شارك:
تأثير الفراشة
"ضرب أجنحة الفراشة يمكن أن يتسبب في إعصار في جزء آخر من العالم"... مع هذه الجملة البسيطة يمكننا أن نلخص تأثير الفراشة. إجراءات صغيرة قادرة على توليد تغييرات كبيرة ، إيجابية أم لا. يمكن أيضًا تطبيق هذه الفكرة المأخوذة من الفيزياء و "فكرة الفوضى" في مجال علم النفس.
كلنا ، بطريقة ما ، نفوز باستمرار على أجنحتنا غير المرئية التي تقلد تأثير الفراشة. دعونا نفكر في الأمر للحظة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث فعل صغير من اللطف في الموعد المحدد تغيير هائل في الآخرين. في المقابل ، يمكن للكلمة التي يتم التحدث بها في الوقت المحدد إلى زميل في العمل أو صديق أو شخص غريب ، أن تعطي شكلاً لتغيير العقلية التي تتدفق نحو التقدم أو التقدم الإيجابي..
"لا يمكنك تغيير شخص ما دون تدمير ما كان".
-تأثير الفراشة-
أغنية مشهورة تصلي "الحياة مثل قارب يتم نقل مجذاف بواسطة يدي ويتم تحريك مجداف آخر عن طريق الصدفة". تتناسب هذه الفكرة تمامًا مع هذه النظرية التي أعلن عنها في ذلك الوقت الفيزيائي والرياضيات جيمس يورك. هناك جوانب من سلوكنا لا تزال متروكة للصدفة ، وقادرة على رسم قبل وبعد. لتغيير كل شيء. من إثارة بعض التأثير في بيئتنا أننا لسنا دائما على علم تام ...
إنه موضوع اهتمام عميق يستحق تعميقه.
تأثير الفراشة وعلم النفس
تبدأ التغييرات الكبيرة أحيانًا بأعمال صغيرة غير رسمية. في علم النفس ، هذه العلاقة معروفة جيدًا ، وبالتالي ، فإن تأثير الفراشة موجود في العديد من النظريات والمقاربات. الآن ، لا نقبل هذا المبدأ فقط باعتباره المفتاح لفهم عمليات التغيير ، بل إنه مفيد أيضًا بشكل لا يصدق بالنسبة لنا لتطوير الكفاءة النفسية الأساسية: التكيف مع عدم اليقين والمرونة العقلية.
- وهكذا ، يشير جيمس يورك ، أستاذ الرياضيات والأستاذ السابق الذكر في جامعة ماريلاند ، إلى أنه بدون نظرية الفوضى وتأثير الفراشة ، لن يكون الإنسان قادرًا على التكيف مع كل تحدٍ خلال تطورنا.. يجب أن نكون مستعدين لهذه الأحداث المفاجئة غير المتوقعة ولتأثير هذه الفرصة على حياتنا.
- في بعض الأحيان ، تكون هذه التغييرات غير المتوقعة للمصير إيجابية وتفضلنا. البعض الآخر ، مثل الأزمات الاقتصادية والاجتماعية نفسها ، يجبرنا على امتلاك موارد شخصية قيمة: المرونة ، الإبداع ، عقلية النمو ، المقاربة الإيجابية ، إلخ..
من ناحية أخرى ، كتب جون جريبين ، أستاذ الفيزياء الفلكية في جامعة ساسكس ، كتابًا مثيرًا للاهتمام حول هذا الموضوع بعنوان "البساطة العميقة". في ذلك أوضح لنا ذلك الناس هم أحد "الأنظمة" الأكثر حساسية في هذا العالم ، وأكثر من ذلك خلال فترة محددة للغاية من حياتنا: الطفولة.
في بعض الأحيان ، يكون الحدث العرضي كافياً لتبقى هذه التجربة إلى الأبد في أذهاننا. يمكن أن يكون شيئًا ما مؤلمًا ، ولكنه قد يكون أيضًا تلك الحقيقة المذهلة والرائعة التي تمنحنا في لحظة معينة غرضًا ، شغفًا بالحياة ...
ماذا يمكننا أن نفعل لتأثير فراشة لدينا?
نحن نعلم بالفعل أن أي ديناميكية محددة يمكن أن تثير في الآثار الإيجابية والسلبية الأخرى. وبالتالي ، فإن تأثير الفراشة يذكرنا أنه في بعض الأحيان يمكن أن نكون مثل هذا الحجر الذي يتم طرحه في البركة والذي يبدأ في توليد موجات والمزيد من الأمواج على سطح الماء.
ما نفعله أو نقوله أو نعبر عنه له تأثير مباشر على من حولنا, ونتيجة لذلك ، أيضا في أنفسنا. لذلك ، هناك جوانب من سلوكنا يجب أن نلتزم بها ونعتني بها. عندها فقط سنولد تأثيرات إيجابية وتوازنًا متناغمًا حيث نستفيد جميعًا.
1.التحدث مباشرة
بدلاً من تقديم تكهنات حول شيء ما أو شخص ما يتحدث مباشرة مع الناس لتجنب سوء الفهم. في العديد من المناسبات ، ليس كل ما نراه أو نسمعه صحيحًا. من الأفضل أن تطلب ولا تحفظ أي شيء. بهذه الطريقة سنتجنب أيضًا الحصول على "دماء سيئة" بدون دوافع.
