الحاجة إلى وضع نظام غذائي للمحتوى الرقمي

الذي تحدث لأول مرة عن النظام الغذائي المحتوى الرقمي كان الكاتب الأمريكي جيك رايلي. في البداية قام بذلك كتجربة ، والتي أصبحت فيما بعد مقالة مشهورة جدًا ، والتي سميت السمنة الرقمية والنظام الغذائي الرقمي.

بدأ كل شيء عندما أدرك رايلي أنه لا يمكن فصله عن الإنترنت لمدة دقيقة. بدأ في إجراء الحسابات ولاحظ أنه كان يرسل أكثر من 1500 رسالة بريد إلكتروني في الشهر. تجاوزت تويته 250 شهريا وفي نفس الفترة تحدث عبر الهاتف أكثر من 900 دقيقة. وذلك عندما فكر في صنع نظام غذائي للمحتوى الرقمي.

"يعد Twitter مكانًا جيدًا لإطلاع العالم على ما تفكر فيه قبل أن تتاح لك الفرصة للتفكير فيه".

-كريس بيريلو-

تحدث جيك رايلي أيضًا عن مفهوم "السمنة" الرقمية ". حتى أنه ابتكر صيغة "لوزن نفسه" رقميًا والتحقق مما إذا كان هناك أي فائض. يتكون من نظام نقاط يحسب عدد الأجهزة المتوفرة وعدد مرات اتصال الإنترنت في اليوم وعدد الرسائل المرسلة وما إلى ذلك. وفي النهاية ، إذا تجاوز كل شيء درجة معينة ، قيل إن هناك سمنة إلكترونية.

دون الوصول إلى هذه الحدود القصوى ، كل شخص لديه ميزان حرارة داخلي يشير إلى وجود تجاوزات. بعض التدابير هي الإجهاد والكرب في أي وقت ، مع عشرين نافذة مفتوحة ، تبحث هنا وهناك ومع شعور "هناك شيء يمكن رؤيته" ، دون أن تكون كذلك. بعد القيام نظام غذائي للمحتوى الرقمي ، قد تصل إلى بعض الاستنتاجات ، على غرار تلك التي وجدها جيك رايلي والعديد غيرها. هل هذه.

ينخفض ​​مستوى التوتر مع نظام المحتوى الرقمي

نحن لا ندرك مدى التوتر الذي يمكن أن نحصل عليه عندما نتصفح الشبكة. هذا لأن الدماغ يقع في موقف أقصى درجات التأهب. طوال الوقت ينتظر "حدوث شيء ما". هذا ، في الأساس ، اتصال جديد أو بعض الأخبار.

عند إعداد نظام غذائي للمحتوى الرقمي ، لمدة 30 يومًا على الأقل ، ينخفض ​​مستوى الثورات في الدماغ. في البداية هناك توتر كبير ، على غرار التوتر الناتج عن الامتناع عن تناول الدواء. مع الأيام ، بدأ شيئًا فشيئًا يشعر بالهدوء والسلام الداخلي.

لا تحدث أشياء كثيرة كما يبدو

في الشبكة ، قمنا بتشكيل فكرة أن آلاف الأشياء تحدث باستمرار في العالم. نشعر أننا إذا قطعنا الاتصال لفترة طويلة ، فسنفقد شيئًا مهمًا وهذا يتركنا خارج الديناميكية الاجتماعية.

عند عمل نظام غذائي للمحتويات الرقمية ، يتم التحقق من أن هذا غير صحيح. غالبية تلك المحتويات التي يتم تداولها عبر الشبكات والويب لا صلة لها بالموضوع. أكثر من نفسه ، في كلمة واحدة. لذلك ، ما عليك سوى الاتصال مرة واحدة يوميًا ، على الأكثر ، للتعرف على أهمية اليوم.

ليس لدينا العديد من الأصدقاء كما نعتقد والشبكات تسبب الإدمان

الأصدقاء والمتابعين على الإنترنت ، في معظم الأحيان ، وهم أكثر. ليس لأنهم يعطون مثل ما ننشره هو أصدقائنا حقا. ومع ذلك ، منغمسين في الشبكة نعتقد ذلك. أن صداقاتنا هي تلك التي تظهر في قائمة المتابعين.

عند عمل نظام غذائي للمحتوى الرقمي ، نكتشف أنه ليس كذلك. إذا اختفينا من الشبكة ، فإننا نختفي من حياتهم. يحصلون على أصدقاء افتراضية أخرى. من ناحية أخرى, التحدث مرة أخرى مع هؤلاء الأشخاص الذين تربطنا بهم روابط مهمة حقًا هو هدية رائعة.

الشبكات الاجتماعية لا تولد الإدمان. يفعلون ذلك بشكل غير محسوس. عند الاتصال ، يطلق عقلك كميات صغيرة من الدوبامين. هناك الفخ. هذه هي الطريقة التي تبدأ بها جميع الإدمان. ثم تذهب جيئة وذهابا ، في محاولة لتجربة الإحساس نفسه.

عليك أن تبحث عن لحظات لفعل أي شيء

ميزة أخرى يوفرها لنا الاتصال بالإنترنت ، دون أن نلاحظ ذلك ، هي المشاركة في ديناميكية يجب أن "يحدث فيها شيء طوال الوقت". أبدا السكون. أبدا عدم وجود المحفزات.

هذا يحرمنا من هذا السرور الرائع المتمثل في وجود لحظات لعدم القيام بأي شيء. في الواقع ، دون أن نلاحظ بالكاد ، نبدأ في الخوف من عدم النشاط. انه شيء خطير ، إنه بالضبط في لحظات "لا شيء" عندما نولد أفضل أفكارنا والخوض في القائمة. كانت الفتوحات العظيمة للفكر تصنع في أوقات فراغ.

من الجيد قطع الاتصال كلما استطعنا. أنها ليست مريحة للسماح للإنترنت ليحل محل الحياة. بالطبع ، تعطينا الشبكة إمكانات هائلة ، لكن يجب ألا نترك جانباً الحياة الحقيقية ، التي تعيش مع الحواس ، والتي في النهاية لها وزن وأهمية أكبر من أي شيء آخر.

ما هو تأثير الإنترنت على عقولنا؟ هناك حقيقة أنه لا يمكن لأحد أن ينكر وأن الإنترنت قوي في حياتنا اليومية. إدراكًا لهذه الحقيقة ، من الضروري أن نسأل كيف يؤثر هذا على دماغنا ، وهو عضو شديد اللدونة وقدرة على التكيف. اقرأ المزيد "