إنه مفيد لكل من الممارسين المتقدمين وأولئك الذين يرغبون في تقديم أنفسهم في هذه الممارسة الألفية.

• لمعرفة المزيد حول هذا الكتاب أو للحصول عليه ، يمكنك النقر هنا.

4. قلب اليوغا: تطوير ممارسة شخصية (TKV Desikachar)

يساعد هذا الكتاب القراء في العثور على جوهرهم الخاص والتواصل مع أنفسهم من خلال اليوغا. إنه كلاسيكي حالي ، كتبه Desikachar يعتبر والد Viniyoga ، وهو نوع من اليوغا يركز على الاحتياجات الفردية. طريقة مخصصة للاستفادة من هذه العادة موروث.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.

5. تسلسل اليوغا. كيفية إنشاء فصول اليوغا الرائعة (مارك ستيفنز)

مورد رائع لمعلمي اليوغا ، مما يساعدهم على إنشاء فصول مفيدة وممتعة. من الممكن أن تجد في صفحاتها 77 نموذجًا من سلاسل التسلسلات التي يمكن استخدامها مع مراعاة مستويات الطلاب. وهي تتألف من أكثر من 1000 صورة ، مما يسهل تدريس هذه الممارسة الألفية.

• إذا كنت مهتمًا وتريد مزيدًا من المعلومات حول الكتاب ، ستجده هنا.

6. شجرة اليوغا (ب. ك. إيينجار)

عمل آخر لـ BKS Iyengar يدخل هذه القائمة. هذا الكتاب هو نص سهل الاستيعاب ، مع قراءة بسيطة ولغة موجزة. إنه كتاب يتناول هذه الممارسة ويتعمق في فلسفة هذه التجربة الروحية. يتم الرد على بعض الأسئلة على سبيل المثال, كيفية تضمين اليوغا في الحياة اليومية. إنه دليل مرجعي جيد ، مثالي لأولئك الذين ليسوا خبراء ولمن هم..

• في هذا الرابط سوف تجد المزيد من المعلومات.

7. حكمة اليوغا (ستيفن كوب)

كما يشير اسم هذا العمل ، فإن ممارسة اليوغا هي تجربة غير عادية. هذا هو السبب في أن السيارة قررت إنشاء دليل بحيث يمكن لأي شخص الاستفادة من تقاليد وممارسة اليوغا. ستيفن كوب هو أحد خبراء اليوغا الأكثر شهرة في الغرب.

• في هذه الصفحة ، يمكنك قراءة المزيد عن الكتاب.

8. اليوغا. مغامرة للأطفال (Helen Purperhart)

اليوغا ليست مفيدة للبالغين فحسب ، ولكنها مفيدة للأطفال أيضًا. هذا هو السبب في مؤلف هذا الكتاب قررت إنشاء عمل ، بدعم علمي, التي سهلت عمل المعلمين حتى يتمكنوا من تعليم هذه الممارسة السليمة للصغار. يوفر هذا الكتاب رؤية مبتكرة لليوغا ، والتي تشمل اللعب والرقص والموسيقى والرسم.

• لقراءة المزيد من المعلومات ، انقر هنا.

9. الكتاب المقدس لليوغا: دليل أساسي لمواقف اليوغا (كريستينا براون ونورا شتاينبرون)

على الرغم من أنه يشير إلى الكتاب المقدس ، إلا أن هذا الكتاب لا علاقة له بالدين. وهو يركز على مراجعة الفلسفة الكامنة وراء اليوغا ، ويوفر مفاتيح ل فهم سهلا كما هو عملي asanas مختلفة, فضلا عن العناصر الأخرى التي تشكل هذه الطريقة القديمة جدا.

• لمزيد من المعلومات ، يمكنك الوصول إلى هذه الصفحة.

10. أهم العضلات في هاثا يوغا (راي لونغ)

نص رائع ، لكنه أشار لمعلمي اليوغا. إنه يتعامل مع علم التشريح وعمل العضلات أثناء ممارسة اليوغا. هاثا يوغا هو نوع من اليوغا ، الأكثر ممارسة في العالم ، والأكثر جسدية.

• إذا كنت مهتمًا ، انقر هنا.

11. تقليد اليوغا (جورج فيورستين)

إنه بالأحرى كتاب نظري يساعد على فهم اليوغا منذ بدايتها ، لأن اليوغا ليست مجرد ممارسة جسدية ، لكنها أيضًا عقلية وذات تقاليد عريقة. إنه كذلك مخصص للأفراد الذين يريدون معرفة المزيد عن هذه الطريقة الصحية وفهم من أين يأتي وما هو الغرض منه.

• هل تريد الحصول على الكتاب؟ اضغط هنا.

12. اليوغا: الروح وممارسة الانتقال إلى السكون (إريك شيفمان)

كممارسة شرقية ، تعتبر اليوغا مثالية لتحقيق السلام الداخلي والعيش في الوقت الحاضر والوعي بما يحيط بنا وبأنفسنا. مؤلف النص إريك شيفمان ، المعلم الشهير ، من أول من جمع بين هاثا يوجا والتأمل. لذلك ، هذا الكتاب ليس فقط حول اليوغا ، ولكن أيضًا عن الذهن.

13. اليوجا والحمل والولادة (جانيت بالاسكاس)

اليوغا يمكن أن تكون أداة مفيدة للغاية للنساء الحوامل, يمكن أن يساعدهم على التغلب على كل من الحمل والولادة والمراحل الأولى بعد الولادة.

"اليوغا والحمل والولادة" هو عمل مفيد للغاية ، حيث يمكن العثور عليه من أكثر التمارين ملائمة ، لينة وآمنة إلى أكثرها تقدماً لمساعدة المرأة الحامل على البقاء على اتصال مع نفسها. في صفحات هذا الكتاب ، من الممكن العثور على نصائح لتدرك أنفاسك ، جسده ، عقله في هذه اللحظة الحيوية العظيمة. 

• لقراءة المزيد حول هذا الموضوع ، انقر هنا.