2. العمل انتباهكم
هناك طريقة لمزيد من السيطرة على الفرصة التي تحيط بنا وتأثير الفراشة هو اهتمامنا. بدلاً من إتاحة الفرصة لتوليد تلك التعديلات من حولنا ، يمكننا أيضًا أن نكون أنفسنا الذين بوعي ومباشر يمكنهم إحداث تغييرات صغيرة إيجابية.
لا يمكن تحقيق شيء من هذا القبيل إلا من خلال لفت انتباهنا ، واليقظة والحساسية لكل ما يحدث من حولنا. في بعض الأحيان ، إذا كنا قادرين على التصرف في الوقت المناسب ، فسنحدث تغييرات مثيرة.
3. كن لطيفا
مع مجرد ابتسامة أو صباح الخير لأحد الجيران أو أي شخص لا تعرفه ، ستخلق أجواء ممتعة من حولك. كونها لطيفة لا تكلف شيئا وهذا يعطينا الكثير من الأشياء الجيدة. لذلك لا تتردد ، وكن جيدًا للآخرين وستحصل على إيجابية. مثال على كيف أن هذه الفضيلة قادرة على تغيير بيئاتنا لدينا في دراسة أجريت في جامعة ستانفورد.
الشيء الذي يمكن إثباته هو أن اللطف الناتج في أي بيئة عمل ، يخلق مناخات أكثر سعادة وإنتاجية. في جانب مثير للاهتمام أن نأخذ في الاعتبار.
"الشفقة مثل وسادة ، على الرغم من أنها لا تحتوي على شيء في الداخل ، فهي على الأقل تخمد ويلات الحياة"
-آرثر شوبنهاور-
4 .استمتع بالملذات الصغيرة
كوب من القهوة أو الشوكولاتة أثناء مشاهدتك وهي تمطر من خلال الزجاج ، أو تشاهد نوم الطفل ، أو تلعب مع الأطفال ، أو تغمض عينيك ورائحتك ، وتسمع صوت البحر ، ستوفر مصدرًا للسرور على الفور وسوف تطول فترة النوم الوقت. سوف يولدون "بئر من السعادة بداخلك".
تأثير الفراشة كما نرى ، يبدأ بممارسات بسيطة قادرة على تعزيز ليس فقط الرفاه العظيم فينا ، ولكن أيضا تحسنا في الصحة.
5. افعل أشياء صغيرة للآخرين دون توقع أي شيء في المقابل
تساعد الإيماءات الصغيرة مثل المساعدة في الحملات ضد الجوع ، ومساعدة جارك ، وإعطاء مقعد ، وإدراك مشكلة في أحد الأصدقاء والقيام بكل ما هو ممكن للمساعدة ، وإنشاء تأثيرات الفراشة على المدى القصير والمتوسط والطويل. لتبدأ ثبت ذلك الإيثار يولد السعادة في الناس, من ناحية أخرى ، إذا انضممنا إلى الإيماءات الصغيرة لكل منها ، فسنولد إعصارًا كبيرًا.
هل يمكنك أن تتخيل أن كل شخص يحمل حزمة من الأرز لأكثر الفئات حرمانًا في حملة عيد الميلاد لمكافحة الفقر ؛ سوف يتراكم كيلوغرامات و كيلوغرام من الأرز ... وكل ذلك مع لفتة بسيطة ؛ شيء بسيط مع ما لتشكيل مجتمع أفضل وأكثر إنسانية وأكثر سعادة.
6. توقف لمدة دقيقة عندما نكون غاضبين
تنفس بعمق واعتقد أننا محظوظون لكل ما لدينا ... إعصار آخر ... سوف تنخفض مستويات القلق لدينا ، وسوف نخرج من دوامة الغضب ومنع المشاعر غير الصحية.
مثل هذه الإيماءات تمنع الصداع النصفي ، أوجاع المعدة ، أو نزلات البرد ، إلخ. ترتبط الأمراض ارتباطًا وثيقًا بالعواطف وإذا أخبروا الرومان وعواطفهم "رجل سناء في كوربور سانو".
7. فكر اليوم وليس غدا
إذا كان يمكنك الآن الاستمتاع بالسير مع شريك حياتك أو المهرب إلى الشاطئ في شركة جيدة ، فقم بذلك. سوف تولد مرة أخرى سعادة إعصار من خلال هذه الإيماءات الصغيرة ... إذا أتيت لحظات سيئة ، فستفكر كم ضحكت واستمتعت بالحياة في الأوقات الماضية وستساعدك على التغلب بشكل أفضل مع الأوقات السيئة.
أنت تعرف بالفعل إيماءات صغيرة يمكن أن تحسن حياتك.
"شيء صغير مثل رفرفة فراشة ، في الحالة الأخيرة ، يمكن أن يسبب إعصارًا على الجانب الآخر من العالم".
-تأثير الفراشة-
خمس طرق للاستمتاع والعيش في الوقت الحاضر هل تعتقد أن هذا مجرد يوم آخر في حياتك؟ هل تريد أن تمر بعض الأيام بشكل أسرع؟ من الممكن العيش في الوقت الحاضر والاستمتاع بها. اقرأ المزيد "