بأي طرق تضر الحياة العصرية بأذهاننا؟

يفترض معظم الناس أنك إذا كنت تعيش لسنوات عديدة ، فإن عقلك سيتلاشى ببساطة بمرور الوقت ، تمامًا مثل السيارة القديمة التي تحولت إلى خردة. لحسن الحظ ، هذا لا يجب أن يكون بهذه الطريقة.

اسمحوا لي أن آخذك في رحلة وهمية إلى جزيرة إيكاريا الشاعرية في اليونان. لقد جذب سكان هذه الجزيرة انتباه العلماء في جميع أنحاء العالم لطول العمر. تصل غالبية سكانها إلى مائة عام من العمر ، وهم يتمتعون بصحة جيدة ، وفي حالة بدنية جيدة وحتى لديهم حياة جنسية نشطة بعد 90 عامًا. أمراض القلب والسرطان والزهايمر غير معروفة.

¿ما هو سرك? أحد التفسيرات يشير إلى أن سرهم هو أن حياتهم ظلت غريبة على تلوث التقدم. اتضح أنه ، وفقا لبعض النظريات ، فإن الحياة الحديثة غير متوافقة مع أدمغتنا. دعونا نرى كيف يؤثر علينا:

1- الحمية

النظام الغذائي الحديث النموذجي يحتوي على السكر المفرط والدهون والمواد المضافة الكيميائية التي تؤثر على الخلايا العصبية لدينا. هذا النظام الغذائي يؤدي إلى أوبئة السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري ومرض الزهايمر. النظام الغذائي الحالي لا يعطينا فقط مكونات غير صحية. كما أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية للدماغ ، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3.

2- نمط الحياة المستقرة

نمط الحياة المستقرة يقتل عقولنا ، حرفيًا. النشاط البدني الكافي ضروري لإنشاء العامل العصبي في الدماغ الذي يحفز إنتاج خلايا دماغية جديدة ووصلات عصبية.

3- الشاشات

إن مشاهدة التلفزيون أو الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر لا يمنحنا المحفزات التي يحتاجها الدماغ لإنشاء اتصالات عصبية جديدة. على عكس هذه الأنشطة - التي هي سلبية - لعب الشطرنج ، والقراءة ، وتعلم شيء جديد ، وأداء بعض الأنشطة الفنية هي أعمال محفزة عقليا.

4- الإجهاد المزمن

الإجهاد اليومي يغير هيكل وأداء عقلك. على وجه التحديد ، يتم تقليل جزء الدماغ الذي يحمل الذكريات ، في حين أن الجزء الذي ينمو فيه القلق والخوف..

اضطرابات النوم

اضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق ، تجعلنا نضيع فرصة لتجديد عقولنا وتوحيد الذكريات ، لأنه يحدث بالضبط أثناء النوم عندما يتم إصلاح الدماغ وتجديده.

6- البيئة السامة

هناك أكثر من 80،000 مادة كيميائية مصنّعة ، تم تحليل القليل منها للتحقق من سلامتها. لقد ثبت علمياً أن التلوث البيئي والمضافات الغذائية والسموم الموجودة في الماء ، تقلل معدل الذكاء ، تدمر الخلايا العصبية وتساهم في ظهور مرض الزهايمر.

7- المخدرات والمخدرات

كميات كبيرة من الأدوية المجانية والأدوية الموصوفة والعقاقير الترفيهية تسبب فقدان الذاكرة والارتباك الذهني ومرض الزهايمر المبكر. علاوة على ذلك ، فقد تم دراسة أن بعض التفاعلات بين العقاقير أو الأدوية المختلفة يمكن أن تولد ظهور خرف الشيخوخة ومرض الزهايمر..

كل هذه البيانات حقا تعطينا الكثير للتفكير. إذا أخذنا في الحسبان كيف تؤثر الحياة الحديثة على عقولنا ، فهي في الحقيقة معجزة لا يزال بوسعنا التفكير فيها والسبب في الطريقة التي ما زلنا نفعل بها ...

المراجع:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

الصورة من باب المجاملة ra2studio