قدرة الدماغ على التجدد

بالتأكيد سمعنا جميعًا القول القديم الذي يقول “الكلب القديم لا يتعلم الحيل الجديدة”. ومع ذلك ، تشير الدراسات الحديثة في المرونة العصبية إلى عكس ما عرفه الكثيرون لبعض الوقت: نعم ، من الممكن تعلم أشياء جديدة ، حتى في سن الشيخوخة ...

¿كم مرة سمعت أننا مولودون بملايين الخلايا العصبية وأنه بمجرد موتهم لا يمكن استبدالهم? ¿ألم تتسائل يوما كيف يمكن ، على الرغم من فقدان الآلاف من الخلايا العصبية على مر السنين ، أن تتطور القدرة على التعلم واستيعاب المعلومات الجديدة؟ يكمن السر في قدرة الدماغ على إنشاء روابط عصبية جديدة من التعلم.

¿إنه دماغك البلاستيكي?

المرونة العصبية هي مصطلح يشير إلى القدرة الفطرية للعقل على التكيف ، وتشكيل روابط عصبية جديدة وتعزيز المشابك بين الخلايا العصبية والخلايا العصبية طوال حياتنا. يحدث هذا استجابة للتجارب والتطوير والتعلم.

هذه القدرة “البلاستيك” إنه يتيح لنا استيعاب المعلومات الجديدة ، وإنشاء ذكريات جديدة ، وأن نكون قادرين على مواصلة تعلم شيء جديد كل يوم ، على الرغم من الانخفاض الطبيعي في القدرات الإدراكية التي تأتي مع الشيخوخة جسديا وعقليا.

تطوير اللدونة الدماغية

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام حول المرونة العصبية هو القدرة على تطوير قدرات الدماغ دون استخدام أي مورد آخر غير التصميم نفسه. “وضعها في العمل”, استخدام المواقف اليومية كأساس للتعلم. هكذا, تطوير اللدونة العصبية ليست مهمة صعبة ، كل هذا يتوقف على المثابرة والجهد المستخدم في عملية ممارسة الدماغ.

¿هناك مفاتيح لتحسين وظائف المخ?

نعم ، في الواقع ، تظهر أحدث الدراسات في هذا المجال هناك بعض العادات الصحية للغاية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على النشاط و “شاب” أحد أهم الأعضاء في حياة الإنسان, وهي:

- دفع الانتباه إلى حولك: ثبت ذلك ترتبط الأنشطة التي تنطوي على تحفيظ لجميع مستويات أداء الدماغ وبالتالي ، لتطويره. تلك المجالات هي استقبال الأفكار ، والقدرة على التذكر والفكر. ¿يمكنك إعادة بناء ما قمت به اليوم منذ أن استيقظت? ¿متى كانت آخر مرة قمت فيها بحفظ أغنية?

- النائم يكفي: الحصول على قسط كاف من النوم ضروري لنمو الدماغ. تحدث عملية دمج المعلومات المستفادة والذكريات أثناء استراحة الليل. تظهر دراسات جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يجدون صعوبة في الاحتفاظ بمعلومات جديدة.

- ريتا توكاباسيداد: أكمل لغز الكلمات المتقاطعة ، اصنع لغزًا أو استخدم يدك الأقل مهارة لأداء المهام التي تساعد في التنمية الفكرية. هذه الأنشطة ، على الرغم من كونها بسيطة للغاية ، تتطلب التركيز والتفكير ، الأمر الذي سيساهم في النهاية في إنشاء روابط عصبية جديدة.

استخدمه أو اخسره

لم يفت الأوان بعد للتغيير ، وشيء أكثر إثارة للاهتمام: لحسن الحظ ، كل شخص لديه القدرة على “إعادة الاتصال” أو “برمجتها” بحيث تشير أفكارك ، وبالتالي ، أفعالك إلى الهدف الذي تبحث عنه ، والغرض من تحقيق النجاح في العمل ، في الحب وفي الحياة بشكل عام.

هذا هو الفتح الذي يتحقق على أساس يومي ، وخاصة في حالة الدماغ ، يجب أن نكون واضحين للغاية إذا لم يتم استخدامه ، فإنه ضائع ...

الصورة مجاملة من رافائيل إدواردز