النوم على الجانب يقلل من خطر مرض الزهايمر والشلل الرعاش

يمكن أن يكون للشكل أو الوضع الذي ننام فيه تأثير على صحتنا العصبية ، كما وجد في دراسة بجامعة ستوني بروك بالولايات المتحدة الأمريكية. كما يبدو, النوم الجانبي أو الجانبي يساعد عقولنا على التخلص من بعض النفايات التي تسهم في زيادة خطر مرض الزهايمر والشلل الرعاش من بين الأمراض الأخرى.

على الرغم من أن هذه النتائج لا تزال نتائج معزولة ، إلا أنها تفتح قناة بحثية كبيرة لتوضيح ما هو السبب ونوع المبادئ التوجيهية الوقائية التي يمكن تقديمها للسكان من أجل الحد من خطر الإصابة بهذه الأمراض. على الرغم من أن الاستنتاجات معقدة ، إلا أنه يمكننا الحصول على دروس جيدة منها. لذلك دعونا نرى كيف تم تطوير الدراسة ...

كيف تم إجراء الدراسة?

وجد فريق دولي من العلماء بقيادة باحثين في جامعة ستوني بروك ذلك ساعد النوم على جانبه الدماغ من الفئران في تجربتهم للقضاء على المخلفات الكيميائية في الدماغ من خلال نظام التنظيف (مسارات الصالة الرياضية).

بفضل الرنين المغناطيسي الوظيفي ، تمكن الباحثون من ملاحظة كيف كانت النفايات السائلة النخاعية مليئة ببروتينات الأميلويد وتاو, المواد التي إذا تراكمت يبدو أنها تشارك مباشرة في زيادة خطر مرض الزهايمر وشلل الرعاش.

وهكذا ، وجدت هذه التحليلات أن نظام تطهير الدماغ كان أكثر فعالية بشكل أفقي بكثير مما هو عليه في وضع ضعيف (مواجهة لأعلى) أو عرضة (وجه لأسفل)..

يبدو فضولي ذلك ، على ما يبدو, هذا الموقف هو الأكثر شيوعا في وقت النوم سواء في البشر أو في الحيوان. في الواقع ، هناك عدد قليل من الناس الذين ينامون على ظهورهم أو رأسا على عقب ، لذلك يبدو أن استخدام هذه الاستراتيجية هي مسألة التكيف الطبيعي.

هكذا, على الرغم من أن هذه النتائج لم تتكرر بعد في البشر ، فإن النتائج واعدة, لأنه بفضل هذا الاكتشاف نعرف المزيد عن بيولوجيا الوظيفة التصالحية للنوم وكيف يمكننا استخدامه لتقليل مخاطر الإصابة بالزهايمر والشلل الرعاش.

ما يجب أن نعرفه عن مرض الزهايمر وشلل الرعاش?

يشترك كلا المرضين بطريقة معينة في التشريح المرضي: وجود الحطام العصبي والكيميائي الحيوي في المخ من المتضررين. ومع ذلك ، كل مرض هو الجمع جدا في نواح كثيرة. دعونا نرى بعض التفاصيل عنها:

مرض الزهايمر

تشير التقديرات إلى أن حوالي 2-5 ٪ من السكان الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعانون من مرض الزهايمر. هذه النسبة أعلى بكثير (25٪) من سن 80 وتصل إلى 30٪ لدى من تزيد أعمارهم عن 90. على أي حال ، يمكن أن تحدث البداية في نطاق عمري واسع جدًا ، بين 40 و 90 عامًا.

لكن, لا يمكن تأكيد التشخيص النهائي إلا بعد الوفاة. في تشريح الجثث ، تحتوي أدمغة الأشخاص المصابين بهذا المرض على عدد أقل من الخلايا العصبية القشرية ، وعدد كبير من لويحات الشيخوخة ، والتنكس الليفي العصبي الحبيبي وتراكم الليفوفوسين..

بدايتها غدرا و عادة ما يبدأ في الظهور مع كل من التغييرات على المدى القصير الذاكرة وعدم التركيز والارتباك. وهكذا ، قد تحدث تغيرات في الشخصية أيضًا بطريقة يكون الشخص غير مبالي أو أناني أو غير لائق أو وقح أو سريع الانفعال أو عدواني أو جامد عندما كان العكس في حياته هو الحال.

