شارك:
الغذاء وروح الإنسان متحدان
أقترح رحلة لطيفة للحصول على أفضل طعام يمكنك أن تجده سعيدًا. ربما تظن أن الحياة الصحية لا تضيف شيئًا إلى حالتك المزاجية ، وستكون مخطئًا بطريقة مثيرة ، لأن العقل المتوازن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بما تأكله.
إنه شيء لا أخترعه بنفسي ، لأنه ثبت علمياً. هناك العديد من الأطعمة التي توفر المواد الأساسية التي تعمل على الدماغ, تحسين المزاج ، وفتح العقل وإبقائه واضحًا ، وتعزيز الروح الإنسانية ، مهم جدًا للتغلب على الحياة اليومية بابتسامة من التفاؤل.
"يجب أن يكون طعامنا هو دواءنا ويجب أن يكون دوائنا طعامنا"
-أبقراط-
الطعام الذي يجلب السعادة
الآن ، لنبدأ مع قائمة الأطعمة التي تجلب السعادة ليومك ليوم. تذكر أنه مع تناول بعض المنتجات ، يمكنك الحصول على حياة أكثر صحة وصحية في الجانب المادي ، وهذا سوف يسير دائمًا بعقل أكثر وضوحًا وإيجابية.
- الدجاج والديك الرومي: هل تعلم أن الدجاج والديك الرومي هما من اللحوم التي تحتوي على سعرات حرارية أقل وعدد أكبر من البروتينات الموجودة؟ بفضل هذه المجموعة الممتازة ، ستحقق لإعطاء جسمك المزيد من الطاقة لمواجهة التقلبات اليومية.
- سبانخ: في أي نظام غذائي واتباع نظام غذائي متوازن ، يجب أن يكون السبانخ وجود ملحوظ. بفضل مساهمتهم الكبيرة لحمض الفوليك ، يتمكنون من العمل في عقلك وهم يقاتلون ضد حالات الاكتئاب ، لذلك يستحسن استهلاكها كل أسبوع.
- البرتقال والحمضيات. عالم ثمار الحمضيات رائع في جميع أنواع الطعام. يسمح محتواه العالي من الفيتامينات بتقوية جهاز المناعة ، بحيث تشعر بتحسن بدنيًا بدرجة كبيرة ، مما يقلل من الحالة المزاجية السيئة وحالة الأعصاب.
- سمك التونة وسمك السلمون. السمك هو دائما مكمل مثالي في جميع أنواع الطعام. انها صحية ومغذية. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن سمك التونة وسمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 ، وهو مكمل مثالي حتى لا تتحلل روحك أبدًا.
- القرفة. لطالما كانت القرفة معروفة بمواهبها المثيرة للشهوة الجنسية. في الواقع ، ما يفعله هذا المنتج هو رفع معنوياتك ، وزيادة مستويات السكر في الجسم. وبالطبع ، إذا كنت أكثر شغفًا بالنشاط ، فإن الباقي يأتي بمفرده ...
- الموز. يحتوي الموز على العديد من الخصائص للكائن الحي البشري. أيضا ، قد لا تعرف أنه بمثابة مهدئ طبيعي. بفضل تناولك المعتاد ، سوف تنام بشكل أفضل ، وتكون أكثر راحة ، كل شيء في الحياة يبدو أكثر إيجابية.
- الشوكولاته. تعال الآن مع منتج يثير المشاعر والمخاوف لأجزاء متساوية ، الشوكولاته. في الواقع ، إنه مكمل مثالي لأي نظام غذائي صحي ، لأنه يوفر فينيل إيثيلين ، استثنائية للتغلب على حالات الاكتئاب والحزن. أيضًا ، إذا تمكنت من استهلاكه دون الشعور بالذنب ، فسيكون ذلك مدخلاً رائعًا لصحتك وروحك. بالمناسبة ، كلما زادت نسبة النقاء ، كانت أكثر صحة وأكثر فعالية.
"قد يكون الطعام الذي تتناوله أقوى أشكال الدواء أو أبطأ شكل من أشكال السم"
-آن ويغمور-
- الشوفان. نذهب الآن مع الغذاء الكامل الذي كان أساس النظام الغذائي للإنسان في العديد من العصور التاريخية ، الشوفان. في هذه الحالة ، نظرًا لمحتواه العالي في الألياف والبروتين والكربوهيدرات ، فهو مكمل مثالي لمستويات عالية من التوتر والقلق..
- العسل. العسل عبارة عن رحيق حلو يرفع مستويات السيروتونين لديك ، مما يحسن حالتك المزاجية ، لأنه يساعدك على النوم بشكل أفضل وتكون أكثر راحة ، لذا أضفه إلى نظامك الغذائي دون أن يعاني.
- المكسرات: ننهي مراجعتنا بالطعام الذي يقوي الروح الإنسانية التي تبرز المكسرات ، الغنية بالدهون والسيلينيوم ، هذه الحقيقة التي تقلل الكوليسترول والقلق بطريقة طبيعية تمامًا ، وتزيد من قوتك ، لذلك ستشعر أنه لا يوجد شيء يمكن أن يمنعك.
من الواضح أن اتباع نظام غذائي متوازن هو مكمل مثالي لتكون أكثر سعادة وزيادة الروح. ومع ذلك ، ينبغي استهلاك كل هذه المنتجات بشكل معتدل ، اتباع نظام غذائي معقول مع الحس السليم ، وأن يرافقه دائما موقف إيجابي تجاه الحياة.
إن السعادة وفقًا لتشارلز شابلن ، مثال على اتباع السعادة ليست طموحًا إلى أن نتمناه. إنه موقف للحفاظ على كل يوم. نترك لك تفكيرًا كبيرًا في حياة تشارلز شابلن. اقرأ المزيد " صورة من باب المجاملة جانيت بروكسون