بصرف النظر عن نتائج الدراسة التي ناقشناها ، يجب أن نأخذ في الاعتبار الأنواع الأخرى من عوامل الخطر المرتبطة بتطور المرض ، لأن السيطرة عليها يمكن أن تساعدنا في تأخير ظهورها أو حتى منع ظهورها:

• الشيخوخة هي عامل الخطر الأقوى. تجدر الإشارة هنا إلى أن النساء أكثر عرضة للمعاناة من المرض (ربما بسبب طول العمر المتوقع).
• مستويات الكوليسترول المرتفعة أو بروتين الحمض الاميني.
• السكري.
• الصدمة الدماغية ومتلازمة داون.
• التوتر النفسي المزمن.
• ارتفاع ضغط الدم والتدخين.

وبالمثل ، تم تحديد العوامل المرتبطة بانخفاض خطر: مستوى التعليم العالي ، والبقاء جسديا وعقليا (رجل سانا في corpore سانو) من خلال المشاركة في الأنشطة الترفيهية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوسطي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

على الرغم من أن الأسباب غير معروفة ، إلا أن هناك العديد من الفرضيات, ولكن لا يمكن إثبات البعض أو شرح جزء فقط من الحالات. على سبيل المثال ، تمثل الفرضية الوراثية 5٪ فقط من الحالات.

تهدف التخمينات الأخرى إلى التأثير المحتمل للفيروسات البطيئة أو عجز أستيل كولين. كما تم العثور على مستويات مرتفعة وسامة من المعادن مثل الألمنيوم والسيسيليوم في أدمغة هؤلاء المرضى.

أركان نمط حياة صحي للدماغ من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي للدماغ ، يمكنك منع أعراض مرض الزهايمر وتأخير أو حتى عكس عملية التدهور. أي عمر جيد للبدء في اتخاذ تدابير للحفاظ على صحة الدماغ. اقرأ المزيد "

مرض باركنسون والخرف المرتبط

مرض الشلل الرعاش هو مرض عصبي بطيء وتقدمي يتميز بالهزة والصلابة وتباطؤ الحركة وعدم الاستقرار الوضعي.

تورطه الرئيسي في الدماغ هو على مستوى العقد القاعدية, هيكل مسؤول عن التحكم في الحركة بين وظائف أخرى. في تشريح هذا المريض هناك علامات واضحة على فقدان الجسم العصبي ولوي في المادة السوداء.

هذه هي العلاقة المتبادلة التي تحدث بين الخرف ، في تشريح بعض المصابين بمرض الشلل الرعاش ، وقد وجدت علامات تدل على مرض الزهايمر أو مرض لويي بودي.

فيما يتعلق بمرض الشلل الرعاش يجب أن نعرف أن هناك 30٪ من الحالات التي تصاب بالخرف. أيضا ، يكون بداية هذا الخرف متأخرا عادة (بعد 70) وانتشاره لدى الرجال أعلى منه لدى النساء.

عادة ما يبدأ الخرف المرتبط بالشلل الرعاش في الظهور بسبب صعوبات في التمييز في شكل الأشياء أو موضعها أو موضعها ، وصعوبة التحدث بطلاقة ، وبالطبع تغيرات الذاكرة (في هذه الحالة ، يمكن للمرء أن يبدأ في نسيان كلاهما ركوب دراجة مثل المحادثة التي عقدت قبل 30 دقيقة).

عوامل الخطر تشبه مرض الزهايمر, لذلك مرة أخرى ، من الواضح مدى أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي وتوازن بين صحتنا العقلية والبدنية.

وبالتالي ، حتى لو لم يكن النوم على جانبك حتى الآن استراتيجية وقائية مثبتة بوضوح ، فإنه لا يستحق أخذها في الاعتبار عند الاعتناء بنفسك يوميًا. إنه لأمر مدهش كيف يمكن لهذه اللفتة البسيطة أن تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والشلل الرعاش ...

10 طرق للحد من مخاطر مرض الزهايمر هل يمكن تجنب مرض الزهايمر؟ لا يوجد علاج أو لقاح يمنعه ، على الرغم من وجود طرق للحد من خطر الإصابة به ... اقرأ المزيد "